Mokslas uždėjo ant popieriaus. Emocijų išlaisvinimo technikų užrašymas. Padarykite pertrauką nuo bet kurios iš šių taisyklių.

2008 metų rugpjūčio 15 dieną garsaus Novosibirsko publicisto Valerijaus Gabrusenkos bute buvo atlikta krata: kompiuteris, B.S.Mironovo, I.V.Kolodezenkos knygos, diskas su įrašu „Rusija su peiliu gale“ ir įvairios literatūros buvo areštuoti.

Politinis Gabrusenkos persekiojimas išsivystė taip.

2008 m. liepos 3 d. laikraščio „Pamyat-Novosibirsk“ vienas iš įkūrėjų Valerijus Gabrusenko buvo iškviestas į Rusijos Federacijos prokuratūros Tyrimų komiteto Novosibirsko srities tyrimų direktorato Železnodorozhny tyrimų departamentą apklausai apie daugiau nei prieš 9 metus išleistą brošiūrą „Kur ieškoti fašistų Rusijoje“.

Iš viso „specialistams“ buvo išsiųstos dvi V. V. Gabrusenkos brošiūros: „Kur ieškoti fašistų Rusijoje“ ir „Globalizacija ir Rusija“. Baudžiamąją bylą V.Gabrusenko iškėlė kovos su organizuotu nusikalstamumu skyriaus darbuotojai, brošiūrą paėmę per kratą Novosibirsko patriotinės literatūros kioske, esančiame Lenino aikštės metro stoties perėjime.

V. Gabrusenko – garsus publicistas. Daugelis pastebi, kad iš tikrųjų jo kūriniai visada išsiskiria privaloma argumentacija, politkorektiškumu ir nuosekliomis formuluotėmis. Tačiau jo keliamų problemų rimtumas labai „nepatinka“ Rusijoje įsitvirtinusiems kovotojams su „rusų fašizmu“.

Štai kodėl „ekspertai“ iš Sankt Peterburgo ir Novosibirsko, akivaizdžiai ne be nurodymų „iš viršaus“, iš karto nustatė dviejų Rusijos Federacijos baudžiamojo kodekso straipsnių pažeidimus – 280 (vieši raginimai įgyvendinti ekstremistinė veikla) ir 282 (neapykantos ar priešiškumo kurstymas, taip pat žmogaus orumo žeminimas). Pavyzdžiui, frazė iš brošiūros „...Tik tada rusai nustos apgaudinėti save viltimi, kad bus „geras“ prezidentas, „geras“ gubernatorius, „geras“ deputatas. Tik tada atsiras tautinio išsivadavimo organizacija ir tautinis lyderis. Vadovas ateis tada, kai žmonės bus pasiruošę nacionalinei išsivadavimo kovai“, – ekspertai aiškino kaip raginimą vykdyti ekstremistinę veiklą.

Ekspertų teiginiai Gabrusenkos darbui yra gana juokingi. Kriminališkai baustinas ekstremistinis veiksmas ekspertai laikė tokias popieriuje išsakytas publicisto mintis:
1. Kad holokaustas yra mitas;
2. Kad Putinas vadinamas vasalu, turinčiu diktatoriškų įpročių;
3. Kad kai kurie imigrantai plėšia ir pelnosi;
4. Kad baigiamose pastraipose raginama atsirasti charizmatiškam lyderiui.

67 metų V.V. Gabrusenko, stambiam gelžbetonio srities specialistui, išugdžiusiam kelias statybos studentų kartas, kurio knygomis studentai ir inžinieriai naudojasi ir šiandien, už išgalvotus kaltinimus gresia realus įkalinimas.

Rašymo technika

Išrašymas– taip pavadinau techniką, kurios analogus daugelis žino pavadinimais „laisvas rašymas“ arba „ryto svetainės“, bet man patinka žodis „išrašyti“.

Esmė ta, kad imk rašiklį ir popierių ir pradėk užrašinėti viską, kas yra tavo galvoje, visas šiukšles ir ne šiukšles, idėjas ir rūpesčius – viską, viską!

Ir taip reguliariai kiekvieną dieną bent tris puslapius.

Natūralu, kad kyla klausimas: o jei nėra ką rašyti?

Į šį klausimą atsakysiu kiek žemiau, bet kol kas pažiūrėkime, kas nutinka rašant puslapius ar juos kopijuojant.

Mano galvoje visą laiką knibždėte knibžda mintys. Ką reikia daryti, ką reikia pirkti, kodėl vyras/žmona nedaro to, ko aš iš jo tikiuosi, kodėl vaikai tokie nerūpestingi, kodėl kaimynai tokie kiaulės, kodėl tėvai tokie tironiški, kodel atlyginimas toks nevertas...kodel,kodel ,kodel...zinoma?

Ir taip ratu visą dieną ir net naktį.... Daugiau variantų mintims: o jei kas atsitiks ir tada... pakeičiam kuo reikia. Yra milijonas variantų. Ir ši karuselė yra begalinė!

Viena mano draugė kartą ištarė nuostabų aforizmą, nežinau, kieno tai buvo autorystė, bet man jis labai patiko ir skamba taip: Mintys, kaip nepatogūs batai, trina smegenis iki galo!

Ir iš tiesų jie trinasi. Fizinių veiksmų nėra, o nuovargis nuo tokių minčių ateina akimirksniu! Ir mes jaučiamės taip, lyg būtų iškraunamas automobilis miltų, bet prasmės mažai. Iš padėties nebuvo išeities: vyras ir žmona vis tiek nieko nedaro, kaip tikėjosi, vaikai neišmanėliai, darbas – tylus siaubas ir taip toliau, ir taip toliau... Minčių karuselė nesulėtėja!

Ir mes jį stropiai kuruojame savo energija. Kaip nutraukti užburtą ratą?

Yra priemonė! Ir tai taip paprasta, kad iš pirmo žvilgsnio atrodo visiškai neveiksminga.

Tačiau tai veikia! Paimame, pageidautina, storą sąsiuvinį ir rašymo priemonę ir pradedame rašyti.

Mes tiesiog be jokių kontūrų rašome visas mintis, kurios sukasi mūsų galvose, apie viską, kas mus neramina, apie viską, kas mums nepatinka. Ir pažiūrėkime, kiek puslapių tai truks.

Jei neuždengti trys puslapiai, tai baigę su neigiamais dirgikliais galime pereiti prie linkėjimų sau ir kitiems rašymo. Ir taip kiekvieną dieną, geriausia ryte, bet svarbiausia kiekvieną dieną! Rašome ir pamažu pastebime, kad rašymas iš monologo virsta dialogu. Kas vyksta?

Dabar paaiškinsiu: kai mintis perkeliama į popierių, ji įgauna formą ir tampa kažkuo materialiu. Greičiausiai jis negrįš į jūsų mintis, o jei grįš, jis bus pakeistas.

Jei nauja jos forma ir toliau trina smegenis, tada ją išrašius, ši forma taip pat įgaus materialų pavidalą raidžių pavidalu sąsiuvinyje, po kurio mintis nustos beprasmiškai kartoti.

Galva bus išvalyta, protas bus išlaisvintas nuo šiukšlių ir pradės vykti stebuklai! Vietoj monologo prasidės dialogas! Pradedame rašyti, suformuluojame prašymą ir išrašome....stebėkite kaip išrašomas atsakymas! Į galvą ateina pati norima mintis ir ranka ją išrašo, belieka atidžiai perskaityti ir suprasti gauto atsakymo prasmę. Ar man reikia paaiškinti, kas nutinka, kai protas yra aiškus ir ramus?

Yra ryšys su pasąmone, kuri kontroliuoja prieigą prie bet kokios pasaulyje turimos informacijos. Proto grynumo būsenos akimirkomis galite gauti atsakymus į klausimus ir siųsti užklausas Visatai, kurias ji priims įvykdymui. Taigi išryškėja du rašymo proceso etapai: pirmasis yra proto išgryninimas, antrasis – informacijos gavimas ir „dvasių materializacija“. Ar man reikia kalbėti apie tai, kaip malonu būti tyro ir ramaus proto būsenoje?

Dabar atsakymas į klausimą: o jei nėra ką rašyti? Jei jūsų galvoje viskas baigėsi, o sąsiuvinyje dar yra vietos, galite parašyti: daugiau neturiu ką rašyti! Po kelių tokio turinio eilučių protas tikrai pasiūlys ką nors kita iš gilių indėlių. Jei jie baigsis, galite su džiaugsmu rašyti sakinius, tokius kaip: Aš esu meilė, Aš esu Kūrėjas ir kt.

Po savaitės, o gal ir mėnesio, tai taps visiškai akivaizduišrašant receptą tai yra bendravimo su Aukštesniuoju Aš būdas, kuris tuo pačiu metu gaudamas atsakymus į klausimus, sutvarko mintis. Ir šiame procese pradės gimti teisingi įsitikinimai ir išryškės skirtumas tarp šiukšlių, kurios trina smegenis, ir informacijos, kurios mums tikrai reikia.

Teisingi įsitikinimai čia vadinami ribojančių įsitikinimų priešingybe. Ribojančius įsitikinimus sunku tiesiog atmesti. Bus produktyvu ribojantį tikėjimą pakeisti teisingu įsitikinimu. Elementarus kodų keitimas mūsų programose.

Rašymo technika yra žingsnis dirbant su ribojančiais įsitikinimais.

Tokie įsitikinimai ne visada iškyla paviršiuje. Jie gali būti giliai paslėpti, kad nebūtų lengvai perkoduojami. Jų užrašymas padeda juos atpažinti. Tai galite padaryti užduodami sau tris klausimus ir užrašydami atsakymus į juos:

1. Aš jaučiuosi piktas, nes...
2. Jaučiuosi nelaiminga, nes...
3. Jaučiuosi bejėgė, nes...

Galite atsakyti į šiuos klausimus tol, kol vaizdas taps aiškus ir įsitikinimai, dėl kurių šie jausmai gyvena mumyse, iškyla į paviršių.

Kaip susidoroti su ribojančiais įsitikinimais ir perkoduoti juos į teisinguspropaguojant įsitikinimus Jūs galite išmokti ir išmokti tai padaryti specialiuose kursuose Žmogaus kūrėjų akademija – „Man patinka mano ribojantys įsitikinimai!

Kiekvieno žmogaus gyvenime yra problemų. Tačiau vieni juos sėkmingai išsprendžia, o kiti ilgus metus tempia už savęs sunkumų vežimą. Ar įmanoma jų atsikratyti? Galite pabandyti pakeisti save, sako psichologai. Vienas iš būdų – vadinamoji problemų deginimo technika.

Montavimas plius patirtis

Jei sugenda mūsų vandens čiaupas, iškviečiame santechniką ir jis išspręs problemą. Bet jei neturime pakankamai pinigų arba tiesiog negalime, mūsų asmeninis gyvenimas nesiseka, šios problemos kartais atrodo neišsprendžiamos. Kovojame kaip žuvis su ledu, kad užsidirbtume, bet kartais nerandame padoraus darbo, kartais įmonė bankrutuoja, kartais darbdaviai apgaudinėja atlyginimus... Tikimės paaukštinimo, bet atitenka kitiems... Mes stengiesi susirasti mylimą žmogų, bet visi santykiai baigiasi nusivylimu...

Psichologų teigimu, tai dažniausiai ne dėl nepalankių aplinkybių, o dėl mūsų vidinių nuostatų. Kiekvienas iš mūsų turime tam tikrų įsitikinimų, kurie dažnai yra pagrįsti asmenine gyvenimo patirtimi. Mes elgiamės atitinkamai pagal juos.

Kaip tai atrodo praktikoje? Tarkime, žmogus išgyveno sunkius laikus, kai jis niekur nebuvo priimtas į darbą. Tada mane įdarbino, bet turėjau sutikti su menku atlyginimu. Po to jis pradeda galvoti, kad jis, toks nieko vertas žmogus, niekada neras gero darbo ir neuždirbs pinigų. dideli pinigai. Jo pasąmoningi įsitikinimai įveda jį į situacijas, kai viskas klostosi taip. Pavyzdžiui, jis renkasi įdarbinimo organizacijas, kurios yra ant bankroto slenksčio. Viršininkai, matydami jo nepasitikėjimą savimi, siūlo mažiausią atlyginimą ar net „išmeta“ pinigus...

O gal tau nuo vaikystės buvo sakoma, kad esi niekam tikęs? Jūs užaugote ir tapote geru specialistu. Tačiau kiti visada daromi viršininkais. Kodėl? Nes tu „spinduliuoji“ į kosmosą: „Aš tam netinka!

Mergina susitikinėjo su vaikinu, o jis ją paliko dėl kito. Galvoje įstrigo mintis, kad ji iš principo neverta meilės. Ji bando susitikti su vyrais, bet anksčiau ar vėliau jie ją palieka. Nes jie „perskaito“ jos signalą: „Aš negaliu būti mylimas“. Arba moteriai įsišaknija mintis, kad nėra padorių, vertų ir kartu laisvų vyrų. Pirmiausia ji ieško kiekvieno potencialaus kandidato trūkumų. Kraštutiniais atvejais ji pasmerkta visą gyvenimą susitikinėti su vedusiais žmonėmis ir lieka vieniša.

Psichologai bando išsiaiškinti, kodėl ta pati rimta problema išlieka žmogui daugelį metų, nepaisant daugybės bandymų ją išspręsti.

Sudeginkite savo baimes

Vienas iš būdų atrodo taip. Kliento prašoma tada sudeginti lapą. Tai galite padaryti tik savo vaizduotėje, jei ji gerai išvystyta.

Tai yra, jūs paimate popieriaus lapą ir ant jo rašote: „Aš neturiu pinigų (būsto, darbo, draugų, mylimo žmogaus).“ Tada uždekite lapą.

Dažnai mus „pristabdo“ įvairios baimės. Jei kenčiate nuo emocinio negatyvumo, pabandykite su juo kovoti piešdami savo baimes ant popieriaus arba įsivaizduodami jas savo galvoje. Kaip atrodo tai, ko bijote?

Neturėtumėte piešti savęs, tikrų žmonių, gyvūnų ar interjero vaizdų. Nevaizduokite tikros situacijos, kurios bijote – tarkime, nesėkmės darbe ar einate į blogą pasimatymą. Jūs turite tiksliai įsivaizduoti vaizdą - kokio nors abstraktaus objekto ar fantastiško monstro pavidalu. Nupieškite jį čia.

Kartais neigiami prisiminimai neleidžia mums judėti toliau. Tokiu atveju kai kuriems su nemaloniais praeities įvykiais susijusiems dalykams gali būti taikomas deginimo ritualas. Tarkime, drabužiai, kuriuos vilkėjote, kai patekote į didelę avariją. Galite atsikratyti laiškų ar nuotraukų, kurios primena jums skausmą sukėlusį asmenį. Psichologai ypač sunkiais atvejais pataria išmesti net savo daiktus ir dovanas. Galite tiesiog išmesti arba įmesti į ugnį – taip lengviau atsiskirsite su praeitimi ir susidursite su ateitimi.

Norų generavimas

Tačiau „degančios“ problemos dar ne viskas. Tai tik skundas, kurį pateikėte Visatai. Ir tai visai nereiškia, kad akies banga tau bus duota tai, ko dabar neturi. Todėl paimi kitą lapelį ir parašai ant jo: „Noriu, kad jie ateitų į mano gyvenimą... (tada parašyk, ko tau trūksta ir ką taip aistringai nori gauti).“

Kodėl imtumėtės šių veiksmų? Pirmasis – problemos „sudeginimas“ – padeda suvokti, kas tai yra. Antrasis – nusakantis tavo norą – padeda suaktyvinti vidinius resursus ir nukreipti juos į savo tikslą.

Faktas yra tas, kad daugelis žmonių išleidžia savo išteklius ir energiją skųsdamiesi ir skųsdamiesi tuo, ko neturi, užuot nukreipę juos į tai, ko nori.

Taigi, jis suformuluotas. Dabar turėtumėte pagalvoti, kaip pasiekti tai, ko tik norėjote. Tarkime, jei jums reikia pinigų, galite ieškoti kito darbo ar pasiturinčio vyro... Jei jums reikia būsto, apsvarstykite galimybę imti būsto paskolą arba kraustytis į kitą miestą, kur organizacija jums suteiks butą. Jei jums reikia tinkamo vyro, sukurkite paieškos „strategiją“. Skelbk skelbimus pažinčių svetainėse, paprašyk draugų, kad tave su kuo nors suvestų, eik į gastroles, prisijunk prie klubo, kuriame daug vyrų... Žodžiu, pasirūpink neblogu pasirinkimu.

Jokių mistinių stebuklų čia nėra, įspėja psichologai. Visa tai tiesiog padeda mums pažvelgti į save iš šalies, permąstyti savo įsitikinimus ir nustatyti kursą, kaip pasiekti tai, ko norime.

Visas mūsų gyvenimas yra kaip juodai baltas zebras. Kai joje nutinka džiugūs įvykiai, žinoma, džiaugiamės.

Tačiau kai atsitinka kažkas baisaus ir neigiamo, gali būti beveik neįmanoma atsikratyti nemalonaus jausmo sieloje, dingsta visa būsimo gyvenimo prasmė. Dažnai silpnos valios žmonės visą gyvenimą puoselėja ir puoselėja pyktį savo sieloje ir negali su juo atsiskirti. Kaip pamiršti praeitį? Kaip atsikratyti negatyvumo? Kaip išvalyti sielą nuo neigiamų minčių ir vėl pradėti šypsotis?

Mintis yra materiali: kad ir kas kiltų žmogaus galvoje, vienaip ar kitaip ji tikrai pasireikš realybėje. Šią mintį lengva ir patvirtinti, ir paneigti. Tai patvirtinama tik empiriškai (pavyzdžiais), bet paneigiama mokslo. Tačiau daugelis psichologų taiko moksliškai pagrįstus metodus, pagrįstus tikėjimu minties materialumu.

Jeigu žmogus mano, kad nėra vertas meilės, jam sunku susirasti mylimąjį. Vien dėl to, kad jis to neieško – kodėl, jei nevertas? Jei kas nors mano, kad jam neskirta būti viršininku, jis niekada juo netaps. Kam įtempti, kai neduodama iš viršaus? Jei sportininkas netiki laimėjimu, jis niekada netaps čempionu. Nesitikėdamas laimėti, jis neatiduos geriausio – tai beprasmiška!

Čia išreiškiamas minties materialumas: vidinė tikrovė projektuojama į išorinę tikrovę. Kaip mąstome, taip ir elgiamės, ir tokius rezultatus gauname. Bet kuri mūsų problema remiasi trimis ramsčiais. Pirmasis yra įsitikinimai, dėl kurių tai atsirado. Antrasis – veiksmai, atliekami pagal įsitikinimus. Trečias - Asmeninė patirtis, kurią interpretuojame taip, kad esama situacija nesikeičia. Nė viena mūsų problema nekyla iš niekur. Pavyzdžiui, tarp kai kurių moterų yra nuomonė, kad nėra vyrų, vertų tapti jų gyvenimo partneriais. Tokia mintis verčia moterį elgtis savotiškai ir daro ją vienišą: ji arba vengia vyrų, niekada nepavargsta skųstis vienatve, arba kiekviename iš jų ieško trūkumų, nes turi kažkaip patvirtinti savo įsitikinimus. Todėl psichologai pirmiausia išsiaiškina, kodėl pacientas ir toliau turi tą ar kitą problemą.

Norėdami priversti žmogų pažvelgti į save iš šalies, permąstyti įsitikinimus ir pakeisti elgesį, psichologai turi daugybę technikų. Vienas iš jų – problemų deginimo būdas. Tai yra, norint išspręsti problemą, reikia ją įdėti į popierių ir sudeginti tai, ką parašėte. Yra ir kita šio metodo versija: tas pats daroma vaizduotėje. Žinoma, antrasis variantas įmanomas tik gerai išvysčius vaizduotę.

Pavyzdžiui, čia yra labai įprastas būdas atsikratyti problemų.

Deginimo problemų technika

Yra puikus būdas pamiršti visas nemalonias praeities akimirkas. Paimkite didelį popieriaus lapą ir surašykite ant jo visas savo mintis ir nuoskaudas, viską, kas jus kankino daugelį metų. Nesidrovėkite savo išraiškose. Tai yra jūsų pačių mintys ir jūs neturite nuo jų paslapčių ar kompleksų. Tačiau neskubėkite jo perskaityti. Turite sudeginti šį lapą. Praeities nuoskaudos ir nesėkmės sudegs, o jūs greitai pamiršitepraėjo e . Patikėkite, tai tikrai veikia! Ugnis pašalins akmenį nuo jūsų sielos, o jūs pajusite palengvėjimą ir visišką pasitenkinimą savimi.

Arba štai kitas panašus ritualas...

Deginimo problemų ritualas

Jei jūsų planai neišsipildo, nes bijote veikti, o tik atsidūstate, tikėdamiesi, kad viskas vyks savaime, tuomet metas atsisakyti tokios taktikos. Ir šioje situacijoje toks ritualas jums padės. Pasirinkite dieną, kai vėjas pūs iš pietų. Kaip ir ankstesniu atveju, užrašykite savo problemas ant popieriaus lapo, paimkite geltoną žvakę (simbolinė pietų vėjo spalva), uždekite ją ir pažiūrėkite tiesiai į liepsną, bandydami įsivaizduoti, kaip jūsų bėdos išnyksta, miršta ir tikisi augti ir įgauti ryškumo bei spalvų.

Pamažu pajusite, kad jūsų baimės pradeda jus palikti, pradėsite matyti, kad klystate laikydami kliūtis neįveikiamomis. Tada paimkite popieriaus lapą su problemomis ir sudeginkite jį žvakės liepsnoje. Suspauskite pelenus kumštyje ir eikite į lauką su degančia žvake. Ištiesk kumštį ir leisk pietų vėjui nunešti pelenus. Padėkite žvakę po jo gūsiu ir leiskite vėjui ją užgesinti.

Ši technika yra paprasta ir efektyvi, tačiau Atkreipkite dėmesį į kai kuriuos niuansus. Turite suprasti, kokia tiksliai yra jūsų problema. Jei tiesiog parašysite: „Neturiu draugų (darbo, pinigų, sveikatos, būsto)“ ir tada sudeginsite popieriaus lapą, nieko nebus, nepykite. Jūs ką tik pasiskundėte. Skųsdamasis žmogus tik siekia sukelti užuojautą.

Problema yra užduotis, kuriai reikia sprendimo. Ir jei išreiškiate norą ką nors gauti, tai pasąmoningai skatina jus aktyviai veikti. Kai užduotis suformuluota taip: „Aš tikrai kažko noriu“, numanomas teigiamas rezultatas. Todėl, užrašę savo problemą popieriuje (pavyzdžiui: „Aš vienišas“), turite mintyse pridėti: „Noriu, kad į mano gyvenimą ateitų mylimas žmogus“. Tai padės nusiteikti pergalei. Priešingu atveju nepasiteisins nei degančios problemos, nei jokia kita technika, nes visos jos skirtos žmogaus vidinių resursų aktyvinimui.

Tai veda prie antrojo: jei turite neišsipildžiusį norą, vadinasi, turite išteklių jam įgyvendinti. Žinoma mes kalbame apie tik apie realiai įgyvendinamus norus. O noras tampa problema tik todėl, kad nenaudojate resursų jam įgyvendinti. Jei tokių galimybių nebūtų, pasaulis būtų įklimpęs į problemas. Mes visi turėtume vienodą silpną sveikatą, visi kentėtume nuo pinigų trūkumo, nedarbo ir vienatvės. Tačiau aplink yra daugybė laimingų žmonių, kurie turi viską! Ir tarp jų tik keletas gavo tai paveldėjimo būdu. Daugumai pavyko įtraukti ir realizuoti savo išteklius.
Štai pavyzdys iš dviejų draugų gyvenimo. Abu dar visai neseniai kentėjo dėl būsto problemos. Tuo pačiu metu pirmoji gerai uždirba ir nėra įpratusi nieko neigti. Ji net nebando gelbėti, nes yra įsitikinusi, kad tai nenaudinga. Antrasis turi nedidelį atlyginimą ir gyvena kukliai. Tačiau pirmasis išliko iki šiol nuomojami butai, o antrasis, kelerius metus gyvenęs ant duonos ir vandens, vienu metu dirbęs du darbus, galiausiai nusipirko vieno kambario butą. Pirmasis turėjo ir tebeturi išteklių būstui įsigyti. Tačiau jie skirti kitų problemų sprendimui.

Daugumos žmonių problema yra ta, kad jie linkę sutelkti dėmesį į tai, ko neturi, o ne į tai, ko iš tikrųjų nori. Ši pozicija atima iš jūsų energijos, nes visa jūsų energija išeikvojama skundams. Todėl reikia atkreipti dėmesį į tai, ką savyje reikia keisti, norint išspręsti problemą. Teisingai suformulavus problemą, automatiškai atsiranda jos sprendimo galimybės. Tarkime, jums reikia pinigų. Kyla klausimas: koks jų gavimo būdas jums tinkamiausias? Vieni gali pakeisti darbą, kitiems lengviau ištekėti už naftos magnato.

Psichologai rekomenduoja deginimo techniką naudoti sprendžiant emocines problemas, problemas, susijusias su baimėmis ar neigiama patirtis praeities. Efektas sustiprės, jei baimės ir sunkūs prisiminimai bus aprašyti ne žodžiais, o nupiešti vaizdiniais. Pabandykite pavaizduoti savo neryžtingumą, siaubą ar kažko baimę. Pagalvokite: kaip jie atrodo? Būtina nupiešti baimės įvaizdį, o ne situaciją, kurioje ji kyla. Pavyzdžiui, jei žmogus bijo aukščio, jam nereikia piešti ant stogo krašto. Turime įsivaizduoti, kaip atrodo ši baimė.

Tačiau dirbant su problemine deginimo technika reikia būti atsargiems. Specialistai nerekomenduoja piešti ir deginti savo, kitų žmonių, gyvūnų ir daiktų, su kuriais esate glaudžiai susiję, atvaizdo, pavyzdžiui, savo namų. Pirmiausia turite atskirti problemą ir save. Vaizduodamas save problemoje, tu su ja susitapatini, todėl ji dar labiau įsitvirtina tavo sąmonėje. Antra, pasaulio kultūroje ugnis yra seniausias apsivalymo ir išlaisvinimo simbolis. Tačiau išlaisvindamas ir apvalydamas jis naikina. Galite laikyti save pragmatiku, netikinčiu jokia magija, tačiau pasąmonė gyvena ir veikia pagal savo dėsnius. Jame saugomi archetipai, kurie daro įtaką mūsų mintims ir veiksmams prieš mūsų valią. Kas žino, koks esate emocingas ir įspūdingas? Greičiausiai ritualinis deginimas niekam nepakenks. Tačiau pasitaiko atvejų, kai šis veiksmas vieniems sukėlė rimtų fizinių ligų, kiti pradėjo skųstis silpnumu ir bejėgiškumu, o kiti staiga pasijuto neapsaugotomis aukomis. Nieko stebėtino – protingas žmogus yra įpratęs veikti remdamasis vidiniu savo įvaizdžiu. Tačiau ką daryti, kai vaizdas sudegė, o kartu su tuo pelenais virto ir jūsų pačių psichologiniai ištekliai?

Be skardos galite deginti ne tik užrašus ir piešinius. Mes turime neigiamų prisiminimų, susijusių su kai kuriais dalykais. Tai gali būti bet kas, tarkime, drabužiai, kuriuos vilkėjote, kai ištiko didelė nelaimė. Galite tiesiog išmesti jį arba galite mesti į ugnį žinodami, kad tokiu būdu amžinai išsiskirsite su bloga praeitimi.

Geras dalykas, susijęs su problemų deginimo technika, yra tai, kad ji visada yra su jumis. Nereikia jokių stebuklingų daiktų, nereikia sudėtingų ritualinių veiksmų, net nereikia su savimi turėti degtukų ir žvakės... Užtenka tik įtempti vaizduotę. Tai padės nelikti be žado iškvietus viršininką, leis ramiai tamsiomis gatvelėmis eiti namo ir nepasimesti agresijos akivaizdoje. Jei atsidūrėte situacijoje, kuri verčia jus bijoti, psichiškai apsupkite save neperžengiama karštų liepsnų siena. Tai taip pat yra problemos sudeginimo būdas tokiu atveju baimės problemos. Įsivaizduojama ugnis tave apvalo ir saugo.