சோபியா லோரன் சுய பாதுகாப்பு. சோபியா லாரனின் அழகு ரகசியங்கள். சோஃபியின் முக்கிய பாடம்

பல நடிகைகளைப் போலல்லாமல், புத்திசாலித்தனமான இத்தாலிய நடிகை சோபியா லோரன் தனது வயதை மறைக்கவில்லை, மாறாக, அதைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்கிறார். வீணாக இல்லை, ஏனென்றால் பல ஆண்டுகள் இருந்தபோதிலும், அவள் இன்னும் ஒருவராக இருக்கிறாள் அழகான பெண்கள்கிரகங்கள். அவரைப் பார்த்தால், இந்த ஆண்டு, 2017, செப்டம்பரில், அவர் 83 வயதை எட்டுவார் என்று நம்புவது கடினம். அவரது நீண்ட வாழ்க்கையில், சோபியா லோரன் வெளிநாட்டு மொழியில் சிறந்த நடிகைக்கான முதல் ஆஸ்கார் விருது உட்பட பல விருதுகளைப் பெற்றார்.

சோபியா லோரன் தனது அசாதாரண அழகால் மட்டுமல்ல, அவரது வலுவான விருப்பமுள்ள தன்மை மற்றும் நம்பமுடியாத கடின உழைப்பால் உச்சத்தை அடைய உதவினார். மாடலிங் தொழிலை அவர் இன்றுவரை முடிக்கவில்லை. 2014 ஆம் ஆண்டில், நடிகை டாமியானி நகை சேகரிப்பின் முகமாக ஆனார், அவருக்கு பெயரிடப்பட்டது. மேலும் 2015 ஆம் ஆண்டில் அவர் டோல்ஸ் & கபனாவுடன் ஒரு ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திட்டார் மற்றும் பிராண்டின் புதிய உதட்டுச்சாயத்தை வழங்கினார். அவள் சமூக நிகழ்வுகளை விரும்புகிறாள் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் கலந்துகொள்வாள், அவளுடைய நிலையான நேர்த்தி மற்றும் ரசனையால் அங்கிருந்தவர்களைக் கவருகிறாள்.

சோபியா லோரன் தனது அழகு மற்றும் மீறமுடியாத உருவத்தின் ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் மகிழ்ச்சியடைகிறாள்: அவள் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறாள் (உள்ளே, தோலில் மற்றும் குளியல் சேர்க்கையாக), ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடித்து, முதலில் தன்னைக் கழுவுகிறாள். சூடான தண்ணீர், பின்னர் ஐஸ் க்யூப்ஸ் மூலம் முகத்தை துடைக்கிறது. அவளுடைய உருவத்தைப் பொறுத்தவரை, பெண் நிறைய நடந்து சரியாக சாப்பிடுகிறாள்.

உலகின் மிகவும் செல்வாக்கு மிக்க ஆண்களிடமிருந்து ரசிகர்கள் மற்றும் எண்ணற்ற திருமண முன்மொழிவுகள் இருந்தபோதிலும், நடிகை ஒரு முறை மட்டுமே திருமணம் செய்து கொண்டார். அவர் தேர்ந்தெடுத்தவர் இத்தாலிய திரைப்பட தயாரிப்பாளர் கார்லோ போன்டி, அவர் லாரன் தனது திறமையைக் கண்டறிய உதவினார்.

நடிகை குழந்தைகளை கனவு கண்டார், ஆனால் நீண்ட காலமாக ஒரு தாயாக முடியவில்லை. 38 வயதில், அவர் தனது முதல் குழந்தையான கார்லோ போண்டி ஜூனியரை தனது கணவருக்கு வழங்கினார். 4 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவர் தனது இரண்டாவது மகன் எடோர்டோவைப் பெற்றெடுத்தார். இரண்டு மகன்களும் பிரபலமானார்கள். கார்லோ ஒரு நடத்துனர், எடோர்டோ தனது தந்தையின் அடிச்சுவடுகளைப் பின்பற்றி திரைப்பட தயாரிப்பாளரின் தொழிலைத் தேர்ந்தெடுத்தார்.

2007 ஆம் ஆண்டில், சோபியா லோரன் ஒரு விதவையானார், அன்றிலிருந்து தனியாக வாழ்ந்து வருகிறார்.

தன் அழகில் உறுதியான நம்பிக்கை கொண்ட ஒரு பெண் இறுதியில் மற்ற அனைவரையும் நம்ப வைக்க முடியும்.

கச்சிதமான தூளைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே உங்கள் மூளையையும் நேர்த்தியாகப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்களுக்கு இனி ஒரு தூள் கச்சிதமான தேவை இருக்காது ...

குணம் என்பது அழகின் மிக முக்கியமான அங்கம்.

சிகை அலங்காரம் உங்கள் நாள் எப்படி மாறும், இறுதியில் உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது.

இதுவரை அழாத கண்கள் அழகாக இருக்க முடியாது.

அழகான தோற்றம் எல்லாம் இல்லை, ஆனால் அழகைச் சேர்க்கவும், உலகம் உங்கள் காலடியில் உள்ளது.

ஒரு பெண் என்பது ஒரு ஆணின் உருவம், நடை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம்.

புத்திசாலி பெண்களை, அழகான பெண்களை ஆண்கள் கவனிக்கிறார்கள் - அவர்கள் அவர்களைக் கூட்டத்திலிருந்து தங்கள் கண்களால் பிடுங்குகிறார்கள், அழகானவர்கள் மட்டுமே மறக்கப்படுவதில்லை.

ஒரு உண்மையான பெண் தான் ஒரு பெண்ணாக பிறந்தது எவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலி என்பதை உணர்ந்தாள்.

முக்கிய மூலப்பொருள் சுவையான உணவு- இது காதல். யாருக்காக சமைக்கிறோமோ அவர்கள் மீது அன்பு.

ஆணின் குறைகளை விரும்பாத பெண் அவனையும் விரும்புவதில்லை.

எல்லாப் பார்வைகளிலிருந்தும் எதுவும் அழகாக இல்லை.

ஒரு பெண் தன் இளமை பருவத்தில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு அழகாக இருந்தாலும், மனம் தளராமல், எதையும் முடிக்காமல் இருந்தால், அவளுடைய அழகு விரைவில் போய்விடும். அவள் மிகவும் அடக்கமான வெளிப்புறத் தரவைக் கொண்டிருந்தால், ஆனால் ஒரு வலுவான பாத்திரம் இருந்தால், அவளுடைய வசீகரம் பல ஆண்டுகளாக அதிகரிக்கும்.

முக குறைபாடுகள் மறைக்கப்பட வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் தீமைகள் என்ன? பெரும்பாலும், அசாதாரண அம்சங்களை மறைப்பதற்கு பதிலாக அவற்றை வலியுறுத்துவது நல்லது.

அனைத்து சிறந்த குணங்களையும் உள்ளடக்கிய ஒரு மனிதன் ஒரு உண்மையான தண்டனை.

காதல், அவர்கள் சொல்வது போல், குருட்டுத்தனமானது, ஆனால் இந்த சொல் உண்மையாக இருந்தாலும், நம் அன்புக்குரியவர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது ஒரு சிறிய நிதானம் காயப்படுத்தாது.

ஒரு பெண்ணின் ஆடை, கம்பி வேலி போன்றது, பார்வைக்கு இடையூறாக இல்லாமல் அதன் நோக்கத்தை நிறைவேற்ற வேண்டும்.

ஒரு பெண்ணை அவள் அழகாக இருக்கிறாள் என்று நம்புவதை விட வேறு எதுவும் இல்லை.

சிறந்த அழகான, வசீகரமான மற்றும் ஒரு துறவியுடன் வாழ யார் சம்மதிப்பார்கள்?

நான் பன்னிரண்டு மொழிகளில் இல்லை என்று சொல்லலாம். இது ஒரு பெண்ணுக்கு போதுமானது.

எந்தவொரு நபரும் உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக நிரப்ப முடியாது; அவர் சில எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் புரிந்து கொள்ள முடியாது. இங்குதான் நட்பு அதிசயங்களைச் செய்கிறது.

எளிமையே நேர்த்தியின் சாரம்.

நீங்கள் சோம்பேறியாக இருந்தால் தவிர்க்க முடியாதவர்களாக மாறுவது கடினம்.

ஒரு தாய் இரண்டு முறை சிந்திக்க வேண்டும்: ஒரு முறை தனக்காக, ஒரு முறை தன் குழந்தைக்காக.

ஆடை என்பது ஆளுமையை வெளிப்படுத்தும் எளிய வழிமுறையாகும்.

ஆணின் கற்பனையே பெண்ணின் சிறந்த ஆயுதம்.

இளமையின் நீரூற்று உள்ளது: உங்கள் மனம், உங்கள் திறமை, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் கொண்டு வரும் படைப்பாற்றல் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் மக்களின் வாழ்க்கை. இந்த மூலத்திலிருந்து நீங்கள் குடிக்கக் கற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் உண்மையிலேயே வயதை வெல்வீர்கள்.

செப்டம்பர் 20 அன்று, சிறந்த இத்தாலிய நடிகை சோபியா லோரன் தனது பிறந்த நாளைக் கொண்டாடுகிறார். திரைப்பட நட்சத்திரம் பல்வேறு படங்களில் சுமார் 90 வேடங்களில் நடித்துள்ளார். நடிகையின் சமீபத்திய படைப்பு விட்டோரியோ சிண்டோனியின் "மை ஹவுஸ் ஃபுல் ஆஃப் மிரர்ஸ்" திரைப்படத்தில் அவரது பாத்திரம். சோஃபி முக்கியமாக Vittorio de Sica இயக்கிய படங்களில் இருந்து பார்வையாளர்களுக்குத் தெரிந்தவர்: "The Gold of Naples", "Ciochara", "நேற்று,

இன்று, நாளை", "இத்தாலியில் திருமணம்", "சூரியகாந்தி". நடிகைக்கு உலகெங்கிலும் உள்ள அனைத்து முக்கிய திரைப்பட விழாக்களிலிருந்தும் இரண்டு ஆஸ்கார் விருதுகள் உள்ளன: ஒன்று “சோச்சரா” படத்தில் நடித்ததற்காக, இரண்டாவது “சினிமாவுக்கு மங்காத பிரகாசத்தை அளித்த மறக்கமுடியாத பாத்திரங்கள் நிறைந்த வாழ்க்கைக்காக.” ஏராளமான ரசிகர்கள் இருந்தபோதிலும், சோபியா லோரன் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு நபரை மட்டுமே நேசித்தார் - அவரது கணவர், இயக்குனர் கார்லோ பாண்டி. அவர்கள் கிட்டத்தட்ட ஐம்பது ஆண்டுகள் ஒன்றாக வாழ்ந்தனர் (2007 இல் பொன்டி இறந்தார், அவர்களின் தங்கத் திருமணத்திற்கு சிறிது நேரம் கழித்து). "எங்கள் காதல் கடவுளின் பரிசு, இது சிலருக்கு மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது" என்று சோபியா லோரன் தனது கணவரின் இறுதிச் சடங்கில் கூறினார். சோபியா லோரனுக்கு இரண்டு குழந்தைகள் உள்ளனர்: கார்லோ போன்டி ஜூனியர், வியன்னா இசைக்குழுவின் நடத்துனர் மற்றும் இயக்குனர் எட்வர்டோ பொன்டி, அதன் "ஜஸ்ட் பிட்வீன் அஸ்" திரைப்படத்தில் அவர் துணை வேடத்தில் நடித்தார்.

ஆனால் அழகான இத்தாலியன் ஒரு சிறந்த நடிகையாக மட்டுமல்லாமல் உலகம் முழுவதும் அறியப்படுகிறார். அவர் "பெண் மற்றும் அழகு" புத்தகத்தின் ஆசிரியர் - எளிமையான மற்றும் அணுகக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகளின் தொகுப்பாகும், இதன் மூலம் எந்தவொரு பெண்ணும் தவிர்க்கமுடியாது. 25 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எழுதப்பட்ட இது இன்றும் பொருத்தமாக உள்ளது. 72 வயதிலும் முழு நிர்வாணமாக போஸ் கொடுக்க பயப்படாத ஒரு பெண்ணின் அறிவுரை கேட்கத் தகுந்தது என்று நமக்குத் தோன்றுகிறது.

அழகு பற்றி சோபியா லோரன்:

“புதிய கன்னங்கள், சாமர்த்தியமாக பொடிக்கப்பட்ட மூக்கு மற்றும் நன்கு நிறமான கண்கள் ஆகியவை கவர்ச்சிகரமான கலையில் மிக முக்கியமான விஷயம் அல்ல. அழகு வேறு எதையாவது சார்ந்துள்ளது - இரக்கம், புத்திசாலித்தனம் மற்றும், நிச்சயமாக, கற்பனை, இது இல்லாமல் நீங்கள் ஒரு கண்கவர் பெண்ணாக மாற முடியாது.

"ஒரு பிரகாசமான, வெளிப்படையான தோற்றத்தைப் பெற, இரண்டு விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம்: முதலில், எல்லாம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது, இரண்டாவதாக, அழகுக்காக போராடுவது மதிப்பு."

"சுய ஒழுக்கம் என்பது வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் வெற்றிக்கு முக்கியமாகும். நீங்கள் சோம்பேறியாக இருந்தால் தவிர்க்க முடியாதவர்களாக மாறுவது கடினம். ஒரு இளம் பெண் வெளிப்படையான தோற்றத்தைக் கொண்டிருந்தாலும், சுய ஒழுக்கம் இல்லாதிருந்தால், பல ஆண்டுகளாக அவளுடைய அழகில் எதுவும் இருக்காது. மாறாக, தன்னைக் கவனித்துக் கொள்ளும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பெண் பல ஆண்டுகளாக சுவாரஸ்யமாக மாறுவார்.

"நேரமின்மை அல்லது மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால் சுய புறக்கணிப்பை ஒருபோதும் விளக்க வேண்டாம். உண்மையில், இது ஒரு வெற்று சாக்கு."

முடி பராமரிப்பில் சோபியா லோரன்:

“ஷாம்பூவை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தலைமுடியை ஈரப்படுத்தி, உங்கள் உள்ளங்கையில் சிறிது ஷாம்பூவை ஊற்றி, சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து மெல்லியதாக மாற்றவும். பின்னர் தலைமுடியில் தடவி, உச்சந்தலையில் நன்கு மசாஜ் செய்யவும். அழுக்குத் தரையை துடைப்பான் கொண்டு தேய்ப்பது போல் தேய்க்க வேண்டாம், ஈரமான இழைகளை சேதப்படுத்தாமல் கவனமாகக் கையாளவும்.

“எப்போதாவது ஒரு ஊடுருவி தைலம் தேவைப்படும். நான் பிறப்பால் இத்தாலியன், அதனால்தான் ஆலிவ் எண்ணெய் சிறந்த தைலம் என்று நான் நம்புகிறேன். நீங்கள் வெயிலில் நேரத்தை செலவிட வேண்டியிருந்தால், எண்ணெயின் விளைவுகள் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். இது முடியைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் அதை வளர்க்கிறது. உங்கள் உச்சந்தலையில் எண்ணெய் தேய்த்து, உங்கள் தலைமுடியை சீப்புங்கள். சில மணி நேரம் கழித்து, உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும். பெரும்பாலும், எண்ணெய் மற்றும் துர்நாற்றத்தை அகற்ற உங்கள் தலைமுடியை பல முறை நுரைக்க வேண்டும், ஆனால் அது உங்கள் தலைமுடிக்கு தனித்துவமான பிரகாசத்தை கொடுக்கும்.

"சில பெண்கள் முடியை ஒரு முழுமையான மாற்றத்திற்கான வாய்ப்பாக தவறாகப் பார்க்கிறார்கள். சில நேரங்களில் இது நியாயமானது: நீங்கள் உறுதியாக இருக்கிறீர்கள் புதிய சிகை அலங்காரம்உனக்கு. ஆனால் அடிக்கடி மனக்கிளர்ச்சியான முடிவுகள் நாடகத்தில் முடிகிறது. ஒரு தற்காலிக மனநிலையின் செல்வாக்கின் கீழ் சிகையலங்கார நிபுணரிடம் அவசரப்பட வேண்டாம். பழுதடைந்தால் வேதியியல் செய்ய வேண்டாம் சலவை இயந்திரம். நீங்கள் நீக்கப்பட்டால் உங்கள் தலைமுடிக்கு பொன்னிற சாயம் பூச வேண்டாம். நீங்கள் அமைதியாகிவிட்டால், உங்கள் அவசரத்திற்கு வருத்தப்படுவீர்கள், உங்கள் முந்தைய தோற்றத்திற்குத் திரும்புவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.

தோல் பராமரிப்பில் சோபியா லோரன்:

"உங்கள் தோல் நன்றாக இல்லை என்றால், அதை சரிசெய்வது எளிது. இது மிகவும் பலனளிக்கும் செயலாகும், ஏனெனில் தோல் பராமரிப்புக்கு மிக விரைவாக பதிலளிக்கிறது. இன்று உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் எதிர்காலத்திற்காக உழைக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் நல்ல சருமம் கொண்ட ஒரு பெண் எந்த வயதிலும் அழகாக இருக்கிறார்.

"காலப்போக்கில் முகம் மாறுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், இந்த மாற்றங்களை நீங்கள் கண்காணித்து, அதற்கேற்ப உங்கள் தோல் பராமரிப்பை சரிசெய்ய வேண்டும். மிகவும் பொதுவான தவறு என்னவென்றால், இளமையில் எண்ணெய் சருமம் கொண்ட ஒரு பெண், அதிகப்படியான எண்ணெய் நீண்ட காலமாக மறைந்திருக்கும் போது வலுவான லோஷன்களை தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறார், இதனால் அவரது முக தோலுக்கு பெரும் சேதம் ஏற்படுகிறது.

"குறைபாடற்ற சருமத்திற்கான ஆசை யதார்த்தத்தின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். முகம் ஆன்மாவின் கண்ணாடி மற்றும் பாத்திரத்தை பிரதிபலிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு பையன் அல்லது பெண்ணின் முகத்தில் நீங்கள் அதிகம் படிக்க முடியாது; ஆனால் நேரம் இன்னும் நிற்கவில்லை: நம் தோற்றத்திற்கு நாமே பொறுப்பு, தோல் பராமரிப்பு அர்த்தத்தில் மட்டுமல்ல. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பார்க்க முடியும் - சலிப்பு, எரிச்சல், மோசமான மனநிலை, புகார்கள். ஆண்டுகள் கடந்து செல்கின்றன, அவற்றின் தடயங்கள் ஏற்கனவே அழிக்க முடியாதவை. இருப்பினும், நகைச்சுவை, இரக்கம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை ஆகியவை உங்கள் முகத்தை வடிவமைக்கின்றன மற்றும் காலமற்ற தோற்றத்தை உருவாக்குகின்றன.

"உங்கள் கைகளை தொடர்ந்து கிரீம் கொண்டு உயவூட்டுவது, நீங்கள் வேறு எதுவும் செய்யாவிட்டாலும், அவற்றை நன்கு அழகாக வைத்திருக்க சிறந்த வழி. நான் தொடர்ந்து நெயில் கிரீம் பயன்படுத்துகிறேன். பல ஜாடிகளை எடுத்து உங்கள் பையில் ஒன்றை வைத்துக்கொள்ளுமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்,

மற்றொன்று காரில், மூன்றில் ஒரு பங்கு தொலைபேசி மூலம், ஒரு வார்த்தையில் - எல்லா இடங்களிலும், உங்களுக்கு இலவச நிமிடம் கிடைத்தவுடன் உங்கள் நகங்களில் கிரீம் தேய்க்கலாம். கிரீம் உங்கள் கைகளுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும்."

"நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்தால் - ஒரு நாளைக்கு எட்டு கண்ணாடிகள் - உங்கள் சருமம் இளமையாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்க உதவும். வெற்று நீர் குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - மினரல் வாட்டர், பழச்சாறுகள், காபி மற்றும் தேநீர் ஆகியவை பொருத்தமானவை. ஆனால் தயவு செய்து, ஒரு நாளைக்கு எட்டு கிளாஸ் காபி குடிக்காதீர்கள்!

“ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தான் அதிகம் சிறந்த மருந்துதோலுக்கு. உடலில் சுமை பெரியதாக இருந்தால், இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது, இரத்த ஓட்டம் முடுக்கி, அதன் மூலம் தோலை சுத்தப்படுத்துகிறது. இரத்தம் தோலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவது போல் தெரிகிறது. இரத்த ஓட்டம் மெதுவாக இருந்தால், இந்த விளைவை அடைய முடியாது. ப்ளஷ் உங்கள் முகத்தை புதுப்பிக்கும் - இரத்தமே உங்களுக்கு உள் மசாஜ் செய்யும். நீங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வதை நிறுத்தினாலும், அதன் பலன்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

அலமாரி தேர்வில் சோபியா லோரன்:

“எந்தப் பெண்ணும், டியோர் அல்லது பால்மெய்ன் கழிப்பறைகளை அணிய வாய்ப்பு கிடைத்தால், ஸ்டைல் என்றால் என்ன என்பது பற்றிய யோசனை கிடைக்கும். இல்லையென்றால், அவள் ஒரு முட்டாள்! ”

"எந்தவொரு கொள்முதல் செய்ய திட்டமிடும் போது உங்களுக்கு வழிகாட்டும் நான்கு பரிசீலனைகள் உள்ளன. இது தரம், நிறம், வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுய வெளிப்பாடு பற்றியது."

"நீங்கள் நேர்த்தியாக இருக்க விரும்பினால், தரமான விஷயங்களை வேறுபடுத்தி அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நல்ல தரம்விலையுயர்ந்த ஆடைகளில் மட்டும் உள்ளார்ந்ததாக உள்ளது. துணி, வெட்டு, தையல், வண்ணம் மற்றும் நிழல் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய சிறந்ததாக இருக்க வேண்டும் என்பது அவரது ரகசியம்.

“உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கேற்ப ஃபேஷன் பொருட்களுக்கு ஒதுக்கும் பணத்தைச் செலவிடுங்கள்: வாரத்தின் பெரும்பகுதியை அலுவலகத்தில் செலவழித்தால், வணிகப் பெண்ணின் உடைகள் பட்ஜெட்டின் பெரும்பகுதியை உறிஞ்சிவிடும். மாதத்திற்கு சில மணிநேரம் அணியும் வாரயிறுதி மாலை ஆடையில் பெரும் தொகையை வீணடிக்கும் வலையில் பல பெண்கள் விழுகிறார்கள் அல்லது

வருடத்திற்கு கூட. நீங்கள் அரிதாக மாலை ஆடைகளை அணிந்தால், அவர்களுக்காக ஒரு அதிர்ஷ்டத்தை செலவிட வேண்டாம், மாறாக எல்லா சந்தர்ப்பங்களுக்கும் பொருத்தமான ஒரு அழகான, நேர்த்தியான ஆடையைக் கண்டுபிடித்து, உங்களுக்குத் தேவையானதைச் செலுத்துங்கள். இது பல ஆண்டுகளாக உங்களுக்கு சேவை செய்யும்."

“பெரும்பாலான பெண்கள் தங்களுக்கு எந்த நிறங்கள் பொருந்தும் என்பதை அறிந்து அதற்கேற்ப ஆடைகளை வாங்குகிறார்கள். இது தொலைநோக்கு மற்றும் சரியானது. இந்த ஆண்டு அனைவரும் இளஞ்சிவப்பு அணிந்திருப்பதால், பிங்க் நிறத்தில் ஏதாவது ஒன்றை வாங்க உங்களை வற்புறுத்தும் விற்பனையாளர்களால் ஏமாறாதீர்கள்."

“ஆடை என்பது ஆளுமையை வெளிப்படுத்தும் எளிய வழி. ஷார்ட்ஸ், டி-ஷர்ட் மற்றும் டென்னிஸ் ஷூக்கள் ஒரு பெண்ணின் குணாதிசயத்தைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லும், அவளுடன் பேசுவதற்கு உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கவில்லை என்றாலும். உங்கள் ஆடைகளில் உங்கள் ஆளுமையை வைத்து மகிழுங்கள். படைப்பாற்றல் மற்றும் கற்பனைக்கான பரந்த நோக்கம் உங்கள் முன் திறக்கிறது.

"மிக முக்கியமான விஷயம்: நீங்கள் எதை வாங்க விரும்புகிறீர்கள் என்று தெரியாமல் கடைக்குச் செல்ல வேண்டாம். நிச்சயமற்ற நிலையில் தீமையின் வேர் மற்றும் அலமாரியில் அணியாத பொருட்களை சேகரிப்பதற்கான அடிப்படை உள்ளது.

"வாங்கும் போது, உங்கள் தோற்றத்தை முழுவதுமாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். எனவே, புதிய ஆடைக்கு பணம் செலுத்தும்போது, அதனுடன் செல்ல ஷூ, தாவணி, பெல்ட் போன்றவை உள்ளதா என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்” என்றார்.

பாகங்கள் மற்றும் காலணிகளில் சோபியா லோரன்:

“ஒரே பாணியில் அதிக நகைகளை அணிந்து தவறு செய்யாதீர்கள். அதே வளையல், மணிகள், காதணிகள் மற்றும் மோதிரங்கள் பெரும்பாலும் சலிப்பாக இருக்கும். சுவாரஸ்யமாக இருக்க சேர்க்கைகளை மாற்றவும், ஆனால் உங்கள் மீது அதிகமாக வைக்க வேண்டாம்."

"காலணிகளுக்கான எனது முக்கிய குறிப்பு வெள்ளை நிறத்தைத் தவிர்ப்பது. ஒரு பெண் வெள்ளை காலணி அணிந்திருந்தால், நீங்கள் அவர்களை மட்டுமே கவனிப்பீர்கள், வேறு எதுவும் இல்லை.

"பூட்ஸ் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய மிக உயர்ந்த தரத்தில் இருக்கட்டும். கவனமாகக் கவனித்து, க்ரீமுடன் லூப்ரிகேஷன் செய்தால், அவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

“முடிந்தவரை பிளாட் அல்லது ஸ்லிப்பர்களை அணியுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் வேலை செய்யும் போது ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்தால். குதிகால் உயரத்தை மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் வெவ்வேறு தசைகளில் வேலை செய்கிறீர்கள், இது நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் கால்களுக்கு நல்ல வடிவத்தை அளிக்கிறது.

சரியான ஊட்டச்சத்து குறித்து சோபியா லோரன்:

"நீங்கள் சாப்பிடும் விதம் உங்கள் உருவத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் முகம், நல்வாழ்வு மற்றும் மனநிலைக்கும் முக்கியமானது."

“ஒரு நாளைக்கு மூன்று சமச்சீரான உணவை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். வெறும் வயிற்றில் ஒரு காபி சிறந்ததல்ல சிறந்த வழிநாள் தொடங்கும். பொதுவாக எனக்கு காலையில் பசி அதிகம் இல்லை என்றாலும், கொஞ்சம் பழங்கள் மற்றும் ரொட்டிகளை சாப்பிடுவேன். பாஸ்தா, இறைச்சி அல்லது மீன், சாலட் மற்றும் காபி சாப்பிடும் போது எனக்கு மதிய உணவு மட்டுமே பெரும்பாலும் அன்றைய உணவு. மாலை உணவு என்பது பகல்நேர மெனுவின் லேசான பதிப்பாகும், அதில் மது சேர்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் மெதுவாக, மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிட வேண்டும்.

“பயணத்தில் சிற்றுண்டி சாப்பிட வேண்டாம். துண்டு தயாரிப்பது எதிரி சரியான ஊட்டச்சத்து. சிற்றுண்டி உடல் எடையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், சோர்வடையச் செய்கிறது உள் உறுப்புகள். சாப்பிட்ட பிறகு, வயிறு உணவை செரிக்கிறது மற்றும் இரத்தம் செரிமான மண்டலத்திற்கு விரைகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து மெல்லினால், செயல்முறை தொடர்ந்து செல்கிறது, அதனால் உங்கள் உடல் சோர்வடைகிறது.

"பதிவு செய்யப்பட்ட உணவைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்."

ஒரு அழகான பெண் மற்றும் ஒரு அற்புதமான நடிகை, சோபியா லோரன் தனது முதிர்ந்த ஆண்டுகளில் கூட அழகாக இருக்கிறார் மற்றும் சிறந்த வடிவத்தில் இருக்கிறார்.
அவள் இதை எப்படி செய்கிறாள்?
சோபியா லோரனின் வயது குறித்து கேட்டபோது, என்னிடம் எந்த ரகசியமும் இல்லை என்று கூறுகிறார். நீங்கள் உங்களுடனும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனும் இணக்கமாக வாழ வேண்டும், சரியாக சாப்பிடுங்கள், குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்குங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு பெண்ணின் இளமைக்கு ஆதாரம் காரணம், நட்சத்திரம் சொல்வது போல், வெளிப்பாட்டின் வடிவம் எளிமை மற்றும் அமைதி.

ஒரு நட்சத்திரத்தின் வாழ்க்கையில் ஒரு நாள் .

சோபியா லோரன் 21.00 மணிக்கு படுக்கைக்குச் சென்று 6.00 மணிக்கு எழுந்திருப்பார். காலையில், அவள் எப்பொழுதும் பயிற்சிகள் செய்கிறாள், பூக்களின் நறுமணத்தையும் அழகையும் அனுபவிக்கும் போது, நட்சத்திரம் தோட்டத்தில் இருக்கும் போது நேர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. அவள் மது அருந்துவதில்லை, புகைபிடிப்பதில்லை (50 வயதில், சோபியா லோரன் இந்த அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபட்டாள், அவள் முன்பு இதைச் செய்யவில்லை என்று வருந்துகிறாள்), வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடுவதில்லை. தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க, குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் குடிக்கவும் கனிம நீர்ஒரு நாளைக்கு. இந்த வழியில் செல்கள் இழந்த ஈரப்பதத்தைப் பெறுகின்றன, உடல் நச்சுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கை கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது என்று நடிகை உறுதியாக நம்புகிறார். அவளுடைய தினசரி உணவில் அடங்கும் ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை தயிர் ஒரு கண்ணாடி.அத்தகைய வைட்டமின் காக்டெய்ல் உங்கள் தலைமுடிக்கு பிரகாசம் தரும்ஏ தோல் நெகிழ்ச்சி.அறையில் காற்று எப்போதும் ஈரப்பதமாக இருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, பேட்டரிக்கு அருகில் தண்ணீருடன் ஒரு பாத்திரத்தை வைக்கவும், சில உட்புற தாவரங்களைப் பெறவும்.

கண் அழகுசாதனப் பொருட்கள்சோபியா லோரன் படப்பிடிப்பு தாவர எண்ணெய், இதுவே சிறந்த மேக்கப் ரிமூவர் என்று அவர் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார். ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு குறைபாடற்ற நிறத்திற்காக அவர் பயன்படுத்தும் முக்கிய அழகுசாதனப் பொருளாகும். காலை சுத்திகரிப்புக்குப் பிறகு, நடிகை முகத்தில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் பயன்படுத்துகிறார், மற்றும் இரவில் - ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் செயலில் உள்ள பொருட்கள். அவர் தனது தலைமுடியை பேபி ஷாம்பூவால் கழுவுகிறார்.

நட்சத்திரம் 3 மாதங்களுக்கு ஒரு முறை 2 நாட்களுக்கு உண்ணாவிரத நாட்களை ஏற்பாடு செய்கிறது, இதன் போது அவர் புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளை குடித்து பழங்களை சாப்பிடுகிறார். மற்றும், நிச்சயமாக, ஒரு மெலிதான உருவத்தை பராமரிக்க, அவர் சாப்பிடுகிறார் அன்னாசிஒரு நாளைக்கு. இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது, புரதங்களின் முறிவு மற்றும் தோல் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது.

சோபியா லோரனின் உணவுமுறை .

நடிகையின் உணவின் ரகசியம் என்னவென்றால், அவர் குறைந்த அளவு கலோரிகளுடன் சிறிய பகுதிகளில் உணவை சாப்பிடுகிறார். ஸ்பாகெட்டியில் குறைந்த கொழுப்பு சாஸ்களைச் சேர்க்கவும்:

1வது நாள்.காலை உணவு: 1 முட்டை மற்றும் 170 கிராம் ஆரஞ்சு சாறு. மதிய உணவு: 60 கிராம் வான்கோழி, காய்கறி சாலட்மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி. இரவு உணவு: கீரை சாலட், இறால் கொண்ட 115 கிராம் பாஸ்தா, இனிப்புக்கு ஆப்பிள்.
2வது நாள்.காலை உணவு: தானியத்துடன் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் ஒரு கப். மதிய உணவு: அரை கப் பாலாடைக்கட்டி, பழ சாலட். இரவு உணவு: ஒல்லியான ஆடையுடன் கூடிய கீரை, ஒல்லியான வான்கோழி மீட்பால்ஸுடன் 115 கிராம் ஸ்பாகெட்டி. இனிப்புக்கு பேரிக்காய்.
3வது நாள்.காலை உணவு: அரை வறுக்கப்பட்ட பேகல் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ் துண்டு. மதிய உணவு: வேகவைத்த கோழி, 115 கிராம் பச்சை சாலட். இரவு உணவு: லீன் டிரஸ்ஸிங் கொண்ட பல்வேறு கீரைகளின் பெரிய சாலட், 170 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ் லாசக்னா. இனிப்புக்கு 2 பீச்.

சோபியா லோரன் பிரபலமான புத்தகமான "பெண் மற்றும் அழகு" எழுதியவர். இந்த புத்தகம் 25 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எழுதப்பட்டது, ஆனால் அறிவுரை இன்றும் பிரபலமாகவும் பொருத்தமானதாகவும் உள்ளது: "ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன்னைத் தவறாமல் கவனித்துக்கொண்டால், அவள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிகவும் அழகாக இருப்பாள்."

வீட்டு அழகு நிலையத்திற்கான பொருட்களின் பட்டியல்:வாசனை சோப்பு, நுரை, குளியல் எண்ணெய் அல்லது நறுமண உப்பு, தூள், படிகக்கல், உடல் பிரஷ், முகமூடி, திரவ உடல் கிரீம், ரேஸர் மற்றும் முடி ப்ளீச், ரேடியோ. தண்ணீர் குளியல் நிரப்பும் போது, அதில் எண்ணெய் அல்லது உப்பு சேர்க்கவும். உங்கள் முகத்தை ஆவியில் வேகவைத்து, மாஸ்க் போடவும் (ஓட்ஸை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, உங்கள் முகத்தில் மெல்லிய அடுக்கைப் பூசவும், கண் பகுதியைத் தவிர்க்கவும்; உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், ஓட்மீலுக்கு பதிலாக உலர்ந்த பாலை பயன்படுத்தவும்) மற்றும் குளிக்கவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எதையும் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்! உங்கள் கால்களை பியூமிஸ் மூலம் நடத்துங்கள், உங்கள் நகங்களை சுத்தம் செய்யுங்கள், உங்கள் உடலை ஒரு தூரிகை மூலம் மசாஜ் செய்யுங்கள் (இரத்த ஓட்டம் மேம்படும், தசை தொய்வு குறையும்). உங்கள் கைகளின் கீழ் மற்றும் உங்கள் கால்களில் முடியை ஷேவ் செய்யுங்கள். உங்கள் குளித்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு நிதானமாக குளிர்ந்த குளிக்கலாம், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் மார்பளவு வடிவத்தை பராமரிக்கிறது. இறுதியாக, உங்கள் சருமத்தில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலில் பொடி செய்யவும்.

உலர்ந்த பாலுடன் குளியல்.குளிர்காலத்தில், ஒரு கப் பால் பவுடரை தண்ணீரில் கரைத்து குளிக்கவும். இந்த செயல்முறை சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் மீள்தன்மை அளிக்கிறது.

நகங்களை வலுப்படுத்தும்.சோபியா லோரன் கிரீம் பயன்படுத்துகிறார், மேலும் எந்த ஒரு இலவச தருணத்திலும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்த அனைவருக்கும் அறிவுறுத்துகிறார். இது உங்கள் நகங்களை உடையக்கூடிய தன்மையிலிருந்து விடுவித்து, உங்கள் கைகளுக்கு நன்கு அழகுபடுத்தும் தோற்றத்தைக் கொடுக்கும். பல ஜாடிகளை எடுத்து, ஒன்றை உங்கள் பையிலும், இன்னொன்றை காரிலும், மூன்றில் ஒரு பகுதியை உங்கள் தொலைபேசியிலும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முடி பராமரிப்பு. வழக்கமாக, உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன், சூடான ஆலிவ் எண்ணெயை வேர்களில் தேய்க்கவும். உங்கள் தலைமுடி அழகாக இருக்கும்!

எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது என்று மாறிவிடும், அழகாக தோற்றமளிக்க, நீங்கள் சரியான ஓய்வு பெற வேண்டும், சரியாக சாப்பிட வேண்டும், உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் தொடர்ந்து உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

இளமையும் அழகும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் பாதுகாக்க விரும்பும் அசைக்க முடியாத மதிப்புகள். "நித்திய" இளைஞர்கள் மற்றும் ஆண்களின் போற்றுதலுக்குரிய பார்வைக்காக, நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் பல்வேறு தந்திரங்களுக்கு தயாராக உள்ளனர். ஆனால் தீவிர நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்த அவசரப்பட வேண்டாம்! இந்த கட்டுரையில், 78 வயதிலும், கவர்ச்சியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், போற்றத்தக்கதாகவும் இருக்கும் ஒரு பெண்ணின் அழகு ரகசியங்களை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வோம்.

நிச்சயமாக பற்றி பேசுகிறோம்பிரபல இத்தாலிய நடிகை மற்றும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட அழகு சோபியா லோரன் பற்றி. இளமையைப் பாதுகாப்பதற்கான அவளுடைய ரகசியங்களின் மதிப்பு, அவை மிகவும் எளிமையானவை, அணுகக்கூடியவை மற்றும் எங்களால் சரிபார்க்க முடிந்ததைப் போல, உண்மையில் உதவுகின்றன. அவரது அனுபவம், பயணம் மற்றும், நிச்சயமாக, வேலைக்கு நன்றி, அவர் அத்தகைய ரகசியங்களின் முழு தொகுப்பையும் சேகரித்துள்ளார், மேலும் அவற்றை மற்ற பெண்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதில் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார். இத்தாலியரின் கூற்றுப்படி, அழகு மட்டுமல்ல சரியான விகிதங்கள், முக அம்சங்கள், தோல் மற்றும் முடி, ஆனால் இன்னும் ஏதாவது.

சோபியா லோரனின் அழகு விதிகள்

தவிர்க்கமுடியாதவராக மாறுவது அவ்வளவு கடினம் அல்ல, எந்தப் பெண்ணும் அதைச் செய்ய முடியும் என்பதில் நடிகை உறுதியாக இருக்கிறார். வெளிப்படையான, பிரகாசமான தோற்றத்தை அடைய, நீங்கள் இரண்டு கொள்கைகளை மட்டுமே கடைபிடிக்க வேண்டும்: முதலாவதாக, அழகு நிச்சயமாக போராடுவது மதிப்பு, இரண்டாவதாக, இது உங்கள் கைகளில் உள்ளது.

நாகரீகத்தால் பாதிக்கப்படாதீர்கள்

இது நாகரீகமானது என்பதற்காக புதிய அழகுசாதனப் பொருட்களை வாங்கவோ, உங்கள் அலமாரி, முடி நிறம் அல்லது ஹேர்கட் ஆகியவற்றை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு ஃபேஷன் கண்டுபிடிப்பு உங்களுக்கு பொருந்தவில்லை என்றால், உங்களை அழகாக மாற்றவில்லை என்றால், அதை மறுக்கவும். ஃபேஷன் டிரெண்ட்செட்டர்கள் முதன்மையாக அவர்களின் நிதி ஆதாயத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், உங்கள் தோற்றம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் மீது நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்

சோபியா லோரனின் கூற்றுப்படி, தன்னம்பிக்கை மற்றும் அவளுடைய பலம் பற்றிய அறிவை விட எதுவும் ஒரு பெண்ணை சிறந்ததாக்குவதில்லை. எப்போதும் நீங்களே இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இயல்பாக நடந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் மேலே இருங்கள். உங்கள் தவிர்க்கமுடியாத தன்மையில் உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லையென்றால் ஒரு சிறந்த தோற்றம் கூட விரும்பிய கவனத்தை ஈர்க்காது.

சுய ஒழுக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும், குறிப்பாக அழகிலும் வெற்றிக்கான திறவுகோல் அவள்தான். ஒரு சாதாரண மற்றும் ஒரு கண்கவர் பெண் இடையே உள்ள வித்தியாசம் துல்லியமாக சுய ஒழுக்கம் இல்லாத அல்லது முன்னிலையில் உள்ளது. உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் அழகு சிகிச்சைகள், உங்கள் முடி ஸ்டைலிங் மற்றும் உங்கள் அலமாரி தேர்வு செய்ய ஒரு நாள் மணி நேரம் செலவிட வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. உங்களுக்காக மிகவும் பொருத்தமான பராமரிப்பு திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதைத் தொடர்ந்து பின்பற்றவும். சோபியா லோரனுக்கு அதிக நேரம் எடுக்காத பல எளிய நுட்பங்கள் தெரியும்.

இத்தாலிய அழகியிடமிருந்து அழகு ரகசியங்கள்

அவரது புகழ் காரணமாக, அவர் அழகு நிலையங்களுக்குச் செல்வதில் வெட்கப்படுகிறார் - மற்ற பார்வையாளர்களின் அதிகப்படியான கவனம் அவளை ஓய்வெடுக்கவும் வேடிக்கையாகவும் அனுமதிக்காது. எனவே, நடிகை அனைத்து சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகளையும் சொந்தமாகச் செய்யப் பழகிவிட்டார் - குளியலறையில், அவர் தனது சொந்த வீட்டை "அழகு நிலையத்தை" உருவாக்கினார். அங்குதான் அவள் தலைமுடி, தோலைப் பராமரிக்கிறாள், கால்கள் மற்றும் கைகளின் அழகைப் பாதுகாக்கும் நடைமுறைகளைச் செய்கிறாள்.

நடிகையின் அழகான முடியின் ரகசியம் வழக்கமான பராமரிப்பு, சரியான பொருட்கள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றில் உள்ளது. அவள் தலைமுடியில் அதிக கவனம் செலுத்தப் பழகிவிட்டாள், அதனால்தான் அவளுடைய சிகை அலங்காரம் இன்னும் பாராட்டுக்குரியது. அவளுடைய ஆலோசனையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் தலைமுடியின் அழகை பராமரிக்க, அதை சரியாக கழுவ வேண்டியது அவசியம். சிகை அலங்காரம் எதுவாக இருந்தாலும், அவை எப்போதும் கறையின்றி சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். அவற்றின் வகை மற்றும் குணாதிசயங்களைத் தீர்மானிக்கவும், இதற்கு இணங்க, ஷாம்பு மற்றும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கான அதிர்வெண் தேர்வு செய்யவும். சோபியா லோரனுக்கு சாதாரண முடி உள்ளது, எனவே அவர் சாதாரண முடிக்கு லேசான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துகிறார். அவர் ஒவ்வொரு நாளும் தனது தலைமுடியைக் கழுவுகிறார். உங்கள் தலைமுடியை பளபளப்பாகவும் ஸ்டைலாகவும் மாற்றும் ஷாம்பூவைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை வெவ்வேறு ஷாம்பூக்களை பரிசோதிக்குமாறு நடிகை அறிவுறுத்துகிறார்.
உங்கள் தலைமுடியை கவனமாக கழுவவும், ஏனென்றால் ஈரமான முடி சேதமடைவது மிகவும் எளிதானது. உங்கள் உச்சந்தலையை உங்கள் நகங்களால் ஒருபோதும் சொறிந்துவிடாதீர்கள், மாறாக உங்கள் விரல் நுனியில் பல நிமிடங்கள் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். அழகு நிலையங்களில் இப்படித்தான் தலைமுடியைக் கழுவுகிறார்கள். கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் தலைமுடியை எளிதாக சீப்ப முடியும்.
ஒவ்வொரு காலையிலும், நடிகை கவனமாகவும் கவனமாகவும் தனது தலைமுடியை ஒரு தூரிகை மூலம் பரந்த, மென்மையான பற்கள் முனைகளில் வட்டமிடுகிறார். உங்கள் கைகளை தண்ணீரில் நனைத்த பிறகு, இழைகளின் முனைகளை ஈரப்படுத்தவும், பின்னர் அவற்றை உங்களுக்கு பிடித்த எவ் டி டாய்லெட் மூலம் தெளிக்கவும், அவற்றை கர்லர்களாக உருட்டவும். வாசனை திரவியங்களில் உள்ள ஆல்கஹால் நன்றி, முடி வேகமாக காய்ந்துவிடும். இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு, அவர்கள் நாள் முழுவதும் இயற்கை அலைகளில் பொய் மற்றும் இனிமையான வாசனை இருக்கும்.
வாரம் ஒருமுறை ஊடுருவும் தைலம் பயன்படுத்தவும். பிரபலமான இத்தாலிய இந்த நோக்கத்திற்காக ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது - இது அவளுடைய தலைமுடியின் அழகின் ரகசியம். அதை உச்சந்தலையில் தேய்த்து, முழு நீளத்திலும் சீப்புடன் விநியோகிக்கவும், சில மணி நேரம் கழித்து, ஷாம்பூவுடன் நன்கு துவைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய் கூந்தலுக்குப் பளபளப்பைத் தருகிறது, ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் சூரியக் கதிர்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.
கருமையான முடி கொண்டவர்களுக்கு, சோபியா லோரன் சிவப்பு மற்றும் ஒளி கஷ்கொட்டை நிழல்களின் சாயங்களைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார். அவை உங்கள் தலைமுடியை சிறிது சிறிதாக ஒளிரச் செய்து, உங்கள் முகத்தை உயிர்ப்பிக்கும். ஒரு அழகி ஒரு பொன்னிறமாக (மற்றும் நேர்மாறாக) மாறுவது ஒரு பெரிய தவறு என்று நடிகை கருதுகிறார், அதை அவர் தனது சொந்த அனுபவத்திலிருந்து சரிபார்க்க முடிந்தது. ஒரு நல்ல மாஸ்டரைக் கண்டுபிடிக்க நேரம் ஒதுக்குமாறு நடிகை அறிவுறுத்துகிறார். செலவழித்த முயற்சி நிச்சயமாக மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும்.

இந்த ஆடம்பரமான இட்லியின் தோலை ஒருவர் மட்டுமே பொறாமைப்பட முடியும். அவள் சிறு வயதிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தாலும், அவள் மிகவும் கண்ணியமாகத் தெரிகிறாள். நிச்சயமாக, மரபியல் இங்கே ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால், இருப்பினும், தோல் பராமரிப்பு பற்றிய அவரது ஆலோசனை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மதிப்பு.

நடிகையின் கூற்றுப்படி, தோல் நிலை இலட்சியத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தாலும், அதை சரிசெய்வது எளிது. உண்மை என்னவென்றால், தோல் பராமரிப்புக்கு விரைவாக வினைபுரிகிறது, எனவே உங்கள் முயற்சிகள் அனைத்தும் கவனிக்கப்படாமல் போகாது. இன்று அவளைக் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், அவளுடைய எதிர்கால நிலைக்கு நீங்கள் பெரும் பங்களிப்பைச் செய்கிறீர்கள். சோபியா லோரன் அதிர்ஷ்டசாலி - அவளுக்கு சாதாரண தோல் உள்ளது. இருப்பினும், அவள் அவளை தொடர்ந்து கவனித்துக்கொள்கிறாள்.

உங்கள் சருமம் அழகாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய, அதை ஈரப்பதமாக்கி, தொடர்ந்து ஊட்டமளிக்க வேண்டும். காலப்போக்கில் தோல் மாற்றங்கள், எனவே இந்த மாற்றங்களை கண்காணித்து, அதற்கேற்ப உங்கள் தோல் பராமரிப்பு திட்டத்தை சரிசெய்வது முக்கியம். இத்தாலியன் தோலுக்கு வெளிப்புறமாகவும் உட்புறமாகவும் தண்ணீரை வழங்க அறிவுறுத்துகிறார். நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், உட்புற ஈரப்பதத்தை கண்காணிக்கவும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார். மிகவும் வறண்ட காற்று தோலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, எனவே அவளுடைய வீட்டில் அவள் எப்போதும் தேவைப்பட்டால் ஈரப்பதமாக்குகிறாள்.
நடிகை சூரிய குளியல் செய்ய விரும்புகிறார், ஆனால் சூரிய ஒளியை அதிகமாக பயன்படுத்துவதில்லை. புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கான தனிப்பட்ட தோல் எதிர்வினைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதற்கும், அதன்படி சூரிய ஒளியின் கால அளவைக் கணக்கிடுவதற்கும் அவர் அறிவுறுத்துகிறார். சன்ஸ்கிரீனை புறக்கணிக்க வேண்டாம் என்றும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.
ஒரு இத்தாலிய பெண்ணின் அழகான தோலின் மற்றொரு ரகசியம் அவளுடைய நட்பு மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய நேர்மறையான அணுகுமுறை. ஒரு நபரால் வெளிப்படும் உணர்ச்சிகளை தோல் பிரதிபலிக்கிறது என்பதை அவள் நம்புகிறாள், ஒப்புக்கொள்ள முடியாது. எரிச்சல், கோபம், சலிப்பு ஆகியவை காலப்போக்கில் எந்த முகத்தையும் சிதைத்துவிடும் - எந்த கவனிப்பும் உதவாது.
முகத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்ய, நடிகை ஒரு சின்க்கில் தண்ணீரை நிரப்பி, சில ஐஸ் கட்டிகளைச் சேர்த்து, சிறிது நேரம் அதில் முகத்தை ஊறவைக்கிறார். குளிர்ந்த நீர் துளைகளை இறுக்குகிறது, தோல் நிறமாகிறது, மேலும் தோற்றம் தெளிவாகிறது. மென்மையான உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு, மிகவும் குளிர்ந்த நீர்பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது சிலந்தி நரம்புகளின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
கண்களைச் சுற்றியுள்ள அழகான தோலின் ரகசியம் வைட்டமின் ஏ கொண்ட ஒரு கிரீம் ஆகும். ஒரு எளிய சுருக்கம் காலை வீக்கத்தை விடுவிக்கும் - குளிர்ந்த பாலில் இரண்டு பருத்தி பட்டைகளை ஊறவைத்து 10-15 நிமிடங்கள் கண்களுக்கு பொருந்தும். அணியுங்கள் சன்கிளாஸ்கள். அவற்றை எப்போதும் உங்கள் பர்ஸ் அல்லது காரில் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வெயிலில் சுழற்றுவதன் மூலம், கண்களைச் சுற்றி சிறிய சுருக்கங்கள் ("கதிர்கள்") உருவாவதை நீங்கள் தூண்டுகிறீர்கள். அவற்றை அகற்றுவது எளிதானது அல்ல, எனவே இருண்ட கண்ணாடிகளால் அவற்றின் தோற்றத்தைத் தடுப்பது நல்லது.
முகத்தின் தோலை சுத்தப்படுத்த, சோபியா லோரன் கோதுமை தவிடு பயன்படுத்துகிறார் - அவர் கிரீம் உடன் தவிடு கலந்து, கலவையை தோலின் அசுத்தமான பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்துகிறார் மற்றும் பல நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்கிறார். இந்த கலவை சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இறந்த செல்களை நீக்குகிறது. சிறிது நேரம் கழித்து, எரிச்சலைத் தவிர்க்க, ஊட்டமளிக்கும் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். அவர் ஆயத்த முகமூடிகள் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டவை இரண்டையும் பயன்படுத்துகிறார், எடுத்துக்காட்டாக, ஓட்மீலை தண்ணீரில் கலந்து, கலவையின் மெல்லிய அடுக்கை தோலில் பயன்படுத்துகிறார். வறண்ட சருமத்திற்கு, பால் பவுடர் மற்றும் தண்ணீரை கலக்க நடிகை பரிந்துரைக்கிறார்.
மென்மையான தூரிகை மூலம் தேய்ப்பதே உடல் சருமத்தின் அழகு மற்றும் பொலிவுக்கான ரகசியம். தோல் எரிச்சல் ஏற்படாதவாறு முட்கள் மென்மையாக இருக்க வேண்டும். இந்த மசாஜ் இறந்த செல்களை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, செல்லுலைட்டின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
சோபியா லோரன் உடலில் அதிகப்படியான முடியை அகற்ற ரேஸரைப் பயன்படுத்துகிறார். செயல்முறையை முடித்த பிறகு, கிரீம் மூலம் தோலை மென்மையாக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மாலையில் உங்கள் தலைமுடியை ஷேவ் செய்ய அவர் பரிந்துரைக்கிறார், ஏனெனில் தோல் காலையில் வீங்கிவிடும், இது வெட்டுக்களை ஏற்படுத்தும். ஒரு இத்தாலிய பெண் தன் கைகளில் முடியை வெளுக்கிறாள். வெள்ளை தூள் மற்றும் 10% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கரைசல் கலவையை தயார் செய்து 10 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கைகளில் வைக்கவும்.
நடிகையின் அழகின் ரகசியங்களை வெளிப்படுத்துவது, குளிப்பதைக் குறிப்பிடாமல் இருக்க முடியாது, ஏனென்றால் இது உடல் பராமரிப்புக்கான முக்கிய வழிமுறையாகும். குளியல் பதற்றத்திலிருந்து விடுபடவும், சருமத்தை மென்மையாக்கவும், மேலும் நடைமுறைகளுக்கு தயார் செய்யவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. குளிர்காலத்தில், இத்தாலிய அழகு குளியல் ஒரு குவளை உடனடி பால் பவுடர் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறது, மற்றும் கோடையில் - புதினா இலைகள். வெயிலுக்கு, தண்ணீரில் சிறிதளவு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்கவும்.
முழு தூக்கம். சோபியா லோரன் 9-10 மணி நேரம் தூங்குகிறார், இது அவளுக்கு அழகாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஓய்வெடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது. முடிந்தவரை ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லவும் எழுந்திருக்கவும் அவள் பரிந்துரைக்கிறாள். நீங்கள் படுக்கைக்குச் சென்று எழுந்திருக்க ஒரு குறிப்பிட்ட சடங்கு செய்வது நல்லது. உதாரணமாக, பிரபலமான இத்தாலிய பெண், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சிறிது படிக்க விரும்புகிறார், காலையில் அவள் தோட்டத்தில் நடக்கிறாள்.

நடிகைக்கு நெயில் சலூனில் நீண்ட நேரம் உட்காரும் பொறுமை இல்லாததால் மீண்டும் கை, கால்களை தானே கவனித்துக் கொள்கிறார். அவளுடைய கைகளின் தோல் எப்போதும் நன்கு அழகாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய, இத்தாலியன் அவற்றை வழக்கமாக கிரீம் மூலம் உயவூட்டுகிறாள் - அவள் கைகள் ஈரமாக இருக்கும்போது தண்ணீருடன் தொடர்பு கொண்ட உடனேயே அதைப் பயன்படுத்துகிறாள். ஹேண்ட் க்ரீம் குழாய்கள் அவளுடைய வீட்டில் உள்ள ஒவ்வொரு சின்க் அருகிலும் கிடக்கின்றன, மேலும் அவள் அதை எல்லா நேரத்திலும் தன் பர்ஸில் எடுத்துச் செல்கிறாள்.

சோபியா லோரன் நகங்களைச் செய்வதில்லை. குளிப்பதற்கு முன் அவள் நகங்களைத் தாக்கல் செய்கிறாள், பின்னர், துளைகளைச் சுற்றியுள்ள தோல் வெதுவெதுப்பான நீருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, அதை ஒரு மென்மையான துணியால் நகர்த்தி, கிரீம் கொண்டு உயவூட்டுகிறாள். நடிகை நெயில் பாலிஷை அரிதாகவே பயன்படுத்துகிறார். குளிர் காலத்தில், அவர் எப்போதும் கையுறைகளை அணிவார். அவற்றைப் போடுவதற்கு முன், உங்கள் கைகளை கிரீம் மூலம் உயவூட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பிரபலமான அழகு டிவி பார்ப்பதையோ அல்லது படிப்பதையோ கால் மசாஜ் மூலம் இணைக்க விரும்புகிறது - அவள் கால்களால் ஒரு சாதாரண ரோலிங் பின்னை உருட்டுகிறாள். இந்த செயல்முறை மன அழுத்தத்தை முழுமையாக நீக்குகிறது. கூடுதலாக, அவர் தொடர்ந்து தனது கால்களின் பாதங்களை பியூமிஸ் மூலம் நடத்துகிறார் மற்றும் கிரீம் கொண்டு உயவூட்டுகிறார். இறுதி தொடுதல் ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கானது.

சோபியா லோரனின் மெலிதான உருவத்தின் ரகசியங்கள்

அழகின் ரகசியங்கள் வெளிப்புற பராமரிப்பு மட்டுமல்ல, சமச்சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி. நடிகை எந்தவொரு உணவு முறையையும் ஆதரிப்பவர் அல்ல, அவற்றை மிகவும் அரிதாகவே பயன்படுத்துகிறார். சிறிய உணவை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறார். பதிவு செய்யப்பட்ட, வறுத்த, உப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை தவிர்த்து, சிவப்பு இறைச்சியின் நுகர்வு குறைக்க, மேலும் மீன் மற்றும் கோழி சாப்பிடுவது அடிப்படை விதி.

சோபியா லோரன், ஒரு உண்மையான இத்தாலியரைப் போல, பாஸ்தா இல்லாமல் வாழ முடியாது. ஆனால் அவள் எப்படி நிறமான உருவத்தைக் கொண்டிருக்கிறாள்? உண்மை என்னவென்றால், பாஸ்தா பசியின் உணர்வை நன்றாக அடக்குகிறது மற்றும் உடலில் விரைவாக "எரிகிறது". நிச்சயமாக, பாஸ்தா நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, அது முழு கோதுமை மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும். கொழுப்பு சாஸ்கள் மற்றும் கிரேவிகளும் விலக்கப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, நடிகை புதிய தக்காளியிலிருந்து ஒரு சாஸ் தயாரிக்கிறார், சுத்திகரிக்கப்படாத ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் இறுதியாக நறுக்கிய கேரட் சேர்க்கிறார். அத்தகைய ஸ்பாகெட்டி இரட்டிப்பு ஆரோக்கியமானதாக மாறும்.

ஒரு இத்தாலிய பெண்ணின் அழகு மற்றும் மெலிதான திறவுகோல் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஆகும். அவரது பயிற்சித் திட்டம் மூன்று புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளது: நெகிழ்வுத்தன்மையையும் கருணையையும் வளர்க்க நீட்சி, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த நடைபயிற்சி மற்றும் தசை தொனியை மேம்படுத்த சிக்கல் பகுதிகளில் வேலை செய்தல்.

ஒவ்வொரு பெண்ணும், அவள் விரும்பினால், ஒரு அழகு "மாற" முடியும். இந்த அற்புதமான நடிகை மற்றும் மரியாதைக்குரிய அழகான பெண்ணின் அழகு ரகசியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், விரைவில் உங்கள் தோற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் காண்பீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அழகு நிச்சயமாக போராடுவது மதிப்பு!

விவாதம் 0

ஒத்த பொருட்கள்

79 வயதில், பிரபல நடிகை சோபியா லோரன் நம்பமுடியாத கவர்ச்சியாக இருக்கிறார்! அவரது இளமை பருவத்தில், ஆண்டுதோறும் அவர் இத்தாலியில் மட்டுமல்ல, ஐரோப்பா முழுவதும் முக்கிய பாலின அடையாளமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டார். வருடா வருடம் சோஃபியின் அழகையும் அழகையும் பராமரிக்க உதவும் சோஃபியின் ரகசியங்களைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

நேர்மறையான அணுகுமுறை

சோஃபி உறுதியாக இருக்கிறார் ஒரு நேர்மறையான உளவியல் அணுகுமுறை ஒரு வெற்றிகரமான வாழ்க்கைக்கு முக்கியமானது, அதே போல் அழகு. "நான் எல்லா நேரத்திலும் மிகவும் நேர்மறையாகவே நினைக்கிறேன். "மோசமான மனநிலையில் நீங்கள் என்னைக் கவனிப்பது மிகவும் அரிதானது" என்று நடிகை கூறுகிறார், "நீங்கள் வாழும் ஒவ்வொரு நொடியிலிருந்தும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியைப் பெற வேண்டும். இந்த கொள்கை மிகவும் முக்கியமானது, இதனால் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மீது நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியும். நீங்கள் விரும்பும் நபர்கள் மட்டுமே உங்களைச் சுற்றி இருக்கட்டும்.- நீங்கள் எப்போதும் மீண்டும் மீண்டும் தொடர்பு கொள்ள விரும்புபவர்கள். லாரன் எல்லாவற்றையும் செய்ய அறிவுறுத்துகிறார் நரம்பு சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். "ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள், சூரிய அஸ்தமனத்தைப் பாருங்கள்... உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதை அனுபவிக்கவும்."

சுய ஒழுக்கம்

"நீங்கள் தொடர்ந்து சோம்பேறியாக இருந்தால் மீறாமல் இருப்பது மிகவும் கடினம்"லாரன் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கூறினார். இந்த சொற்றொடர் உலகெங்கும் பரவியது. இயல்பிலேயே மிகவும் அழகாக இருக்கும், ஆனால் தன்னிடம் வேலை செய்யும் ஒழுக்கம் இல்லாத ஒரு இளம் பெண், சில வருடங்களில் தன் அழகை மட்டுமே நினைவில் வைத்துக் கொள்வாள் என்பதில் சோஃபி உறுதியாக இருக்கிறாள். மற்றும் நேர்மாறாக, மிகவும் அழகாக இல்லை, ஆனால் தன்னை கவனித்துக் கொள்ளும் ஒரு பெண் தொடர்ந்து தனது கவர்ச்சியை அதிகரிக்கும்மற்றவர்களின் பார்வையில்,” என்று அவள் சொல்கிறாள்.

சுய பாதுகாப்பு

சோஃபி நடைமுறையில் பிரிக்க முடியாதவர் ஆலிவ் எண்ணெய்கள். அவள் அவற்றை உணவு, குளியல் மற்றும் நேரடியாக தோலில் தேய்க்கிறாள்.. பல ஆண்டுகளாக தனது தோற்றத்தை சரிசெய்ய வேண்டிய அவசியம் உள்ளது என்பதில் நடிகை உறுதியாக இருக்கிறார். அழகைப் பராமரிக்கும் செயல்முறையை பெரிதும் எளிதாக்கும் அனைத்து வகையான ஒப்பனை நடைமுறைகளையும் நீங்கள் கைவிடக்கூடாது.

ஒப்பனை, மாறாக, "குறைவான, ஆனால் சிறந்தது" என்ற கொள்கையைப் பின்பற்ற வேண்டும். நீங்கள் வயதாகும்போது, நீங்கள் பயன்படுத்தும் அழகுசாதனப் பொருட்களின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.. லாரனின் கூற்றுப்படி, தடிமனான அழகுசாதனப் பொருட்களால் தங்கள் வயதை சரிசெய்ய முயற்சிக்கும் வயதான பெண்களை இன்று நாம் காணலாம். அதே நேரத்தில், அவர்கள் மிகவும் கவர்ச்சியாக இல்லை.

உடல் செயல்பாடு

சோஃபி காலை ஐந்து மணிக்கு எழுந்து எட்டு மணிக்கு படுக்கைக்குச் செல்கிறாள். ஒன்பது மணிநேரம் அவள் தூங்குவதற்கும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உற்சாகத்துடனும் உணர போதுமானது. நடிகையின் காலை ஒரு லேசான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒரு மணிநேர நடைப்பயணத்துடன் தொடங்குகிறது., எவ்வளவோ ஆசைப்பட்டாலும் கட்டிலில் நனைந்தாள். “பயிற்சியைத் தவிர்ப்பதற்கு உங்களை நியாயப்படுத்துவதற்கான வழிகளைத் தேடாதீர்கள். எல்லோரும் அடிக்கடி நடக்க நான் பரிந்துரைக்கிறேன், இது உங்கள் உருவம் மற்றும் இருதய அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

சரியான உணவுமுறை

ஏழு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, 72 -வயது லாரன் பைரெல்லி காலெண்டர்களுக்காக போட்டோ ஷூட் செய்தார். போட்டோவில் போஸ் கொடுத்தாள் நிர்வாணமாக. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, நடிகையின் புகைப்படங்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பிரபலமானது மற்றும் மில்லியன் கணக்கான மக்களின் ஆர்வத்தைத் தூண்டியது. இப்போதும், எழுபத்தொன்பது வயதில், லாரன் சிறந்த வடிவத்தைக் கொண்டிருக்கிறார் மற்றும் மிகவும் பெண்பால் உருவத்தைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியும். அவள் ஒருபோதும் உணவுமுறைகள் அல்லது உண்ணாவிரதப் போராட்டங்களின் ரசிகராக இருந்ததில்லை. சோஃபி அதிக அளவு காய்கறி சாலடுகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்கிறார் மற்றும் உணவின் தரம் மற்றும் அளவு கட்டுப்பாட்டுடன் உணவுகளை மாற்ற அறிவுறுத்துகிறார். "அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில். நீங்கள் நன்றாக இருக்க விரும்பவில்லை, இல்லையா?", என்று கேட்கிறாள்.

உங்களையும் உங்கள் வயதையும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

லாரனின் கூற்றுப்படி, வயதுக்கு ஏற்ப மனித உடலில் ஏற்படும் இயற்கையான மாற்றங்களை மறைக்க அல்லது மறுக்க முயற்சிகள் மிகவும் முட்டாள்தனமானவை, ஏனென்றால் அவற்றைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமில்லை.

நடிகை தனது வயதைப் பற்றி அமைதியாக இருக்க முயற்சிக்கவில்லைஅல்லது அவள் வயதை விட இளையவள் என்று காட்டிக்கொள். அவரது பெரும்பாலான சக ஊழியர்களைப் போலல்லாமல், சோபியா லோரன் நான் அதை ஒருபோதும் செய்ததில்லை பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை . "அறுவைசிகிச்சை செய்வதற்கான முடிவை எடுக்க நான் என்னை மிகவும் நேசிக்கிறேன்."