Science na nakalagay sa papel. Pagsusulat ng mga pamamaraan para sa pagpapalabas ng mga emosyon. Magpahinga sa alinman sa mga panuntunang ito.

Noong Agosto 15, 2008, ang isang paghahanap ay isinagawa sa apartment ng sikat na Novosibirsk publicist na si Valery Gabrusenko: isang computer, mga libro ni B.S. Mironov, I.V ay dinakip.

Ang pampulitikang pag-uusig kay Gabrusenko ay nabuo bilang mga sumusunod.

Noong Hulyo 3, 2008, ang co-founder ng Pamyat-Novosibirsk na pahayagan, si Valery Gabrusenko, ay ipinatawag sa Zheleznodorozhny Investigation Department ng Investigative Directorate para sa Novosibirsk Region ng Investigative Committee sa ilalim ng Prosecutor's Office ng Russian Federation para sa pagtatanong tungkol sa ang brosyur na “Saan hahanapin ang mga pasista sa Russia,” na inilathala mahigit 9 na taon na ang nakararaan.

Sa kabuuan, dalawang brochure ni V.V Gabrusenko ang isinumite para sa pagsusuri sa mga "espesyalista": "Saan hahanapin ang mga pasista sa Russia" at "Globalisasyon at Russia." Ang isang kriminal na kaso laban kay V. Gabrusenko ay binuksan ng mga empleyado ng departamento para sa paglaban sa organisadong krimen, na kinuha ang polyeto sa panahon ng paghahanap sa Novosibirsk kiosk ng makabayang panitikan, na matatagpuan sa daanan ng istasyon ng metro ng Lenin Square.

Si V. Gabrusenko ay isang sikat na publicist. Napansin ng marami na, sa katunayan, ang kanyang mga gawa ay palaging nakikilala sa pamamagitan ng ipinag-uutos na argumentasyon, katumpakan sa pulitika at pare-parehong mga pormulasyon. Ngunit ang kalubhaan ng mga problemang ibinabangon niya ay "hindi nagustuhan" ng mga mandirigma laban sa "pasismo ng Russia" na nagtatag ng kanilang sarili sa Russia.

Iyon ang dahilan kung bakit ang "mga eksperto" mula sa St. Petersburg at Novosibirsk, malinaw naman na walang mga tagubilin "mula sa itaas," ay natagpuan ang mga paglabag sa dalawang artikulo ng Criminal Code ng Russian Federation nang sabay-sabay - 280 (mga pampublikong tawag para sa pagpapatupad mga gawaing ekstremista) at 282 (pag-uudyok ng poot o poot, gayundin ang kahihiyan sa dignidad ng tao). Halimbawa, ang isang parirala mula sa brochure na "...Sa gayon ang mga Ruso ay titigil sa panlilinlang sa kanilang sarili na may pag-asa para sa isang "mabuting" pangulo, isang "mabuti" na gobernador, isang "mabuti" na kinatawan. Doon lamang lilitaw ang isang pambansang organisasyon sa pagpapalaya at isang pambansang pinuno. Darating ang pinuno kapag handa na ang mga tao para sa pambansang pakikibaka sa pagpapalaya,” binibigyang kahulugan ng mga eksperto bilang panawagan na magsagawa ng mga aktibidad na ekstremista.

Ang mga pag-angkin ng mga eksperto sa gawa ni Gabrusenko ay medyo nakakatawa. Itinuring ng mga eksperto ang mga sumusunod na kaisipan ng publicist, na ipinahayag sa papel, bilang isang kriminal na parusang ekstremistang gawa:
1. Na ang Holocaust ay isang mito;
2. Na si Putin ay tinatawag na isang basalyo na may mga kaugaliang diktatoryal;
3. Na ang ilang mga imigrante ay nagnanakaw at kumikita;
4. Na ang mga pangwakas na talata ay humihiling ng paglitaw ng isang karismatikong pinuno.

67-anyos na si V.V. Si Gabrusenko, isang pangunahing espesyalista sa larangan ng reinforced concrete, na nagsanay ng ilang henerasyon ng mga mag-aaral sa konstruksiyon, at na ang mga libro ay ginagamit pa rin ng mga mag-aaral at mga inhinyero ngayon, ay nahaharap sa tunay na pagkakulong sa mga ginawang singil.

Teknik sa Pagsulat

Nagsusulat— iyon ang tinawag kong pamamaraan, mga analogue na alam ng marami sa ilalim ng mga pangalang libreng pagsulat o "mga site sa umaga," ngunit gusto ko ang salitang "isulat."

Ang punto ay kumuha ng panulat at papel at simulan ang pagsulat ng lahat ng nasa iyong ulo, lahat ng basura at hindi basura, mga ideya at alalahanin - lahat, lahat!

At kaya regular araw-araw para sa hindi bababa sa tatlong mga pahina.

Naturally, ang tanong ay lumitaw: paano kung walang maisulat?

Sasagutin ko ang tanong na ito nang medyo mas mababa, ngunit sa ngayon tingnan natin kung ano ang nangyayari habang nagsusulat ng mga pahina o kinokopya ang mga ito.

Ang mga pag-iisip ay umuusok sa aking isipan sa lahat ng oras. Ano ang dapat gawin, ano ang kailangang bilhin, bakit hindi ginagawa ng asawa/asawa ang inaasahan ko sa kanya, kung bakit ang mga bata ay napakawalang-ingat, kung bakit ang mga kapitbahay ay mga baboy, kung bakit ang mga magulang ay masyadong malupit, bakit hindi karapat-dapat ang suweldo…..bakit, bakit, bakit...pamilyar ba?

At iba pa sa isang bilog sa buong araw at kahit na gabi.... Higit pang mga pagpipilian para sa mga pag-iisip: paano kung may mangyari at pagkatapos... pinapalitan natin ang kailangan. Mayroong isang milyong mga pagpipilian. At ang carousel na ito ay walang katapusan!

Ang isa sa aking mga kaibigan ay minsang bumigkas ng isang kahanga-hangang aphorism, hindi ko alam kung kaninong may-akda ito, ngunit talagang nagustuhan ko ito at ito ay ganito: Ang mga saloobin, tulad ng hindi komportable na sapatos, kuskusin ang iyong utak sa lahat ng paraan!

At, sa katunayan, sila ay kuskusin. Walang mga pisikal na aksyon, at ang pagkapagod mula sa gayong mga pag-iisip ay dumarating kaagad! At pakiramdam namin ay parang isang carload ng harina ang ibinababa, na maliit lang ang napakinabangan. Walang paraan sa labas ng sitwasyon: ang mag-asawa ay wala pa ring ginagawa tulad ng inaasahan, ang mga bata ay mga ignoramus, ang trabaho ay isang tahimik na katakutan, at iba pa at iba pa... Ang carousel ng mga pag-iisip ay hindi bumagal!

At masigasig naming pinagagana ito gamit ang sarili naming lakas. Paano masira ang mabisyo na bilog?

May remedyo! At ito ay napakasimple na sa unang tingin ay tila ganap na hindi epektibo.

Gayunpaman, ito ay gumagana! Kumuha kami, mas mabuti, ng isang makapal na kuwaderno at isang instrumento sa pagsulat at nagsimulang magsulat.

Isinulat lang namin, nang walang anumang balangkas, ang lahat ng mga pag-iisip na umiikot sa aming mga ulo, tungkol sa lahat ng bagay na nag-aalala sa amin, tungkol sa lahat ng hindi namin gusto. At tingnan natin kung gaano karaming mga pahina ang tatagal nito.

Kung hindi sakop ang tatlong pahina, pagkatapos ay matapos na may negatibong stimuli, maaari tayong magpatuloy sa pagsulat ng mga kahilingan para sa ating sarili at sa iba. At kaya araw-araw, mas mabuti sa umaga, ngunit ang pinakamahalaga araw-araw! Nagsusulat tayo at unti-unting napapansin na ang pagsusulat ay nagiging diyalogo mula sa monologo. Anong nangyayari?

Ngayon ay ipapaliwanag ko: pagkatapos mailipat ang isang kaisipan sa papel, ito ay magkakaroon ng hugis at nagiging isang materyal. Malamang na hindi ito babalik sa iyong isipan, at kung ito ay babalik, ito ay mababago.

Kung ang bagong anyo nito ay patuloy na kuskusin ang utak, pagkatapos ay pagkatapos na isulat ito, ang form na ito ay magkakaroon din ng isang materyal na anyo sa anyo ng mga titik sa isang kuwaderno, pagkatapos nito ang pag-iisip ay titigil sa walang silbi na paulit-ulit.

Ang ulo ay malilinis, ang isip ay malalaya mula sa basura at ang mga himala ay magsisimulang mangyari! Imbes na monologue, magsisimula na ang dialogue! Nagsisimula kaming magsulat, bumalangkas ng isang kahilingan at sumulat....obserbahan kung paano isinusulat ang sagot! Ang ninanais na pag-iisip mismo ay pumapasok sa isip at ang kamay ay nagsusulat nito ang natitira na lamang ay maingat na basahin at maunawaan ang kahulugan ng sagot na natanggap. Kailangan ko bang ipaliwanag kung ano ang nangyayari kapag malinaw at mahinahon ang isip?

Mayroong koneksyon sa hindi malay, na kumokontrol sa pag-access sa anumang impormasyon na magagamit sa mundo. Sa mga sandali ng isang estado ng kadalisayan ng pag-iisip, maaari kang makakuha ng mga sagot sa mga tanong at magpadala ng mga kahilingan sa Uniberso, na tatanggapin nito para sa katuparan. Kaya, dalawang yugto ng proseso ng pagsulat ang umusbong: ang paglilinis ng isip ang una, ang pagkuha ng impormasyon at ang "materialisasyon ng mga espiritu" ang pangalawa. Kailangan ko bang pag-usapan kung gaano kasaya ang nasa isang estado ng dalisay at kalmadong pag-iisip?

Ngayon ang sagot sa tanong: paano kung walang maisulat? Kung ang lahat ay tapos na sa iyong ulo, at may espasyo pa sa iyong kuwaderno, pagkatapos ay maaari mong isulat: Wala na akong maisusulat! Pagkatapos ng ilang linya ng naturang nilalaman, ang isip ay tiyak na mag-aalok ng iba pa mula sa malalim na mga deposito. Kung maubusan sila, maaari kang masayang sumulat ng mga pangungusap tulad ng: Ako ay pag-ibig, Ako ang Lumikha, atbp.

Pagkatapos ng isang linggo, o marahil isang buwan, magiging ganap na halata iyonnagrereseta ito ay isang paraan ng pakikipag-usap sa Mas Mataas na Sarili, na, kasabay ng pagtanggap ng mga sagot sa mga tanong, ay nag-aayos ng mga kaisipan. At sa prosesong ito, magsisimulang ipanganak ang mga tamang paniniwala at magiging halata ang pagkakaiba ng basurang bumabagabag sa utak at ng impormasyong talagang kailangan natin.

Ang mga tamang paniniwala ay tinutukoy dito bilang kabaligtaran ng naglilimita sa mga paniniwala. Ang paglilimita sa mga paniniwala ay mahirap itabi. Magiging produktibo ang pagpapalit ng naglilimita sa paniniwala ng tamang paniniwala. Pangunahing pagpapalit ng mga code sa aming mga programa.

Ang pamamaraan ng pagsulat ay isang hakbang sa pagtatrabaho nang may limitasyon sa mga paniniwala.

Ang ganitong mga paniniwala ay hindi palaging nasa ibabaw. Maaaring malalim ang pagkakatago ng mga ito upang hindi madaling ma-encode muli. Ang pagsulat ng mga ito ay nakakatulong upang makilala sila. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili ng tatlong tanong habang isinusulat at isinusulat ang mga sagot sa kanila:

1. Nakaramdam ako ng galit dahil...
2. Hindi ako masaya dahil...
3. Pakiramdam ko wala akong lakas dahil...

Masasagot mo ang mga tanong na ito hanggang sa maging malinaw ang larawan at lumabas ang mga paniniwalang nagdudulot ng mga damdaming ito na mabuhay sa atin.

Paano haharapin ang paglilimita sa mga paniniwala at i-recode ang mga ito sa mga tamapagtataguyod ng mga paniniwala maaari mong matutunan at matutunan kung paano ito gawin sa isang espesyal na kurso Man-Creator Academy - "Gustung-gusto ko ang aking limitadong mga paniniwala!"

May mga problema sa buhay ng bawat tao. Ngunit ang ilan ay matagumpay na nalutas ang mga ito, habang ang iba ay nag-drag ng isang cart ng mga paghihirap sa likod nila sa loob ng maraming taon. Posible bang maalis ang mga ito? Maaari mong subukang baguhin ang iyong sarili, sabi ng mga psychologist. Isa sa mga pamamaraan ay ang tinatawag na problem burning technique.

Mga pag-install at karanasan

Kapag nasira ang aming gripo ng tubig, tatawag kami ng tubero at aayusin niya ang problema. Ngunit kung wala tayong sapat na pera, o hindi natin kaya, ang ating personal na buhay ay hindi gumagana, ang mga problemang ito kung minsan ay tila hindi malulutas. Lumalaban tayo na parang isda laban sa yelo para kumita ng pera, pero minsan hindi tayo makahanap ng disenteng trabaho, minsan nalugi ang kumpanya, minsan nanloloko ang mga amo sa sweldo... Umaasa tayo ng promosyon, pero napupunta sa iba... magsikap na makahanap ng mahal sa buhay, ngunit lahat ng relasyon ay nagtatapos sa pagkabigo...

Ayon sa mga psychologist, ito ay kadalasang hindi dahil sa hindi kanais-nais na mga pangyayari, ngunit sa ating panloob na mga saloobin. Ang bawat isa sa atin ay may ilang mga paniniwala, na kadalasang nakabatay sa mga personal na karanasan sa buhay. Kami ay kumikilos nang naaayon sa kanila.

Ano ang hitsura nito sa pagsasanay? Ipagpalagay na ang isang tao ay dumaan sa mahihirap na panahon nang hindi siya tinanggap kahit saan. Pagkatapos ay kinuha nila ako, ngunit kailangan kong pumayag sa isang maliit na suweldo. Pagkatapos nito, sinimulan niyang isipin na siya, isang walang kwentang tao, ay hindi kailanman makakahanap ng magandang trabaho at kikita ng pera. malaking pera. Ang kanyang hindi malay na mga paniniwala ay naglagay sa kanya sa mga sitwasyon kung saan ang mga bagay ay nagiging ganito. Halimbawa, pinipili niya ang mga organisasyon sa pagtatrabaho na nasa bingit ng bangkarota. Ang mga amo, na nakikita ang kanyang kawalan ng tiwala sa sarili, ay nag-aalok ng pinakamababang suweldo o kahit na "itinapon" ang pera...

O sinabihan ka na ba mula pagkabata na ikaw ay mabuti para sa wala? Lumaki ka at naging isang mahusay na propesyonal. Ngunit ang iba ay palaging ginagawang boss. Bakit? Dahil ikaw ay "nagpapalabas" sa kalawakan: "Hindi ako karapat-dapat para dito!"

Ang babae ay nakikipag-date sa isang lalaki, at iniwan niya ito para sa iba. Ang pag-iisip ay nananatili sa kanyang ulo na siya, sa prinsipyo, ay hindi karapat-dapat na mahalin. Sinusubukan niyang makipagkita sa mga lalaki, ngunit maya-maya ay iiwan siya ng mga ito. Dahil "nabasa" nila ang kanyang senyales: "Hindi ako mahalin." O ang isang babae ay nagiging nakatanim sa ideya na walang disente, karapat-dapat, at sa parehong oras ay malayang lalaki. Ang unang bagay na ginagawa niya ay naghahanap ng mga kapintasan sa bawat isa sa mga potensyal na kandidato. Sa matinding mga kaso, siya ay tiyak na mapapahamak na makipag-date sa mga may-asawa sa buong buhay niya at nananatiling walang asawa.

Sinusubukan ng mga psychologist na alamin kung bakit nananatili ang parehong seryosong problema sa isang tao sa loob ng maraming taon, sa kabila ng maraming mga pagtatangka upang malutas ito.

Sunugin ang iyong mga takot

Mukhang ganito ang isang paraan. Hinihiling sa kliyente na sunugin ang sheet. Magagawa mo lamang ito sa iyong imahinasyon, kung ito ay mahusay na binuo.

Iyon ay, kumuha ka ng isang piraso ng papel at isulat dito: "Wala akong pera (pabahay, trabaho, kaibigan, mahal sa buhay)." Pagkatapos ay sunugin ang dahon.

Kadalasan tayo ay "pinabagal" ng iba't ibang mga takot. Kung ikaw ay nagdurusa mula sa emosyonal na negatibo, subukang labanan ito sa pamamagitan ng pagguhit ng iyong mga takot sa papel o pag-iisip sa mga ito sa iyong ulo. Ano ang hitsura ng iyong kinatatakutan?

Hindi ka dapat gumuhit ng mga larawan ng iyong sarili, totoong tao, hayop o interior. Huwag ilarawan ang isang tunay na sitwasyon na kinatatakutan mo—sabihin, mabigo sa isang trabaho o nakikipag-date. Dapat mong isipin nang eksakto ang imahe - sa anyo ng ilang uri ng abstract na bagay o isang kamangha-manghang halimaw. Iguhit ito dito.

Minsan ang mga negatibong alaala ay pumipigil sa atin sa pag-move on. Sa kasong ito, ang ilang mga bagay na nauugnay sa hindi kasiya-siyang mga kaganapan sa nakaraan ay maaaring sumailalim sa nasusunog na ritwal. Sabihin na natin ang mga damit na suot mo noong naaksidente ka. Maaari mong alisin ang mga liham o larawan na nagpapaalala sa iyo ng taong nagdulot sa iyo ng sakit. Ang mga sikologo ay nagpapayo sa mga partikular na malubhang kaso na itapon kahit ang kanyang mga bagay at regalo. Maaari mo lamang itong itapon, o maaari mong itapon sa apoy - ito ay magiging mas madali para sa iyo na humiwalay sa nakaraan at harapin ang hinaharap.

Pagbuo ng mga pagnanasa

Ngunit ang "nasusunog" na mga problema ay hindi lahat. Ito ay isang reklamo lamang na ginawa mo sa Uniberso. At hindi ito nangangahulugan na sa isang alon ng mata ay bibigyan ka ng isang bagay na wala ka ngayon. Samakatuwid, kumuha ka ng isa pang piraso ng papel at isulat dito: "Gusto kong dumating sila sa aking buhay... (pagkatapos ay isulat kung ano ang kulang sa iyo at kung ano ang gusto mong matanggap)."

Bakit mo gagawin ang mga pagkilos na ito? Ang una - "nasusunog" ang problema - ay tumutulong sa iyong mapagtanto kung ano ito. Ang pangalawa - na naglalarawan sa iyong pagnanais - ay tumutulong upang maisaaktibo ang iyong mga panloob na mapagkukunan at idirekta ang mga ito patungo sa pagkamit ng iyong layunin.

Ang katotohanan ay maraming tao ang gumugugol ng kanilang mga mapagkukunan at enerhiya sa pagrereklamo at pagrereklamo tungkol sa kung ano ang wala sa kanila, sa halip na idirekta sila sa kung ano ang gusto nila.

Kaya, ito ay nabuo. Ngayon ay dapat mong isipin kung paano makamit ang gusto mo lang. Sabihin natin, kung kailangan mo ng pera, maaari kang maghanap ng ibang trabaho o isang mayamang asawa... Kung kailangan mo ng pabahay, isaalang-alang ang pagkuha ng isang mortgage o paglipat sa ibang lungsod kung saan ang isang organisasyon ay magbibigay sa iyo ng isang apartment. Kung kailangan mo ng isang angkop na tao, bumuo ng isang "diskarte" sa paghahanap. Mag-post ng mga ad sa mga dating site, hilingin sa iyong mga kaibigan na i-set up ka sa isang tao, pumunta sa mga paglilibot, sumali sa isang club kung saan maraming lalaki... Sa madaling salita, bigyan ang iyong sarili ng isang disenteng pagpipilian.

Walang mga mystical na himala dito, nagbabala ang mga psychologist. Ang lahat ng ito ay tumutulong lamang sa atin na tingnan ang ating sarili mula sa labas, pag-isipang muli ang ating mga paniniwala at magtakda ng landas para makamit ang gusto natin.

Ang aming buong buhay ay parang isang itim at puting zebra. Kapag nangyari ang mga masasayang pangyayari dito, siyempre, masaya tayo.

Ngunit kapag may nangyaring kakila-kilabot at negatibo, halos imposibleng maalis ang hindi kasiya-siyang pakiramdam sa kaluluwa, at ang buong kahulugan ng karagdagang buhay ay mawawala. Kadalasan, ang mga taong mahina ang loob ay pinahahalagahan at pinahahalagahan ang isang sama ng loob sa kanilang mga kaluluwa sa buong buhay nila at hindi maaaring humiwalay dito. Paano kalimutan ang nakaraan? Paano mapupuksa ang negatibiti? Paano linisin ang iyong kaluluwa ng mga negatibong kaisipan at magsimulang ngumiti muli?

Ang pag-iisip ay materyal: anuman ang nagmula sa ulo ng isang tao, ito ay tiyak na magpapakita mismo sa katotohanan sa isang paraan o iba pa. Ang ideyang ito ay madaling kumpirmahin at pabulaanan. Ito ay nakumpirma lamang sa empirically (sa pamamagitan ng mga halimbawa), ngunit pinabulaanan ng agham. Gayunpaman, maraming mga psychologist ang gumagamit ng mga pamamaraang nakabatay sa siyentipiko batay sa isang paniniwala sa materyalidad ng pag-iisip.

Kung iniisip ng isang tao na hindi siya karapat-dapat mahalin, mahirap para sa kanya na makahanap ng minamahal. Dahil lang hindi niya ito hinahanap - bakit, kung hindi siya karapat-dapat? Kung ang isang tao ay naniniwala na hindi siya dapat maging isang boss, hindi siya kailanman magiging isa. Bakit pilitin kung hindi ito ibinigay mula sa itaas? Kung ang isang atleta ay hindi naniniwala sa pagkapanalo, hindi siya kailanman magiging kampeon. Nang walang pag-asa na manalo, hindi niya ibibigay ang kanyang makakaya - ito ay walang kabuluhan!

Ito ay kung saan ang materyalidad ng pag-iisip ay ipinahayag: panloob na katotohanan ay inaasahang papunta sa panlabas na katotohanan. Kung paano natin iniisip ay kung paano tayo kumilos, at ito ang mga resultang nakukuha natin. Anuman sa ating mga problema ay nakasalalay sa tatlong haligi. Ang una ay ang mga paniniwala na naging dahilan ng pag-usbong nito. Ang pangalawa ay ang mga kilos na ginagawa ayon sa paniniwala. pangatlo - personal na karanasan, na binibigyang-kahulugan namin na ang kasalukuyang sitwasyon ay hindi nagbabago. Wala sa aming mga problema ang lumitaw nang wala saan. Halimbawa, sa ilang mga kababaihan mayroong isang opinyon na walang mga lalaki na karapat-dapat na maging kanilang mga kasosyo sa buhay. Ang ganitong pag-iisip ay nagpipilit sa isang babae na kumilos sa isang tiyak na paraan at ginagawa siyang malungkot: maaaring iniiwasan niya ang mga lalaki, hindi napapagod na magreklamo tungkol sa kalungkutan, o naghahanap ng mga pagkukulang sa bawat isa sa kanila, dahil dapat niyang kumpirmahin ang kanyang mga paniniwala. Samakatuwid, una sa lahat, alam ng mga psychologist kung bakit patuloy na nagkakaroon ng ganito o ganoong problema ang pasyente.

Upang pilitin ang isang tao na tingnan ang kanyang sarili mula sa labas, pag-isipang muli ang mga paniniwala at baguhin ang pag-uugali, ang mga psychologist ay may maraming mga pamamaraan. Ang isa sa mga ito ay ang paraan ng pagsunog ng mga problema. Ibig sabihin, para malutas ang isang problema, kailangan mong ilagay ito sa papel at sunugin ang iyong isinulat. May isa pang bersyon ng pamamaraang ito: ang parehong bagay ay ginagawa sa imahinasyon. Siyempre, ang pangalawang pagpipilian ay posible lamang kung ang imahinasyon ay mahusay na binuo.

Narito, halimbawa, ay isang napaka-karaniwang pamamaraan para sa pag-alis ng mga problema.

Teknik para sa nasusunog na mga problema

Mayroong isang mahusay na paraan upang makalimutan ang lahat ng hindi kasiya-siyang sandali sa iyong nakaraan. Kumuha ng isang malaking sheet ng papel at isulat dito ang lahat ng iyong mga iniisip at mga hinaing, lahat ng bagay na nagpahirap sa iyo sa loob ng maraming taon. Huwag kang mahiya sa iyong mga ekspresyon. Ito ang iyong sariling mga iniisip at wala kang mga lihim o kumplikado mula sa kanila. Ngunit huwag magmadali upang muling basahin ito. Dapat mong sunugin ang dahong ito. Ang mga nakaraang hinaing at kabiguan ay mapapawi nito, at mabilis kang makakalimutanpumasa e . Maniwala ka sa akin, ito ay talagang gumagana! Aalisin ng apoy ang bato sa iyong kaluluwa, at madarama mo ang kaginhawahan at kumpletong kasiyahan sa iyong sarili.

O narito ang isa pang katulad na ritwal...

Ritual ng nasusunog na mga problema

Kung ang iyong mga plano ay hindi magkatotoo dahil natatakot kang kumilos, ngunit bumuntong-hininga lamang, umaasa na ang lahat ay mangyayari sa sarili nitong, pagkatapos ay oras na upang iwanan ang gayong mga taktika. At sa sitwasyong ito, ang gayong ritwal ay makakatulong sa iyo. Pumili ng araw kung kailan umiihip ang hangin mula sa timog. Tulad ng sa nakaraang kaso, isulat ang iyong mga problema sa isang piraso ng papel, kumuha ng dilaw na kandila (ang simbolikong kulay ng hanging habagat), sindihan ito at direktang tumingin sa apoy, sinusubukang isipin ang iyong mga problema na mawawala, namamatay, at ang iyong pag-asa na lumalaki at nakakakuha ng ningning at kulay.

Unti-unti mong mararamdaman na ang iyong mga takot ay nagsisimula nang umalis sa iyo, magsisimula kang makita na ikaw ay mali sa pagsasaalang-alang sa mga hadlang na hindi malulutas. Pagkatapos ay kumuha ng isang piraso ng papel na may mga problema at sunugin ito sa apoy ng kandila. Pigain ang abo sa iyong kamao at lumabas na may nasusunog na kandila. Alisin ang iyong kamao at hayaang dalhin ng hanging habagat ang mga abo. Maglagay ng kandila sa ilalim ng kanyang bugso at hayaang patayin ito ng hangin.

Ang pamamaraan na ito ay simple at epektibo, ngunit Bigyang-pansin ang ilang mga nuances. Dapat mong mapagtanto kung ano ang eksaktong problema mo. Kung sumulat ka lang: "Wala akong mga kaibigan (trabaho, pera, kalusugan, pabahay)," at pagkatapos ay sunugin ang piraso ng papel, walang mangyayari, huwag kang umasa. Nagreklamo ka lang. Sa pamamagitan ng pagrereklamo, hinahangad lamang ng isang tao na pukawin ang pakikiramay.

Ang problema ay isang gawain na nangangailangan ng solusyon. At kung ipahayag mo ang isang pagnanais na makatanggap ng isang bagay, ito ay hindi sinasadya na nagtatakda sa iyo para sa aktibong pagkilos. Kapag ang isang gawain ay nabuo bilang "Gusto ko talaga ng isang bagay," isang positibong resulta ang ipinahiwatig. Samakatuwid, nang isulat ang iyong problema sa papel (halimbawa: "I'm lonely"), dapat mong idagdag sa isip: "Gusto kong dumating sa buhay ko ang isang mahal sa buhay." Makakatulong ito sa iyo na itakda ang iyong sarili para sa tagumpay. Kung hindi man, hindi gagana ang mga nasusunog na problema o anumang iba pang pamamaraan, dahil lahat sila ay naglalayong i-activate ang mga panloob na mapagkukunan ng isang tao.

Ito ay humahantong sa pangalawa: kung mayroon kang hindi natutupad na pagnanais, kung gayon mayroon kang mga mapagkukunan upang matupad ito. Syempre pinag-uusapan natin tungkol lamang sa makatotohanang makakamit na mga hangarin. At ang pagnanais ay nagiging problema lamang dahil hindi mo ginagamit ang mga mapagkukunan upang matupad ito. Kung walang ganoong mga pagkakataon, ang mundo ay baon sa mga problema. Lahat tayo ay magkakaroon ng parehong mahinang kalusugan, lahat tayo ay magdurusa sa kakulangan ng pera, kawalan ng trabaho at kalungkutan. Ngunit maraming masuwerteng tao sa paligid na mayroon ng lahat! At sa kanila, iilan lamang ang nakatanggap nito sa pamamagitan ng pamana.
Narito ang isang halimbawa mula sa buhay ng dalawang magkaibigan. Pareho, hanggang kamakailan, ay nagdusa dahil sa problema sa pabahay. Kasabay nito, ang una ay kumikita nang maayos at hindi sanay na ipagkait sa sarili ang anuman. Ni hindi niya sinubukang mag-ipon, dahil kumbinsido siya na wala itong silbi. Ang pangalawa ay maliit ang suweldo at mahinhin ang pamumuhay. Gayunpaman, ang una ay nananatili pa rin hanggang ngayon mga inuupahang apartment, at ang pangalawa, pagkatapos mabuhay sa tinapay at tubig sa loob ng ilang taon, nagtatrabaho ng dalawang trabaho nang sabay, sa wakas ay bumili ng isang silid na apartment. Ang una ay mayroon at mayroon pa ring mga mapagkukunan upang makabili ng pabahay. Ngunit ang mga ito ay naglalayong malutas ang iba pang mga problema.

Ang problema sa karamihan ng mga tao ay ang posibilidad na tumuon sila sa kung ano ang wala sa kanila kaysa sa kung ano ang talagang gusto nila. Ang posisyon na ito ay nag-aalis sa iyo ng enerhiya, dahil ang lahat ng iyong enerhiya ay ginugol sa mga reklamo. Samakatuwid, kailangan mong bigyang-pansin kung ano ang kailangang baguhin sa iyong sarili upang malutas ang problema. Kapag ang isang problema ay nabuo nang tama, ang mga opsyon para sa paglutas nito ay awtomatikong lalabas. Sabihin nating kailangan mo ng pera. Ang tanong ay lumitaw: anong paraan ng pagkuha ng mga ito ang pinakaangkop para sa iyo? Ang ilang mga tao ay maaaring magpalit ng trabaho, ang iba ay mas madaling magpakasal sa isang oil tycoon.

Inirerekomenda ng mga psychologist ang paggamit ng nasusunog na pamamaraan upang malutas ang mga emosyonal na problema, mga problema na may kaugnayan sa mga takot o negatibong karanasan nakaraan. Ang epekto ay mapapahusay kung ang mga takot at mahihirap na alaala ay hindi inilarawan sa mga salita, ngunit iginuhit sa anyo ng mga imahe. Subukang ipakita ang iyong sariling pag-aalinlangan, kakila-kilabot o takot sa isang bagay. Isipin: ano ang hitsura nila? Ito ay ang imahe ng takot na kailangang iguhit, at hindi ang sitwasyon kung saan ito lumitaw. Halimbawa, kung ang isang tao ay natatakot sa taas, hindi na kailangan para sa kanya na iguhit ang kanyang sarili sa gilid ng bubong. Kailangan nating isipin kung ano ang hitsura ng mismong takot na ito.

Gayunpaman, dapat gamitin ang pag-iingat kapag nagtatrabaho sa pamamaraan ng pagsunog ng problema. Hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang pagguhit at pagsunog ng iyong imahe, ang imahe ng ibang tao, mga hayop at mga bagay kung saan ka malapit na konektado, halimbawa, ang iyong sariling tahanan. Una, kailangan mong paghiwalayin ang problema at ang iyong sarili. Sa pamamagitan ng pagpapakita ng iyong sarili sa isang problema, nakikilala mo ito, kung kaya't ito ay nagiging mas nakabaon sa iyong kamalayan. Pangalawa, sa kultura ng mundo, ang apoy ang pinakamatandang simbolo ng paglilinis at pagpapalaya. Ngunit habang siya ay naghahatid at naglilinis, siya ay naninira. Maaari mong isaalang-alang ang iyong sarili na isang pragmatista na hindi naniniwala sa anumang mahika, ngunit ang hindi malay ay nabubuhay at gumagana ayon sa sarili nitong mga batas. Nag-iimbak ito ng mga archetype na nakakaimpluwensya sa ating mga iniisip at kilos laban sa ating kalooban. Sino ang nakakaalam kung gaano ka emosyonal at kaakit-akit? Malamang, ang pagsunog ng ritwal ay hindi makakasama sa sinuman. Ngunit may mga kaso kapag ang pagkilos na ito ay nagdulot ng malubhang pisikal na karamdaman para sa ilan, ang iba ay nagsimulang magreklamo ng kahinaan at kawalan ng kakayahan, at ang iba ay biglang nadama na parang walang pagtatanggol na mga biktima. Hindi nakakagulat - ang isang makatwirang tao ay sanay na kumilos batay sa isang panloob na imahe ng kanyang sarili. Ngunit ano ang gagawin kapag nasunog ang imahe, at kasama nito, ang iyong sariling sikolohikal na mapagkukunan ay naging abo?

Bukod sa lata, maaari mong sunugin hindi lamang ang mga tala at mga guhit. Mayroon kaming mga negatibong alaala na nauugnay sa ilang mga bagay. Maaaring kahit ano, sabihin nating, ang mga damit na suot mo noong nagkaroon ka ng malaking sakuna. Maaari mo lamang itong itapon, o maaari mo itong itapon sa apoy na may kaalaman na sa paraang ito ay tuluyan kang makikipaghiwalay sa masamang nakaraan.

Ang magandang bagay tungkol sa pamamaraan ng pagsunog ng mga problema ay na ito ay palaging kasama mo. Hindi mo kailangan ng anumang mahiwagang bagay, hindi mo kailangan ng mga kumplikadong ritwal na aksyon, hindi mo na kailangang magkaroon ng mga posporo at kandila sa iyo ... Ito ay sapat lamang upang pilitin ang iyong imahinasyon. Makakatulong ito sa iyo na hindi makapagsalita kapag tinawag sa boss, ay magbibigay-daan sa iyo na mahinahon na maglakad pauwi sa madilim na mga eskinita, at hindi mawawala sa harap ng pagsalakay. Kung masusumpungan mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon na nakakatakot sa iyo, palibutan ang iyong sarili ng isang hindi malalampasan na pader ng mainit na apoy. Ito rin ay isang paraan ng pagsunog ng problema - sa sa kasong ito mga problema ng takot. Ang haka-haka na apoy ay nagpapadalisay at nagpoprotekta sa iyo.