Deloholizem kot način. Deloholizem je bolezen! Značilnosti deloholika ali "prepoznam te v ličenju"

Če parafraziram znani rek, deloholiki se ne rodijo – narejeni so. In k temu lahko prispevajo naslednji dejavniki:

"Težko otroštvo. Pretirano ljubezen do dela je mogoče privzgojiti že od otroštva, ko so starši v vzgoji dajali glavni poudarek temu. Oziroma na to, da je sestavni del življenja in ključ do uspešne prihodnosti. To pomeni, da zahteva prizadevnost, potrpežljivost in nenehno skrbnost. Nič manj verjetno, da bodo postali deloholik pri otrocih iz disfunkcionalnih družin, kjer je oče odvisen od alkohola. Otrok se v tem primeru s pomočjo delovnega navdušenja skuša zoperstaviti neuspešnemu staršu, postati drugačen, da bi pobegnil iz okolja ali pomagal družini.
Težave v osebnem življenju. Zelo pogosto strast do dela zapolni praznino, ki nastane zaradi težav v družini ali osebnih odnosih. Še posebej, če doma - osamljenost ali družinske težave in delo - edina stvar, ki prinaša vsaj nekaj pozitivnih rezultatov. V tem primeru je motivacija deloholika nekako taka: svoj življenjski potencial je bolje uporabiti za to, kar dobiš, torej za delo. Vzroki za deloholizem so lahko godrnjava žena, problematični otroci, kritičen mož. V odsotnosti družine - neuspešni poskusi, da bi našli svojo sorodno dušo, nadzorne starše. To pomeni, da človek beži na delo v pravem pomenu besede.
Nizka samozavest. Obstajajo ljudje, katerih "ljubezen" do dela povzroča strah pred odpuščanjem, neizpolnjevanje zahtev, neuspeh. Tako je nizka samopodoba tisto, zaradi česar ostaneš pozno, delaš ob vikendih in praznikih, delo vzameš domov, do popolnosti pripelješ tudi nepomembne stvari in neskončno potuješ na službena potovanja.
Fobije, kompleksi. Deloholizem je reševanje za tiste, ki se bojijo osamljenosti. V tem primeru delo daje tisti nujni občutek, da ste potrebni, pomembni in vključeni. In ne pušča časa za popolno zavedanje osamljenosti. S pomočjo dela lahko rešite tudi takšne psihološke težave, kot sta strah pred komunikacijo ali nezmožnost komuniciranja z drugimi. Tu postanejo delovni urnik, podrejenost in disciplina v prid zaprtemu deloholiku. Okvir, vzpostavljen v ekipi, mu ustvarja najudobnejše pogoje in mu omogoča, da se jih drži nič manj udobno.
Odškodnina. Navdušenje za delo pogosto deluje kot nadomestek, zdravilo. Ko se potopite v delo, lahko oseba pozabi na osebne neuspehe, bolezni, telesne okvare, izgubo ljubljenih. Ta metoda se uporablja tudi za zdravljenje drugih vrst odvisnosti (alkohol, droge). Ta razlog velja za najvarnejšega, saj se v večini primerov ni treba ukvarjati z deloholizmom tega izvora - izgine skupaj z celjenjem duhovne rane ali trajnim osvoboditvijo odvisnosti.

Pomembno! Deloholizem ima veliko skupnega s karierizmom, vendar ni sinonim zanj. Za karierista je delo način za dosego cilja, za deloholika je cilj sam. Hkrati se slednji ne osredotoča na učinkovitost tega dela.

Glavni znaki deloholizma

Boleče navdušenje nad delom je mogoče prikriti pod običajno prizadevnostjo, pobudo in željo po doseganju visokih rezultatov. Zato je pomembno, da pri sebi ali ljudeh, ki so vam blizu, pravočasno odkrijete znake deloholizma, ki vključujejo:

Obravnavati. Zamude v službi, delo doma, ob vikendih in praznikih so pravi spremljevalci »zlorabe« dela. Posebno skrb mora biti navdušenje nad delovnim procesom brez posebnih proizvodnih potreb in doplačil. Pogosto sodelavci deloholika uporabljajo navado, da sedijo na delovnem mestu in mu prenesejo svoje delo - še vedno se mu nikamor ne mudi.
obsedenost. Deloholik je dobesedno obseden z delom: dokončanje nekega posla, že razmišlja o naslednjem. Hkrati pa ne dobi zadovoljstva od tega, kar je bilo storjeno, ampak se, nasprotno, odvrača od dejstva, da je vsega konec. Zato je zelo pomembno, da takoj prejme naslednjo nalogo ali sam poišče nov poklic. Obsedenost z njihovim delom preprečuje deloholiku, da bi zlahka prešel na druge dejavnosti, tudi doma. Težko mu je komunicirati o temah, ki niso povezane z njegovimi poklicnimi dejavnostmi.
Nezmožnost počitka. Počitek za delo odvisnega človeka je nekaj nerazumljivega, neracionalnega in celo malo kriminalnega. Zato pogosto ne deli pobud za aktivnosti na prostem, družinska srečanja, zabave. Ne mara govoriti o domačem življenju, vzgoji otrok, ljubezenskih vzponih in padcih. Ne zanima ga najnovejše v glasbi, kinu, umetnosti, športu, pogosto se ne zaveda najnovejših dogodkov v svetu, državi ali mestu. Tudi med počitkom je deloholik psihično na delu – rešuje probleme, načrtuje. Od tod stalna tesnoba in koncentracija, nezmožnost sprostitve in samo uživanja v življenju. Minimizirajo odmore, kadilce, ne potrebujejo dopustov in zlahka pristanejo na nadurno delo, med odmori ali boleznijo pa preprosto ne vedo, kaj bi sami s seboj. Deloholiki si preprosto ne morejo privoščiti, da ne bi naredili ničesar in jih jezijo tisti, ki lahko sedijo in se sprostijo.
Zasvojenost. Patološko navdušenje za delo se kaže z jasnimi znaki odvisnosti. Mračni in razdraženi deloholik doma se v službi ali v mislih o tem dobesedno preobrazi – je energičen, poln optimizma in idej, samozavesten in samozadosten. Osebi, ki je obsedena z delom, se besede »moram«, »vedno« poznajo. Tudi če položaj in pomen deloholika v celotnem proizvodnem procesu ne igrata posebne vloge, verjame, da bo brez njega vse propalo. Zato mora biti vedno "v dobri formi", tudi v času odsotnosti z dela.
Perfekcionizem in pedantnost. Deloholizem pogosto spremljata natančnost in prizadevanje, da bi kateri koli posel pripeljal do popolnosti. Zato so deloholiki zelo zahtevni do sebe in samokritični, zaradi česar trpijo tudi njihovi sodelavci ali podrejeni. Ker do njih postavljajo enake zahteve.
Strah pred neuspehom. Kljub vsej svoji pridnosti se deloholiki zelo bojijo narediti nekaj narobe. Kaj dobesedno nadlegujejo sebe in druge. Vsaka nepopolnost ali najmanjša napaka jim povzroči občutek panike in grozen strah pred odpuščanjem. Zato je v takih primerih glavna tema njihovih pogovorov »debrifing« in njihove možne posledice. Čeprav so pogosto vsa histerija in strahovi zaman.
Poslabšanje zdravja. Pri kronični obdelavi ne trpi le čustvena sfera. Ob razdražljivosti se pojavljajo izoliranost, kritičnost, kronična utrujenost, motnje spanja, težave s prebavili in srčno-žilnim sistemom.

Faze in mehanizem razvoja deloholizma

Tako kot večina odvisnosti se deloholizem razvija postopoma. Proces njegovega razvoja lahko pogojno razdelimo na 3 stopnje:

I. stopnja (začetna). Zanj so značilni periodični proizvodni stroški (povečana koncentracija sil in pozornosti, zamude pri delu, odnašanje dela domov itd.
II stopnja (vidno). Prizadevanja v službi postopoma prehajajo iz občasnih v pogosta in gredo v škodo osebnega življenja. Pojavijo se začetki perfekcionizma in občutki krivde za nezadostno (po mnenju deloholika samega) kakovost opravljenega dela. Zaradi tega se obseg opravljenega dela povečuje, pojavljata se kronična utrujenost in razdražljivost, moten je spanec. Potreba po delu tudi ob vikendih, doma, se stopnjuje.
III stopnja (izrecno). Zahtevnost do sebe in obsedenost z delom pripeljeta deloholika do fizične in psihične izčrpanosti. Zaradi nezmožnosti koncentracije in kronične utrujenosti ne more več učinkovito delati. Pogosto na tej stopnji odvisnost od dela povzroči duševne motnje, močno izgubo teže in pojav resnih somatskih bolezni.

Sorte deloholikov

Glede na manifestacije odvisnosti jo lahko razdelimo na vrste in same deloholike. Tukaj je njihov podroben opis:

Zase deloholik. Takšen ljubitelj dela preprosto obožuje delo in za to ne išče izgovorov.
Deloholik za druge. Razlaga njegove stalne zaposlitve na delovnem mestu za takšno osebo je korist drugih (pomoč za skupni namen, zaslužek za družino, kadrovsko stanje itd.).
Uspešen deloholik. Za takega zaposlenega se vsi napori, porabljeni za delo, izplačajo z resničnim rezultatom (karierna rast, materialne spodbude).
Deloholik zguba. Tukaj se potencial zapravi (za nezahtevano, nepotrebno, zaman delo) ali za malenkosti, ne doseganje skupnega cilja.
Skriti deloholik. V tem primeru človek razume, da je njegova ljubezen do dela prestopila meje. Zato to strast skrbno skriva pred drugimi in govori o svoji brezbrižnosti ali celo sovraštvu do nje.

Posledice deloholizma za osebo

Koncept mere velja tudi za delo. Prekomerna aktivnost lahko povzroči precej resne posledice. Hkrati lahko posledice deloholizma vplivajo na različna področja življenja:

Poklicna dejavnost. Zdi se, da je smisel delaholičnega dela postati najboljši, najbolj potreben, nenadomestljiv. Vendar pa prevelike obremenitve sčasoma ne vodijo v vzpon po karierni lestvici, temveč v spuščanje po njej. In to je v najboljšem primeru in v najslabšem - na splošno do odpuščanja. Razlog je preprost – utrujen, zagnan delavec ni sposoben delati za rezultat. Posledica izčrpanosti in težave z zbranostjo mu ne omogočata opravljanja niti najbolj elementarnih nalog, torej pride do »profesionalne izgorelosti«.
zdravje. Nenehne napetosti in skrbi glede dela vplivajo predvsem na duševno zdravje deloholika. To se kaže v obliki depresije, anksioznosti, nevroze, nespečnosti. Pogosto jih muči občutek neizpolnjenosti, saj je vsak njihov dan podoben prejšnjemu, celotno življenje pa je delo. Posledično se lahko eni odvisnosti pridruži druga, nič manj škodljiva. Telo se odziva tudi na prekomerne obremenitve: hrbtenica - na dolgo sedenje na pisarniškem stolu, oči - na urne "gledanje" na monitorju, želodec in jetra, srce in ožilje - na stres in nepravilno prehrano. Pojavlja se stalen občutek utrujenosti, imunski sistem je oslabljen, proces staranja je pospešen.
Osebno življenje. Diplomu deloholika je zelo težko ustvariti družino, saj za to preprosto nima časa. In ni pogosto mogoče srečati partnerja, ki se bo dobro počutil ob osebi, ki je obsedena le z delom. Nič manj težko ni deloholiku, ki že ima družino. Zasvojenost z delom vedno vpliva na odnos tako samih zakoncev kot na vzgojo otrok. Po mnenju psihologov je še posebej težko otrokom v enostarševskih družinah, kjer je edini starš »bolan« z deloholizmom. Poskusi matere ali očeta, da bi pomanjkanje pozornosti nadomestili z materialnimi stvarmi, pogosto vodijo do različnih vrst protestov pri otroku, tudi v obliki kljubovalnega vedenja ali slabih navad. Pomanjkanje pozornosti škodi ne le otrokom, ampak tudi drugim polovicam deloholika, kar je polno nenehnih konfliktov v družini ali celo ločitve.
Osebnost. Nenehna predanost le delu pomembno vpliva na razvoj osebnosti deloholika. Preprosto nima časa in ni zanimivo razvijati raznolike. Zato samodejno postane nezanimiv za komunikacijo, saj lahko vzdržuje pogovor le o eni temi - svojem delu. Velik udarec za osebnost deloholika je "izpadanje" iz delovnega procesa (upokojitev, odpuščanje, likvidacija oddelka ali podjetja itd.). Občutek neuporabnosti in nevednosti, kaj storiti naprej, lahko takega človeka pripelje do bolniške postelje.

Samo zato, ker ste očitno preobremenjeni, še ne pomeni, da ste pridni delavec, in to vam bo pomagalo pri napredovanju po korporativni lestvici. Ni pomembno število ur, preživetih na delovnem mestu, temveč njihova učinkovitost. Obstaja celo mnenje, da po delu obstajajo tisti, ki niso imeli časa narediti vsega pravočasno.

Značilnosti zdravljenja deloholizma

Ker je pretirana delovna zavezanost psihološka odvisnost, zdravljenje deloholizma temelji na načelih zdravljenja vsake odvisnosti. Se pravi, ne da bi se deloholik zavedal, da ima odvisnost, bodo kakršne koli metode spopadanja z njo neučinkovite.

Nato morate ugotoviti, kaj je izzvalo let na delo. Idealna možnost je poiskati strokovno pomoč, torej psihologa. Ugotovil bo stopnjo odvisnosti, ugotovil njen vzrok in najboljšo možnost zdravljenja.

Obstajajo primeri, ko se človek sam zaveda svoje odvisnosti od dela in korenito spremeni situacijo: vzame dopust in gre na dopust, gre v drug kraj ali preprosto odide brez nadaljnje zaposlitve. Najpogosteje se to zgodi že v fazi "poklicne izgorelosti", ko so težave ne le v službi, ampak tudi z zdravjem ali v družini.

Pomembno vlogo pri zdravljenju deloholika imajo ljudje okoli deloholika. Glavna stvar je, da mu poskušate razložiti, da je to zanj nevarno, in poskusite razumeti, zakaj tako želi delati. In če je razlog doma, v družini – vse napore usmeriti v ustvarjanje ugodnega okolja, ki bi deloholika motiviralo, da se pravočasno vrne domov in ne razmišlja o delu. Koristno bo, da ga nežno, nevsiljivo predstavite na "nedelovna" področja življenja - rekreacija, zabava, potovanja, družinske radosti.

Kaj je deloholizem - poglejte v videu:

Danes ni preprostega in hitrega načina, kako se znebiti deloholizma. To je dolg proces, ki zahteva soglasje samega deloholika, ljubezen in sodelovanje njegovih ljubljenih in kar je najpomembneje, pomoč psihologa. Toda glede na možne posledice takšne odvisnosti se je očitno treba boriti proti njej.

"Ne potrebujemo kruha, delajmo!" Če greste skozi življenje s takšnim motom, je verjetno, da ste resno bolni. Pogovorimo se o nevarnostih deloholizma.

Deloholiki so ljudje, ki so pretirano, do popolne absorpcije, navdušeni nad svojim delom. V nasprotju s preprosto pridnimi, ki jim v prvi vrsti služi doseganju cilja in uspehu, ki prinaša zadovoljstvo. "Za deloholike je proces dela pomembnejši od rezultata," pravi psihologinja Irina Tugarina. - Zanje cilj ni tako pomemben, saj je to konec procesa, za deloholike pa so značilni "požrešnost", "pohlep" in, če je mogoče, njegova neskončnost pri svojem delu. V počitku ne morejo v celoti občutiti svoje uporabnosti in lastne vrednosti.

Deloholizem: zakaj je to slabo

Obsedenost s poklicno dejavnostjo lahko pripišemo vrstam odvisnosti, kot sta na primer alkoholizem in šopingholizem. Njihova podobnost je v nenadzorovani privlačnosti do popolne absorpcije s strani predmeta odvisnosti. Po mnenju našega strokovnjaka je nevarnost deloholizma v tem, da človeku postane prednostna naloga le eno ozko področje življenja. Hkrati bodo vsi ostali - odnosi, zdravje, samorazvoj - zagotovo trpeli. Kot rezultat - nestabilen, neharmoničen in prazen obstoj. Če aktivno trenirate in napihnete samo eno nogo, lahko druga atrofira in ne zagotavlja več potrebne podpore.

Deloholiki so pogosto zelo odgovorni, perfekcionistični zaposleni, vodstvu je to všeč. Toda fanatična predanost sčasoma vodi v zmanjšanje učinkovitosti, pozornosti, ustvarjalnosti in učinkovitosti, kar je ravno tisto, kar odlikuje deloholika na začetku njegove dejavnosti. "Nenehna napetost, dolgotrajno bivanje na istem mestu, prostoru, enaka vrsta dela zmanjšujejo telesno in duševno vzdržljivost, um in telo sta "utrujena" od monotonosti," pravi Irina Tugarina. - Zato je tako pomembno spremeniti položaj telesa, tok misli, slike in poglede pred očmi. To omogoča okrevanje od tipičnih dejavnosti, tudi če prinašajo užitek.« Poleg tega je samoodpoved v imenu dela resnična nevarnost za življenje in zdravje.

tveganje za sladkorno bolezen. Delo več kot 45 ur na teden poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 pri ženskah za 65 %, je pokazala študija kanadskih znanstvenikov na Inštitutu za zdravje in zdravje pri delu v Torontu. Zanimivo je, da to ne velja za moške. Raziskovalci to dejstvo razlagajo z dejstvom, da ženska po delovnem dnevu pričakuje tudi "drugo izmeno" doma. Poleg tega se moški pogosteje kot ženske zaposlijo na delovnih mestih, ki zahtevajo povečano telesno aktivnost, kar ugodno vpliva na njihovo zdravje. Študija Kanadčanov, ki je trajala 12 let, je vključevala več kot 7000 ljudi, starih od 35 do 74 let.

Tveganje za srčno-žilne bolezni. Ljudje, ki poklicnim dejavnostim posvetijo več kot 55 ur na teden, imajo 1,4-krat večjo verjetnost, da bodo zboleli za aritmijo v primerjavi s tistimi, ki delajo 35-40 ur. Do tega zaključka so znanstveniki prišli kot rezultat obsežne evropske študije, v kateri je sodelovalo več kot 85.000 ljudi - prebivalcev Finske, Danske, Švedske in Združenega kraljestva.

Da je deloholizem sovražnik srca in ožilja, potrjujejo rezultati druge študije. V vidnem polju znanstvenikov je bilo 7 let 600.000 ljudi, ki so svojo kariero začeli praktično zdravi. Izkazalo se je, da so tisti, ki so ves ta čas delali 55 ali več ur na teden, imeli 13 % večjo verjetnost, da bodo zboleli za srčno-žilnimi boleznimi kot tisti, ki niso delali več kot 40 ur.

Kako razumeti, da ste deloholik

Odgovoren odnos do svojih uradnih dolžnosti je enostavno zamenjati z deloholizmom - na videz so ti pojavi pogosto videti enaki. Toda vsaka odgovornost ima mejo. Za deloholika so te meje zabrisane ali pa zanemarjene. Tu so glavni znaki, ki razlikujejo klasičnega deloholika:

Presežek. Delo, delo in po službi spet delo - takšen fanatizem ima za posledico nenehne zamude, odhod v službo ob vikendih in praznikih, razmišljanja in pogovore izključno o poklicnih dejavnostih. Če ni potrebe po proizvodnji in predelava ni plačana, je najverjetneje oseba preprosto obsedena. Hkrati pa takšno samozanikanje ni vedno pokazatelj učinkovitosti. Kot pravi pregovor, "ne moraš delati 12 ur, ampak z glavo."

Neskončnost in neskončnost.Človek si ne more predstavljati svojega obstoja brez dela. Ko konča določen projekt, deloholik ne čuti ne zadovoljstva ne navdušenja. Nasprotno, njegovo razpoloženje se poslabša in takoj začne delati nove načrte.

Ozek zaprt prostor obstoja. Vsa druga področja življenja, kot so družina, odnosi, bodisi niso razvita ali pa močno trpijo. Če deloholik deluje dobro, potem se ne zna sprostiti, preživeti zanimiv prosti čas. Takšna oseba si ne more predstavljati, kako ne more storiti ničesar, uživati v zabavi, komunikaciji z ljudmi, brezdelju.

Očitni znaki odvisnosti. Tako kot ima alkoholik nepopravljivo željo po alkoholu, ima deloholik neustavljivo željo po delu. Obstajajo vsi znaki umika: brez službe je deloholik lahko razdražljiv, mračen, ni zgovoren, agresiven. Ob srečanju z "predmetom odvisnosti" - delom, se njegovo razpoloženje takoj dvigne, pojavita se moč in smisel življenja.

Hiperodgovornost in perfekcionizem. Ne toliko vzrok za deloholizem, temveč njegove inherentne lastnosti, ki se v procesu zanosa z delom samo poslabšajo. Takšni ljudje so zelo zahtevni in samokritični, enako zahtevajo tudi od drugih. Iskreno verjamejo, da ne bo nihče bolje od njih, zato prevzemajo preveč obveznosti.

Anksioznost. Deloholiki so ponavadi zelo nestabilni in živčni ljudje. Ker je delo zanje smisel vsega, trpijo predvsem zaradi strahu pred neuspehom ali odpuščanjem. Anksioznost se lahko razširi na druga področja življenja. Deloholiki so pogosto zelo šibki in negotovi ljudje v vsem, kar ni povezano s kariero. Ne soočajo se dobro z življenjskimi težavami, neuspehi, izgubami.

Zanikanje težave. Deloholik ne vidi težav v pretirani vpetosti v delo. Svoj fanatizem pogosto opravičuje s potrebo po izboljšanju svojega počutja ali lastno nepogrešljivostjo v delovnem procesu.

Poslabšanje zdravja. Nenehna napetost, stres, predelava, obsedenost s procesom, nihanje razpoloženja lahko vodijo do čustvene in poklicne izgorelosti ter fizične oslabitve telesa. Praviloma trpijo prebavila in srčno-žilni sistem, motena sta spanec in apetit, pojavijo se glavoboli.

Izraz "deloholizem" je bil v znanstveno terminologijo uveden pred kratkim - leta 1971, ko ga je psiholog Wayne Oates opredelil kot "obsesivno ali neobvladljivo željo po delu". Od takrat je bil ta koncept večkrat revidiran in izpopolnjen: znanstveniki še vedno niso prišli do soglasja, ali je ta pojav mogoče šteti za eno od oblik nekemične odvisnosti (in deloholikom postaviti ustrezno »uradno« diagnozo) ali preprosto neprilagojenost družbenega vedenja, ki ne zahteva posebne obravnave.

Ameriško psihološko združenje opredeljuje deloholizem kot kombinacijo trehsimptomi :

Notranji občutek "prisilnosti" k delu;
- stalne misli o delu izven delovnega časa;
- delo nad uveljavljeno ali pričakovano normo na škodo drugih področij življenja.

Ta merila jasno odmevajo z opisi drugih nekemičnih odvisnosti, kot je igranje iger na srečo, podanimi v Mednarodni klasifikaciji bolezni (ICD-10): »prevlada igre v življenju bolnikov na škodo družbenih, poklicnih, materialnih ter družinske vrednote in obveznosti; kompulzivno igranje na srečo. Sama diagnoza "deloholizem" ni v ICD-10, vendar jo psihiatri lahko vključijo v kategorijo F.63.8 "Druge motnje navad in pogonov".

Glavna značilnost deloholizma kot osebnostne motnje je, da delo ne zaseda le najpomembnejšega mesta v človekovem življenju - postane obsedenost, ki postopoma zakriva vse ostalo.

Deloholik ne ljubi le svojega poklica: dobesedno je obseden z njim, ne more razmišljati o ničemer drugem - ne o svojem zdravju, ne o svojih bližnjih, niti o počitku in zabavi. Delo postane "": tisti dražljaj, ki vedno znova povzroča užitek in vsakič za običajen občutek zadovoljstva je potrebno vedno večje število opravljenih nalog. Zelo spominja na sliko uživanja drog in alkohola, kajne?

Le »aktivna snov« v primeru nekemične odvisnosti so nevrotransmiterji, ki jih proizvaja naše telo kot odgovor na znane psihološke dražljaje. Za igralca je takšna spodbuda navdušenje in vznemirjenje pred avtomatom ali mizo s kartami, za deloholika pa priznanje vodstva in sodelavcev v obliki nagrad, certifikatov, pohval ali celo proces reševanja poklicnih problemov in občutek lastne »nepogrešljivosti« na delovnem mestu.

4. korak. Zahtevajte povratne informacije

Če vas začne motiti problem nastajajoče odvisnosti od službe, se pogovorite z ljudmi, ki vas dobro poznajo – ali opazijo spremembe, ki se dogajajo pri vas? Ali vaši bližnji trpijo zaradi vaše zanemarjanja, se družinski člani počutijo zapuščene? Ali vas lahko podpirajo, na primer, da preživite več časa skupaj, vas opomnijo, da si vzamete odmor itd. – in ali ste pripravljeni sprejeti njihovo pomoč?

Če je tak dialog iz nekega razloga nemogoč, je povsem normalno uporabiti pomoč specialista v načinu enkratnega psihološkega posvetovanja. Ne bo vzelo veliko časa, a vam bo pomagalo, da boste vse uredili v glavi.

Korak 5. Psihološka pomoč

Še enkrat spomnimo: deloholizem je resen problem, ki zahteva posebno terapijo! Če vi ali nekdo od vaših bližnjih trpite za odvisnostjo od dela, potem potrebujete kvalificirano pomoč in čim prej, tem bolje. Duševno zdravje (pa tudi fizično zdravje) je zadeva, pri kateri je bolje biti pretirano previden, kot pa izgubiti iz vida resno motnjo, ki bo nato trajala leta, da se popravi.

Tako ali drugače, najboljši način za spopadanje z deloholizmom je preprečevanje njegovega pojava. Priti v psihološko odvisnost od dela, še posebej, kadar jo je treba povečati zaradi preživetja lastne družine, je zelo enostavno, vrnitev v normalno stanje pa je lahko izjemno težka.

Zato psihologi pravijo, da je izjemno pomembno vzdrževati ravnovesje med različnimi življenjskimi področji: službo, prostim časom, časom z ljubljenimi, hobiji itd. Obdržati harmonijo včasih ni tako enostavno, vendar je ravno to tisto, kar je ključ do najpomembnejšega rezultata: pridobivanje veselja od življenja in običajne človeške sreče.

Deloholizem je izraz, ki označuje človekovo željo po pretiranem delu, ki presega naravno delavnost – bolečo psihološko »odvisnost od dela«.

Ljudje, ki izkazujejo to kakovost, se imenujejo deloholiki.

Deloholizem se kaže v dojemanju dela kot edinega (ali najpomembnejšega) sredstva za samouresničitev, doseganje priznanja in subjektivnega zadovoljstva iz življenja. Za deloholika je delo v ospredju življenja, za seboj pa pušča vse ostalo: osebno življenje, družino, zabavo, družabne dejavnosti, rekreacijo.

Če so na prejšnji deloholizem gledali ironično (vendar na splošno odobravajoče) - za odnos so bili značilni izrazi, kot so: "od tega bi morali vzeti zgled vsi drugi", "on (ona) trdo dela in bo dosegel veliko", potem v V zadnjih desetletjih psihologi ugotavljajo, da deloholizem še zdaleč ni neškodljiv in celo nevaren za zdravje, kot vsaka odvisnost ...

1. Po statističnih podatkih so starejši ali edini otroci v družini bolj nagnjeni k deloholizmu.

2. Večina deloholikov je nagnjenih k resnim duševnim boleznim, ki lahko povzročijo smrt.

3. Japonski delavci si ne morejo privoščiti, da bi zapustili delo pred svojimi šefi.

4. Po mnenju psihologov je večina deloholikov neodločnih in sramežljivih.

5. 7 % Evropejcev je obsedenih s svojim delom, 5 % – stalna depresija, 28 % – stres, 33 % – kronične bolezni, ki jih povzročajo delovne razmere.

6. Nemčija je pred vsemi evropskimi državami po številu deloholikov - 200 tisoč ljudi. Sledi ji Švica - 150 tisoč ljudi.

7. Deloholizem prve stopnje (ko se je še mogoče znebiti te odvisnosti) je mogoče zdraviti s 14-dnevnim dopustom.

8. Večina tistih, ki jim grozi, da bodo postali zasvojeni z delom, so prebivalci ZDA, Japonske in Izraela. V teh državah večina delavcev dela 60 ur na teden.

9. Če v službi preživite 10 ali več ur na dan, lahko občutno zmanjšate svojo imuniteto.

10. V zadnjih 10 letih je smrt v pisarni postala običajen pojav - zdaj ljudje umirajo na delovnem mestu 1,5-krat pogosteje.

11. Japonci imajo posebno besedo "karoshi" - dobesedno "smrt zaradi preobremenjenosti pri delu".

12. Japonski deloholizem je vzrok za približno 1.000 smrti na leto, 5 % srčnih napadov in kapi pri zaposlenih, mlajših od 60 let.

13. Nizozemci deloholizem imenujejo "bolezen prostega časa". Po mnenju znanstvenikov zaradi tega trpi približno 3% delovno aktivnega prebivalstva. Kaže se v tem, da lahko ob vikendih ali praznikih človek res zboli zaradi pomanjkanja dela.

14. Deloholizem ima, tako kot prava bolezen, svoje simptome, vzroke, posledice in »zdravljenja«.

15. Simptomi deloholizma:

16. Vzroki za deloholizem:

17. Različni deloholiki - "hands-on work" - ljudje, ki radi delajo v pogojih stresa in nujnega dela. Tudi z dovolj časa, da opravijo delo, bodo stvari prepustili zadnjemu trenutku. Potem ko polovico časa v službi preživijo ob ogovarjanju s kolegi ali igranju na računalniku, se ob koncu dneva spomnijo svojih dolžnosti. In da bi vse končali pravočasno, ostanejo v pisarni in delajo v kratkem času, pri čemer dobijo dvomljiv užitek.

Čas branja: 3 min

Deloholizem je pojav, ki pomeni človekovo željo po pretiranem delu, ki presega meje ustrezne prizadevnosti. Deloholizem kaže zasvojenost tega pojava, z drugimi besedami, destruktivno odvisnost od dela. Prej je družba pretirano delavnost dojemala kot pozitiven vidik, vendar so številne študije pokazale, da je opisani izraz različica psihološke odvisnosti. Danes velja za samostojno obliko deviacije vedenja in privlačnosti, saj je taka odvisnost iracionalna, neobvladljiva in je značilna obsedenost.

Deloholizem kot oblika zasvojenega vedenja

Pomembno vlogo pri obstoju posameznikov igra želja po delu, včasih pa taka želja človeka popolnoma zasužnji in ga spremeni v "sužnja" dela. Ko potreba po delu postane edini cilj posameznika, se deloholizem spremeni v nekakšno psihološko odvisnost, podobno odvisnosti od drog.

Če je bilo prej povečano hrepenenje po delu dobrodošlo in veljalo za nekakšen standard za to, za kar bi moral stremeti vsak povprečen delavec, danes psihologi pravijo, da je deloholizem bolezen, delo pa nekakšna droga za deloholika.

Hkrati deloholizem posamezniku ne povzroča nič manj škode kot kemične odvisnosti. Deloholike lahko štejemo za delovne manijake. Ko so takšne osebe prikrajšane za delo, se razvijejo izraziti simptomi pomanjkanja: čustvena nestabilnost s prevlado disforije (kot "odvzem drog").

Deloholiki v odsotnosti dela ne najdejo prostora zase, postanejo jezni in mračni. Na dopustu namesto veselja takšni ljudje čutijo hrepenenje, kar pogosto vodi v depresivna stanja. Znanstveniki so ugotovili, da se deli možganov deloholika, ki so odgovorni za privlačnost do alkoholnih ali narkotičnih substanc, aktivirajo, ko je prikrajšan za delo. In "delovni entuziazem" je kot alkoholno popivanje.

Delavci s pomočjo dela pobegnejo iz realnosti. Vendar pa tako kot alkoholiki trmasto ne prepoznajo obstoja škodljive odvisnosti. Pijanec se ima za navadnega pijanca, deloholik pa za navadnega pridnega človeka.

Deloholizem se zelo razlikuje od delavnosti. Pridni ljudje delajo, da bi živeli, deloholiki pa živijo, da bi delali. Zato je treba o deloholizmu govoriti kot o variaciji zasvojenega vedenja, ko poklicna dejavnost postane »stanje duha«, smisel življenja, edini vir zadovoljstva. Delovni človek si postavlja cilje, zanj je pomemben rezultat njegove dejavnosti in ne poklicna dejavnost sama. Za pridne ljudi je delo le del bivanja, način samoizražanja, sredstvo zagotavljanja in materialnih koristi.

Nasprotno, deloholiki delo povzdigujejo v rang samemu sebi. Svoj poklic naredijo za smisel življenja. Hkrati je rezultat njihove dejavnosti do njih ravnodušen. Vse, kar je izven kroga njegovih uradnih dolžnosti in interesov, vključno s tistimi, ki so mu blizu, odvisni posameznik dojema kot oviro, ki odvrača od dejavnosti, zaradi česar povzročajo razdraženost in nezadovoljstvo. Občutek dolžnosti, ki je prisoten pri pridnih posameznikih, se pri deloholikih spremeni v tiranijo dolžnosti.

Odvisnost od dela pri posameznikih "pokvari" njihovo dojemanje okoliške realnosti in odnosov z ljubljenimi. Priznavajo le svoje interese, postanejo bolj brezčutni in sebični. Pod krinko deloholizma se skriva veliko psiholoških težav, kompleksov, strahov.

Močna polovica pogosteje pade v zanke deloholizma kot šibka polovica. Družbeni temelji in stereotipi jim predpisujejo, da so zaslužkarji, vendar odvisni delavci ta poziv dojemajo kot samoupravičitev za lastno poklicno oprijem.

Ugotovimo lahko naslednje vzroke deloholizma :

- v otroštvu se je razvila navada bega pred težavami, konflikti v neko dejavnost;

- starševska družina kot vzornik, v kateri so trdo in trdo delali, a zaslužili malo, imeli pa veliko regalij: diplome, značke, medalje;

- želja po pridobitvi odobritve staršev, zaradi česar otrok na svoja ramena prevzame izpolnjevanje "odraslih" gospodinjskih dolžnosti;

- želja, da bi skozi opravljeno delo občutili lastni pomen, pomembnost, potrebo;

– slabe komunikacijske sposobnosti;

Znanstveniki so prišli tudi do zaključka, da dolge ure, namenjene poklicnim dejavnostim, povečujejo tveganje za živčne motnje in lahko povzročijo. Dejstvo, da nadurno delo negativno vpliva na zdravje ljudi, je že dolgo znano. Povzroča stres, kronično prekomerno delo, kar posledično izzove somatske bolezni.

Ena najpogostejših posledic opisane odvisnosti je nastanek odvisnosti od nikotina ali zlorabe alkohola.

Obravnavani pojav spremljajo značilne osebne preobrazbe, ki vplivajo predvsem na čustveno-voljno cono. Njeno stopnjevanje se pojavi skupaj z rastjo čustvene odmaknjenosti, pojavom odstopanj v sposobnosti empatije, sočutja (empatije).

Za odvisnega deloholika je značilna nezmožnost oblikovanja tesnih odnosov, nezmožnost sprostitve zunaj službe. Preprosto povedano, ne zna se veseliti, uživati. Njihovo lastno stresno stanje "blokira" sposobnost takšnih ljudi, da se veselijo, sposobnost lahkotnosti, ustvarjalnosti. Morda ne opazijo spremembe vremena, spremembe letnih časov, nenehno potopljeni v misli o delu.

Družinske odnose na splošno deloholik dojema kot motečo oviro, ki odvrača od delovnih procesov, zaradi česar družina povzroča motnje in razdraženost, sam odnos pa meni, da je boleč in zahteva velike stroške energije.

Pogovori s sorodniki, tovariši, gledanje zabavnih televizijskih oddaj ali filmov se prisilnemu delavcu zdijo dolgočasni. Izogiba se razpravljanju o resnih družinskih težavah, umika se vzgoji otrok, jim ne posveča pozornosti, ne daje čustvene topline. Po podatkih Statističnega urada v Angliji zaposleni starši s svojimi otroki v povprečju ne porabijo več kot 19 minut na dan.

V vsakdanjem življenju je za deloholika značilna mračnost, nepopustljivost, izogibanje stanju "nedelovanja". Takšna odmaknjenost od realnosti, družine, prijateljev vodi v kopičenje družinskih in medčloveških težav, ki rušijo vse družbene vezi. Obsedenost z delom kot vzrok za prekinjene odnose je zdaj norma, tako kot osamljena starost fanatičnih delovnih sužnjev. Med družinami, kjer so deloholiki, se ločitve pojavljajo za 40 % pogosteje kot v drugih parih.

Odvisnik od dela vpliva na druge člane družinskega odnosa, ki ga lahko dojemajo kot vzornika ali pa takšnega vedenja ne sprejmejo in stopijo na pot bolj uničujočih odvisnosti. Tudi otroci deloholikov pogosto razvijejo odvisnosti.

Tudi v družinskih odnosih trpi intimna plat zakona, saj deloholiki pogosto nimajo intimne želje.

V zvezi z zgoraj navedenimi žalostnimi obeti ima veliko ljudi vprašanje: kako ravnati z deloholizmom?

Najprej se morate, tako kot pri drugih primerih odvisnosti, zavedati obstoja odvisnosti. Človek bi moral razumeti, da je njegova strast do dela prerasla v fanatično odvisnost in začrtati svoje nadaljnje poti. Naučiti se je treba odločno zavračati, saj običajno odvisni posamezniki ne morejo ostati gluhi za nenehne prošnje kolegov za pomoč. Hkrati pa sami sodelavci pomoči pravzaprav ne potrebujejo, lažje jim je preložiti del svojih odgovornosti na ramena nekoga, ki jih bo potegnil.

Razumeti je treba, da ima vsak zaposleni svoje jasno določene naloge, ki jih mora opravljati in da jih druga oseba ne bi smela opravljati namesto njega.

Da bi odpravili glavne manifestacije opisanega odstopanja, je priporočljivo racionalizirati lastno rutino. Običajno je zelo veliko časa namenjenega neuporabnim dejavnostim, ki ustvarjajo videz dejavnosti.

Blokada na delovnem mestu nastane predvsem zaradi pomanjkanja sistema, vzpostavljenega reda. Zato je treba sistematizirati vse službene naloge in izdelati urnik dela s strogim okvirom za izvedbo posamezne naloge.

Poleg tega se morate spomniti temeljnega postulata, ki je naslednji - za učinkovito delo se morate popolnoma sprostiti. To pravilo je treba sprejeti in ga neusmiljeno upoštevati.

Naučiti se morate tudi, kako preklopiti, prenehati nenehno razmišljati o delovnem procesu, poskušajte se ne pogovarjati o delu doma ali s prijatelji. Delovanje vzponov in padcev ali delovnih uspehov z bližnjim okoljem je normalno, vendar poklicna sfera ne bi smela biti glavna tema pogovorov med bližnjimi.

Deloholiki se kar težko izognejo nadležnim mislim o vsakdanjem delu. Najprej se morate imeti radi, razumeti, da se mora človek razvijati ne le na strokovnem področju, temveč se izboljšati tudi na drugih področjih, na primer, biti izobražen v umetnosti, kulturno razsvetljen. Zato bi si morali postaviti nespremenljivo pravilo - prebrati vsaj 10 strani leposlovja. Samo ne poceni enkratno branje, ampak resno delo, ki prinaša nekaj koristnega. Branje ni le moteča, ampak tudi plodna hrana za človeške možgane.

Zdravnik Medicinsko-psihološkega centra "PsychoMed"