La adicción al trabajo como forma. ¡La adicción al trabajo es una enfermedad! Rasgos de un adicto al trabajo o “te reconozco maquillado”

Parafraseando un dicho muy conocido, los adictos al trabajo no nacen, sino que se hacen. Y los siguientes factores pueden contribuir a esto:

Infancia "dura". El amor excesivo por el trabajo se puede inculcar en la infancia, cuando los padres pusieron en él el mayor énfasis en su educación. O más precisamente, en el hecho de que es una parte integral de la vida y la clave para un futuro exitoso. Esto significa que requiere diligencia, paciencia y esfuerzo constante. Los niños de familias disfuncionales donde el padre es adicto al alcohol no tienen menos probabilidades de convertirse en adictos al trabajo. En este caso, con la ayuda de la pasión por el trabajo, el niño intenta oponerse al padre perdedor, ser diferente para salir del entorno o ayudar a la familia.
Problemas en la vida personal.. Muy a menudo, la pasión por el trabajo llena el vacío creado por los problemas en la familia o en las relaciones personales. Sobre todo si en casa hay soledad o problemas familiares, y el trabajo es lo único que trae al menos algunos resultados positivos. En este caso, la motivación del adicto al trabajo es algo como esto: es mejor utilizar su potencial de vida para lo que obtiene, es decir, para trabajar. Las causas de la adicción al trabajo pueden incluir una esposa de mal humor, hijos problemáticos o un marido crítico. En ausencia de una familia: intentos fallidos de encontrar a su alma gemela, padres controladores. Es decir, una persona sale corriendo a trabajar en el sentido literal de la palabra.
Baja autoestima. Hay personas cuyo “amor” por el trabajo está provocado por el miedo al despido, al incumplimiento de requisitos y al fracaso. Por tanto, es la baja autoestima la que te obliga a quedarte hasta tarde, trabajar los fines de semana y festivos, llevarte el trabajo a casa, perfeccionar incluso las tareas sin importancia y viajar sin cesar en viajes de negocios.
Fobias, complejos. La adicción al trabajo es un salvavidas para quienes temen la soledad. En este caso, el trabajo da ese sentimiento necesario de necesidad, importancia y participación. Y no deja tiempo para la plena conciencia de la soledad. Con la ayuda del trabajo también se pueden solucionar problemas psicológicos como el miedo a la comunicación o la incapacidad para comunicarse con los demás. Aquí la rutina laboral, la subordinación y la disciplina se vuelven a favor del adicto al trabajo cerrado. El marco establecido en el equipo crea las condiciones más cómodas para él y le permite adherirse a ellas con no menos comodidad.
Compensación. A menudo, la pasión por el trabajo actúa como sustituto, medicamento. Al sumergirse en el trabajo, una persona puede olvidarse de los fracasos personales, las enfermedades, las discapacidades físicas y la pérdida de seres queridos. Este método también se utiliza para tratar otros tipos de adicción (alcohol, drogas). Esta razón se considera la más segura, ya que en la mayoría de los casos no es necesario luchar contra la adicción al trabajo de este origen: desaparece junto con la curación de una herida mental o el alivio permanente de la adicción.

¡Importante! La adicción al trabajo tiene mucho en común con el arribismo, pero no es sinónimo de él. Para un arribista, el trabajo es una forma de lograr una meta; para un adicto al trabajo, es la meta misma. Al mismo tiempo, este último no se centra en la eficacia de este trabajo.

Los principales signos de adicción al trabajo.

La dolorosa pasión por el trabajo puede disfrazarse de diligencia, iniciativa y deseo de lograr altos resultados. Por lo tanto, es importante detectar rápidamente signos de adicción al trabajo en usted o en sus personas cercanas, que incluyen:

Tratamiento. Retrasos en el trabajo, trabajo desde casa, fines de semana y vacaciones- fieles compañeros del “abuso” del trabajo. Una preocupación especial debe ser la pasión por el proceso de trabajo sin necesidades especiales de producción ni pagos adicionales. Los colegas de un adicto al trabajo a menudo aprovechan el hábito de permanecer demasiado tiempo en el trabajo y le confían su trabajo; después de todo, no tiene prisa por llegar a ninguna parte.
Obsesión. Un adicto al trabajo está literalmente obsesionado con el trabajo: cuando termina algo, ya está pensando en el siguiente. Al mismo tiempo, no recibe satisfacción por lo que ha hecho, sino que, por el contrario, se desanima porque todo ha terminado. Por lo tanto, es muy importante para él recibir inmediatamente la siguiente tarea o encontrar él mismo una nueva actividad. La obsesión por el trabajo impide que un adicto al trabajo cambie fácilmente a otras actividades, incluso en casa. Le resulta difícil comunicarse sobre temas ajenos a su actividad profesional.
Incapacidad para descansar. El descanso para una persona dependiente del trabajo es algo incomprensible, irracional y hasta un poco criminal. Por eso, muchas veces no comparte las iniciativas de recreación activa, reuniones familiares, fiestas. No le gusta hablar de la vida hogareña, la crianza de los hijos o los asuntos amorosos. No le interesan las últimas novedades en música, cine, arte, deportes y muchas veces desconoce los últimos acontecimientos del mundo, país o ciudad. Incluso cuando descansa, un adicto al trabajo está mentalmente trabajando: resolviendo problemas, planificando. De ahí la constante ansiedad y concentración, la incapacidad de relajarse y simplemente disfrutar de la vida. Reducen al mínimo las pausas y las pausas para fumar, no requieren vacaciones y aceptan fácilmente trabajar horas extras, y durante el tiempo de inactividad o una enfermedad simplemente no saben qué hacer consigo mismos. Los adictos al trabajo simplemente no pueden permitirse el lujo de no hacer nada y molestarse con aquellos que pueden holgazanear tranquilamente.
Adicción. La dedicación patológica al trabajo se manifiesta como claros signos de adicción. Un adicto al trabajo que está triste e irritado en casa se transforma literalmente en el trabajo o en sus pensamientos: es enérgico, lleno de optimismo e ideas, seguro de sí mismo y autosuficiente. Para una persona obsesionada con el trabajo, las palabras "debo" y "siempre" se vuelven familiares. Aunque la posición y la importancia del adicto al trabajo no desempeñan un papel especial en el proceso general de producción, él cree que sin él todo se desmoronará. Por lo tanto, siempre necesita estar “en alerta”, incluso cuando no está en el trabajo.
Perfeccionismo y pedantería. La adicción al trabajo suele ir acompañada de escrupulosidad y esfuerzo por llevar cualquier tarea a la perfección. Por tanto, los adictos al trabajo son muy exigentes consigo mismos y autocríticos, lo que afecta también a sus compañeros o subordinados. Porque les imponen las mismas exigencias.
Miedo al fracaso. A pesar de toda su diligencia, los adictos al trabajo tienen mucho miedo de hacer algo mal. Así es como literalmente se atormentan a sí mismos y a quienes los rodean. Cualquier imperfección o el más mínimo fracaso les provoca pánico y un miedo terrible al despido. Por lo tanto, en tales casos, el tema principal de sus conversaciones es el “interrogatorio” y sus posibles consecuencias. Aunque muchas veces todas las rabietas y miedos resultan en vano.
Deterioro de la salud. En el procesamiento crónico no sólo sufre la esfera emocional. Junto a la irritabilidad, el aislamiento y la criticidad, aparecen fatiga crónica, alteraciones del sueño y problemas del tracto gastrointestinal y del sistema cardiovascular.

Etapas y mecanismo de desarrollo de la adicción al trabajo.

Como la mayoría de las adicciones, la adicción al trabajo se desarrolla gradualmente. El proceso de su desarrollo se puede dividir en 3 etapas:

Etapa I (inicial). Se caracteriza por costes de producción periódicos (mayor concentración de energía y atención, retrasos en el trabajo, llevarse el trabajo a casa, etc.
Etapa II (visible). Los esfuerzos en el trabajo pasan gradualmente de periódicos a frecuentes y se realizan a expensas de la vida personal. Aparecen inicios de perfeccionismo y sentimiento de culpa por la calidad insuficiente (en opinión del propio adicto al trabajo) del trabajo realizado. Debido a esto, aumenta el volumen de trabajo realizado, aparecen fatiga crónica e irritabilidad y se altera el sueño. Cada vez es más necesario trabajar en casa, incluso los fines de semana.
Etapa III (explícita). La autoexigencia y la obsesión por el trabajo llevan al adicto al trabajo al agotamiento físico y mental. Simplemente ya no puede trabajar eficazmente debido a la incapacidad de concentrarse y a la fatiga crónica. A menudo, en esta etapa, la dependencia del trabajo conduce a trastornos mentales, pérdida repentina de peso y la aparición de enfermedades somáticas graves.

Tipos de adictos al trabajo

Según las manifestaciones de la adicción, los propios adictos al trabajo se pueden dividir en tipos. Te presentamos sus características detalladas:

Adicto al trabajo por ti mismo. Una persona así a la que le encanta trabajar simplemente ama el trabajo y no busca excusas para ello.
Adicto al trabajo para otros. La explicación que da esa persona de su constante empleo en el trabajo es el beneficio de los demás (ayudar a la causa común, ganar dinero para la familia, situación personal, etc.).
Adicto al trabajo exitoso. Para un empleado así, todos los esfuerzos invertidos en el trabajo dan sus frutos con resultados reales ( crecimiento profesional, incentivos materiales).
Perdedor adicto al trabajo. Aquí se desperdicia el potencial (en trabajo no reclamado, innecesario, desperdiciado) o en nimiedades, sin lograr el objetivo general.
Adicto al trabajo oculto. En este caso, la persona comprende que su amor por el trabajo ha traspasado fronteras. Por lo tanto, oculta cuidadosamente esta pasión a los demás, hablando de su indiferencia o incluso de su odio hacia ella.

Consecuencias de la adicción al trabajo para los humanos

El concepto de medida también es aceptable en relación con el trabajo. La actividad excesiva puede tener consecuencias bastante graves. Al mismo tiempo, las consecuencias de la adicción al trabajo pueden afectar una variedad de áreas de la vida:

Actividades profesionales. Parecería que el significado del trabajo de un adicto al trabajo es convertirse en lo mejor, lo más necesario, lo insustituible. Sin embargo, la sobrecarga de trabajo excesiva en última instancia no conduce a ascender en la carrera profesional, sino a descender. Y esto, en el mejor de los casos y, en el peor de los casos, incluso conduce al despido. La razón aquí es simple: un empleado cansado y abrumado no puede trabajar para obtener resultados. El agotamiento resultante y la dificultad de concentración no le permiten realizar ni siquiera las tareas más básicas, es decir, se produce un “burnout profesional”.
Salud. voltaje constante y las preocupaciones sobre el trabajo afectan principalmente la salud mental de un adicto al trabajo. Esto se manifiesta en forma de depresión, ansiedad, neurosis e insomnio. A menudo les atormenta un sentimiento de insatisfacción, ya que cada día es parecido al anterior y toda su vida es trabajo. Como resultado, a una adicción se le puede unir otra, no menos dañina. El cuerpo también reacciona al estrés excesivo: la columna vertebral, a estar sentado durante largos períodos en una silla de oficina, los ojos, a mirar el monitor durante horas, el estómago y el hígado, el corazón y los vasos sanguíneos, al estrés y a la mala nutrición. Aparece una sensación constante de fatiga, el sistema inmunológico se debilita y el proceso de envejecimiento se acelera.
vida personal. Es muy difícil para un soltero adicto al trabajo formar una familia porque simplemente no tiene tiempo para ello. Y es raro encontrar una pareja que se sienta cómoda al lado de una persona que sólo está obsesionada con el trabajo. No es menos difícil para un adicto al trabajo que ya tiene una familia. La adicción al trabajo afecta invariablemente la relación tanto de los cónyuges como de la crianza de los hijos. Según los psicólogos, esto es especialmente difícil para los niños de familias monoparentales, donde el único progenitor está "harto" de la adicción al trabajo. Los intentos de una madre o un padre de compensar la falta de atención con cosas materiales a menudo conducen a varios tipos protesta en un niño, incluso en forma de comportamiento desafiante o malos hábitos. El déficit de atención perjudica no sólo a los niños, sino también a la otra mitad del adicto al trabajo, lo que está plagado de constantes conflictos en la familia o incluso divorcios.
Personalidad. La dedicación constante al trabajo en solitario afecta significativamente el desarrollo de la personalidad de un adicto al trabajo. Simplemente no tiene tiempo y no le interesa desarrollarse de forma diversificada. Por lo tanto, automáticamente deja de ser interesante para la comunicación, ya que solo puede mantener una conversación sobre un tema: su trabajo. Un gran golpe para la personalidad de un adicto al trabajo es el "abandono" del proceso laboral (jubilación, despido, liquidación de un departamento o empresa, etc.). El sentimiento resultante de inutilidad y de no saber qué hacer a continuación puede llevar a esa persona a una cama de hospital.

El hecho de que obviamente tengas exceso de trabajo no significa que seas un gran trabajador y eso te ayudará a avanzar en tu carrera. Lo importante no es el número de horas dedicadas al trabajo, sino su eficacia. Incluso existe la opinión de que después del trabajo hay quienes no logran hacer todo a tiempo.

Características del tratamiento de la adicción al trabajo.

Dado que la dedicación excesiva al trabajo es una adicción psicológica, el tratamiento de la adicción al trabajo se basa en los principios del tratamiento de cualquier adicción. Es decir, sin que el adicto al trabajo se dé cuenta de que tiene una adicción, cualquier método para combatirla será ineficaz.

A continuación, debe determinar qué provocó que el vuelo funcionara. La opción ideal es buscar ayuda profesional, es decir, un psicólogo. Descubrirá el grado de adicción, encontrará su causa y la opción de tratamiento óptima.

Hay casos en que una persona misma se da cuenta de su dependencia del trabajo y cambia radicalmente la situación: se toma unas vacaciones y se va de vacaciones, se muda a otro lugar o simplemente se marcha sin más empleo. La mayoría de las veces esto ocurre ya en la etapa de "agotamiento profesional", cuando hay problemas no solo en el trabajo, sino también con la salud o en la familia.

Las personas que rodean al adicto al trabajo desempeñan un papel importante en el tratamiento de la adicción al trabajo. Lo principal es intentar explicarle que esto es peligroso para él y tratar de comprender por qué tiene tantas ganas de trabajar. Y si el motivo está en el hogar, en la familia, dirigir todos los esfuerzos a crear un ambiente favorable que motive al adicto al trabajo a regresar a casa a tiempo y no pensar en el trabajo. Será útil presentarle de forma suave y discreta las áreas de la vida "no laborales": recreación, entretenimiento, viajes, alegrías familiares.

¿Qué es la adicción al trabajo? Mire el video:

Hoy en día no existe una forma sencilla y rápida de deshacerse de la adicción al trabajo. Este es un proceso largo que requiere el consentimiento del propio adicto al trabajo, el amor y la participación de sus seres queridos y, lo más importante, la ayuda de un psicólogo. Pero dadas las posibles consecuencias de tal adicción, definitivamente es necesario combatirla.

“¡No necesitamos pan, danos trabajo!” Si vas por la vida con ese lema, es probable que estés gravemente enfermo. Te contamos cómo la adicción al trabajo puede ser peligrosa.

Los adictos al trabajo son personas excesivamente apasionadas, hasta el punto de la absoluta absorción, por su trabajo. A diferencia de las personas simplemente trabajadoras, para quienes, ante todo, sirve para alcanzar una meta y un éxito que les brinde satisfacción. "Para los adictos al trabajo, el proceso de trabajo es más importante que el resultado", dice la psicóloga Irina Tugarina. - Para ellos, el objetivo no es tan importante, ya que es el final del proceso, y los adictos al trabajo se caracterizan por la “glotonería”, la “codicia” y, si es posible, la infinidad en su trabajo. Mientras descansan, no pueden sentir plenamente su utilidad y su autoestima”.

Adicción al trabajo: ¿por qué es mala?

La obsesión por las actividades profesionales se puede clasificar como un tipo de adicción, como, por ejemplo, el alcoholismo y la adicción a las compras. Su similitud está en la atracción incontrolable hasta la completa absorción por el objeto de dependencia. Según nuestro experto, el peligro de la adicción al trabajo es que solo un área estrecha de la vida se convierte en una prioridad para una persona. Al mismo tiempo, todo lo demás (relaciones, salud, autodesarrollo) ciertamente se verá afectado. El resultado es una existencia inestable, inarmónica e insatisfecha. Si entrenas activamente y levantas solo una pierna, la segunda puede atrofiarse y ya no brindar el apoyo necesario.

Los adictos al trabajo suelen ser empleados muy responsables y no exentos de perfeccionismo, y esto le gusta a la dirección. Pero la dedicación fanática al trabajo conduce con el tiempo a una disminución de la eficiencia, la atención, la creatividad y la eficiencia, que es precisamente lo que distingue a un adicto al trabajo al inicio de su actividad. “La tensión constante, la estancia prolongada en el mismo lugar, el mismo espacio y el mismo tipo de trabajo reducen la resistencia física y mental, la psique y el cuerpo se cansan de la monotonía”, dice Irina Tugarina. “Por eso es tan importante cambiar la posición de tu cuerpo, tu línea de pensamiento, las imágenes y vistas que tienes ante tus ojos. Esto brinda la oportunidad de recuperarse de las actividades típicas, incluso si son placenteras”. Además, la abnegación en nombre del trabajo supone un peligro real para la vida y la salud.

Riesgo de diabetes. Según un estudio realizado por científicos canadienses del Instituto de Salud Ocupacional de Toronto, trabajar más de 45 horas a la semana aumenta en un 65% el riesgo de diabetes tipo 2 en las mujeres. Curiosamente, esto no se aplica a los hombres. Los investigadores explican este hecho por el hecho de que después de la jornada laboral, una mujer también tiene un "segundo turno" en casa. Además, los hombres tienen más probabilidades que el sexo justo de desempeñar trabajos que requieren una mayor actividad física, lo que tiene un efecto beneficioso para su salud. El estudio canadiense, que duró 12 años, incluyó a más de 7.000 personas de entre 35 y 74 años.

Riesgo de enfermedades cardiovasculares. Las personas que dedican más de 55 horas semanales a actividades profesionales tienen 1,4 veces más probabilidades de sufrir arritmias que aquellas que trabajan entre 35 y 40 horas. Los científicos llegaron a esta conclusión como resultado de un estudio europeo a gran escala en el que participaron más de 85.000 personas, residentes de Finlandia, Dinamarca, Suecia y el Reino Unido.

El hecho de que la adicción al trabajo es enemigo del corazón y de los vasos sanguíneos lo confirman los resultados de otro estudio. Durante 7 años, los científicos observaron a 600.000 personas que comenzaron su carrera prácticamente sanas. Resultó que aquellos que trabajaban 55 horas o más a la semana durante este tiempo tenían un 13% más de probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares que aquellos que trabajaban no más de 40 horas.

Cómo entender que eres un adicto al trabajo

Es fácil confundir una actitud responsable hacia los deberes oficiales con la adicción al trabajo; en apariencia, estos fenómenos suelen tener el mismo aspecto. Pero cualquier responsabilidad tiene un límite. Para un adicto al trabajo, estos límites son borrosos o los descuida. Estos son los principales signos que distinguen a un adicto al trabajo clásico:

Exceso. Trabajar, trabajar y volver a trabajar después del trabajo: tal fanatismo resulta en constantes retrasos, ir a trabajar los fines de semana y días festivos, pensamientos y conversaciones exclusivamente sobre actividades profesionales. Si no hay necesidad de producción y no se pagan horas extras, lo más probable es que la persona simplemente esté obsesionada. Sin embargo, esa abnegación no siempre es un indicador de eficacia. Como dicen, "no hay que trabajar 12 horas, sino con la cabeza".

Infinito e ilimitado. Una persona no puede imaginar su existencia sin trabajo. Al terminar un determinado proyecto, un adicto al trabajo no se siente ni satisfecho ni inspirado. Al contrario, su estado de ánimo empeora e inmediatamente comienza a hacer nuevos planes.

Estrecho espacio cerrado de existencia.. Todas las demás áreas de la vida, como la familia y las relaciones, no se desarrollan o sufren mucho. Si un adicto al trabajo es bueno en el trabajo, entonces no sabe cómo relajarse ni cómo pasar su tiempo libre de ninguna manera interesante. Una persona así no puede imaginar cómo es posible no hacer nada, disfrutar del entretenimiento, la comunicación con la gente y la ociosidad.

Signos evidentes de adicción. Así como un alcohólico tiene un deseo irreversible de beber alcohol, un adicto al trabajo tiene un deseo irresistible de trabajar. Todos los signos de abstinencia también están presentes: fuera del trabajo, un adicto al trabajo puede ser irritable, sombrío, poco hablador y agresivo. Al encontrarse con el "objeto de dependencia": el trabajo, su estado de ánimo mejora inmediatamente, aparecen la fuerza y el sentido de la vida.

Hiperresponsabilidad y perfeccionismo. No tanto la razón de la adicción al trabajo, sino los rasgos inherentes de un adicto al trabajo, que sólo empeoran en el proceso de dejarse llevar por el trabajo. Estas personas son muy exigentes y autocríticas y exigen lo mismo de los demás. Creen sinceramente que nadie más puede hacerlo mejor, por lo que asumen demasiadas obligaciones.

Ansiedad. Los adictos al trabajo suelen ser personas muy inestables y nerviosas. Como el trabajo lo es todo para ellos, sufren especialmente el miedo al fracaso o al despido. La ansiedad puede extenderse a otras áreas de la vida. Los adictos al trabajo suelen ser personas muy débiles e inseguras en todo lo que no está relacionado con su carrera. No afrontan bien las dificultades, los fracasos y las pérdidas de la vida.

Negación del problema. Un adicto al trabajo no ve ningún problema en estar demasiado involucrado en el trabajo. A menudo justifica su fanatismo por la necesidad de mejorar su bienestar o su propia indispensabilidad en el proceso de trabajo.

Deterioro de la salud. La tensión constante, el estrés, el exceso de trabajo, la fijación en el proceso y los cambios de humor pueden provocar problemas tanto emocionales como agotamiento profesional, y al debilitamiento físico del cuerpo. Como regla general, el tracto gastrointestinal y el sistema cardiovascular se ven afectados, se altera el sueño y el apetito y aparecen dolores de cabeza.

El término "adicción al trabajo" se introdujo en la terminología científica en 1971, cuando el psicólogo Wayne Oates lo definió como "un deseo obsesivo o incontrolable de trabajar". Desde entonces, este concepto ha sido revisado y aclarado repetidamente: los científicos aún no han llegado a un consenso sobre si este fenómeno puede considerarse una de las formas de adicción no química (y dar a los adictos al trabajo un diagnóstico "oficial" apropiado) o simplemente una mala adaptación. comportamiento social, que no requiere un tratamiento especial.

La Asociación Estadounidense de Psicología define la adicción al trabajo como una combinación de tres principalessíntomas :

Sentimiento interno de “compulsión” a trabajar;
- pensamientos constantes sobre el trabajo fuera del horario laboral;
- trabajar más allá de la norma establecida o esperada en detrimento de otros ámbitos de la vida.

Estos criterios reflejan claramente la descripción de otras adicciones no químicas, como el juego, que figura en la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-10): “el predominio del juego en la vida de los pacientes en detrimento de los beneficios sociales, profesionales, materiales y valores y obligaciones familiares; atracción obsesiva hacia juego" No existe un diagnóstico de "adicción al trabajo" en la CIE-10, pero los psiquiatras pueden incluirlo en la categoría F.63.8 "Otros trastornos de hábitos e impulsos".

La principal característica distintiva de la adicción al trabajo como trastorno de la personalidad es que el trabajo no sólo ocupa el lugar más importante en la vida de una persona, sino que se convierte en una obsesión que gradualmente eclipsa todo lo demás.

Un adicto al trabajo no sólo ama su profesión: está literalmente obsesionado con ella y no puede pensar en nada más, ni en su propia salud, ni en sus seres queridos, ni siquiera en el descanso y el entretenimiento. El trabajo se convierte en “”: ese estímulo que provoca placer una y otra vez, y cada vez se requiere un número cada vez mayor de tareas realizadas para la sensación habitual de satisfacción. Muy similar al panorama del consumo de drogas y alcohol, ¿verdad?

La única “sustancia activa” en el caso de la adicción no química son los neurotransmisores producidos por nuestro propio cuerpo en respuesta a estímulos psicológicos habituales. Para un jugador, ese incentivo es la emoción y la emoción frente a una máquina tragamonedas o una mesa de juego, y para un adicto al trabajo es el reconocimiento de la gerencia y los colegas en forma de bonificaciones, certificados, elogios o incluso el proceso mismo de la resolución de problemas profesionales y el sentimiento de la propia “indispensabilidad” en el lugar de trabajo.

Paso 4. Solicite comentarios

Si el problema de desarrollar adicción al trabajo comienza a molestarle, hable con personas que lo conozcan bien: ¿notan los cambios que le están sucediendo? ¿Tus seres queridos sufren por tu falta de atención, los familiares se sienten abandonados? ¿Hay alguna forma en que puedan apoyarlo, como pasar tiempo juntos más a menudo, recordarle que descanse, etc.? ¿Está dispuesto a aceptar su ayuda?

Si dicho diálogo es imposible por algún motivo, es bastante normal buscar la ayuda de un especialista en una única consulta psicológica. No te llevará mucho tiempo, pero te ayudará a poner todo en orden en tu cabeza.

Paso 5. Asistencia psicológica

Permítanos recordarle una vez más: ¡la adicción al trabajo es un problema grave que requiere una terapia especial! Si usted o alguien cercano a usted sufre adicción al trabajo, entonces necesita ayuda calificada y cuanto antes, mejor. La salud mental (así como la salud física) es una cuestión en la que es mejor estar demasiado alerta que perder de vista un trastorno grave que luego tardará años en corregirse.

De una forma u otra, la mejor manera de combatir la adicción al trabajo es evitar que ocurra. Es muy fácil volverse psicológicamente dependiente del trabajo, especialmente cuando es necesario aumentar su volumen para la supervivencia de la propia familia, pero volver a la normalidad puede resultar extremadamente difícil.

Por eso los psicólogos insisten en la extrema importancia de mantener el equilibrio entre los distintos ámbitos de la vida: trabajo, ocio, tiempo con los seres queridos, aficiones, etc. Mantener la armonía a veces no es tan fácil, pero es la clave del resultado más importante. : obtener alegría de la vida y la felicidad humana ordinaria.

La adicción al trabajo es un término que denota el deseo de una persona de trabajar excesivamente, yendo más allá del alcance de la diligencia natural: una dolorosa "dependencia del trabajo" psicológica.

Las personas que exhiben esta cualidad se llaman adictos al trabajo.

La adicción al trabajo se manifiesta en la percepción del trabajo como el único (o más significativo) medio de autorrealización, lograr reconocimiento y obtener satisfacción subjetiva de la vida. Para un adicto al trabajo, el trabajo es el lugar principal de la vida, dejando atrás todo lo demás: vida personal, familia, entretenimiento, actividades sociales, recreación.

Si antes la adicción al trabajo se miraba con ironía (pero en general con aprobación), la actitud se caracterizaba por expresiones como: "es a quien todos deberían seguir como ejemplo", "él (ella) trabaja duro y logrará mucho", entonces en En las últimas décadas los psicólogos han observado que la adicción al trabajo está lejos de ser inofensiva e incluso peligrosa para la salud, como cualquier adicción...

1. Según las estadísticas, los hijos mayores o únicos de la familia son más propensos a la adicción al trabajo.

2. La mayoría de los adictos al trabajo son susceptibles a enfermedades mentales graves que pueden provocar la muerte.

3. Los trabajadores japoneses no pueden permitirse el lujo de dejar el trabajo antes que sus jefes.

4. Según los psicólogos, la mayoría de los adictos al trabajo son indecisos y tímidos.

5. El 7% de los europeos está obsesionado con su trabajo, el 5% sufre depresión constante, el 28% sufre estrés y el 33% padece enfermedades crónicas provocadas por las condiciones laborales.

6. Alemania está por delante de todos los países europeos en número de adictos al trabajo: 200 mil personas. Le sigue Suiza con 150.000 habitantes.

7. La adicción al trabajo en la primera etapa (cuando todavía es posible deshacerse de esta adicción) se puede tratar con unas vacaciones de 14 días.

8. La mayoría de quienes corren el riesgo de volverse dependientes del trabajo son residentes de Estados Unidos, Japón e Israel. En estos países, la mayoría de los trabajadores trabajan 60 horas a la semana.

9. Si pasas 10 o más horas al día en el trabajo, puedes reducir significativamente tu inmunidad.

10. En los últimos 10 años, la muerte en la oficina se ha convertido en algo normal: ahora la gente muere en el lugar de trabajo 1,5 veces más a menudo.

11. Los japoneses tienen una palabra especial "karoshi", que literalmente significa "muerte por exceso de trabajo en el trabajo".

12. La adicción al trabajo japonesa es la causa de aproximadamente 1.000 muertes al año, el 5% de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en empleados menores de 60 años.

13. Los holandeses llaman a la adicción al trabajo una “enfermedad del tiempo libre”. Según los científicos, aproximadamente el 3% de la población activa la padece. Se manifiesta en el hecho de que los fines de semana o las vacaciones una persona puede enfermarse por falta de trabajo.

14. La adicción al trabajo, como una enfermedad real, tiene sus propios síntomas, causas, consecuencias y "métodos de tratamiento".

15. Síntomas de la adicción al trabajo:

16. Causas de la adicción al trabajo:

17. Un tipo de adicto al trabajo son los “trabajadores de emergencia”, personas a las que les gusta trabajar bajo estrés y en situaciones de emergencia. Incluso si tienen tiempo suficiente para completar el trabajo, dejarán las cosas para el último momento. Después de pasar la mitad de su tiempo de trabajo cotilleando con los compañeros o jugando en el ordenador, al final del día recuerdan sus responsabilidades. Y para terminar todo a tiempo, se quedan hasta tarde en la oficina y trabajan con plazos ajustados, lo que les resulta dudoso.

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La adicción al trabajo es un fenómeno que significa el deseo de una persona de trabajar demasiado, yendo más allá de los límites del trabajo duro adecuado. La adicción al trabajo demuestra el aspecto adictivo de este fenómeno, es decir, la dependencia destructiva del trabajo. Anteriormente, la sociedad percibía el trabajo excesivo como un aspecto positivo, pero numerosos estudios han demostrado que el término descrito es una variación de la dependencia psicológica. Hoy en día se considera una forma independiente de conducta y desviación del deseo, ya que dicha dependencia es irracional, incontrolable y caracterizada por la obsesión.

La adicción al trabajo como forma de conducta adictiva

El deseo de trabajar juega un papel importante en la existencia de los individuos, pero a veces ese deseo esclaviza por completo a una persona, convirtiéndola en un "esclavo" del trabajo. Cuando la necesidad de trabajar se convierte en el único objetivo de un individuo, la adicción al trabajo se convierte en un tipo de dependencia psicológica similar a la adicción a las drogas.

Si antes se acogía con agrado un mayor deseo de trabajar y se consideraba una especie de estándar de aquello por lo que todo trabajador medio debería esforzarse, hoy los psicólogos sostienen que la adicción al trabajo es una enfermedad y que el trabajo es una especie de droga para un adicto al trabajo.

Al mismo tiempo, la adicción al trabajo no causa menos daño al individuo que dependencias químicas. Los adictos al trabajo pueden considerarse maníacos del trabajo. Cuando estas personas se ven privadas de la oportunidad de trabajar, desarrollan síntomas pronunciados de privación: inestabilidad emocional con prevalencia de disforia (similar a la abstinencia de drogas).

Los adictos al trabajo, en ausencia de trabajo, no encuentran un lugar para sí mismos; se vuelven enojados y tristes. Durante las vacaciones, estas personas, en lugar de alegría, sienten melancolía, lo que a menudo conduce a la depresión. Los científicos han descubierto que las partes del cerebro de un adicto al trabajo responsables del deseo de consumir alcohol o drogas se activan cuando se les priva de trabajo. Y el “entusiasmo laboral” es como un atracón de alcohol.

Los trabajadores utilizan el trabajo para escapar de la realidad. Sin embargo, al igual que los alcohólicos, se niegan obstinadamente a admitir la existencia de una adicción dañina. Un borracho se considera un bebedor corriente, mientras que un adicto al trabajo se considera una persona corriente y trabajadora.

La adicción al trabajo es muy diferente al trabajo duro. La gente trabajadora trabaja para vivir y los adictos al trabajo viven para trabajar. Por tanto, deberíamos hablar de adicción al trabajo como una variación del comportamiento dependiente cuando la actividad profesional se convierte en un “estado de ánimo”, el sentido de la vida, la única fuente de satisfacción. Una persona trabajadora se fija metas; para él es importante el resultado de su actividad y no la actividad profesional en sí. Para las personas trabajadoras, el trabajo es sólo una parte del ser, una forma de autoexpresión, un medio de provisión y beneficios materiales.

Los adictos al trabajo, por el contrario, tienden a elevar el trabajo al rango de fin en sí mismo. Hacen de su propia profesión el sentido de su existencia. Al mismo tiempo, el resultado de su actividad les resulta indiferente. El individuo dependiente percibe todo lo que está fuera del círculo de sus deberes e intereses oficiales, incluidos sus seres queridos, como un obstáculo que distrae de sus actividades, lo que provoca irritación e insatisfacción. El sentido del deber presente en los individuos trabajadores se transforma en los adictos al trabajo en la tiranía del deber.

La dependencia de los individuos del trabajo "desfigura" su percepción de la realidad circundante y las relaciones con sus seres queridos. Sólo reconocen sus propios intereses y se vuelven más insensibles y egoístas. Bajo la apariencia de adicción al trabajo se esconden muchos problemas psicológicos, complejos y miedos.

La mitad fuerte cae en la trampa de la adicción al trabajo con más frecuencia que la mitad débil. Los fundamentos sociales y los estereotipos les prescriben ser el sostén de la familia, pero los trabajadores dependientes perciben este llamado como una autojustificación de su propio deseo profesional.

Se pueden identificar las siguientes causas de adicción al trabajo: :

– el hábito desarrollado en la infancia de escapar de los problemas y conflictos hacia alguna actividad;

– la familia paterna como modelo a seguir, en la que trabajaban duro y duro, pero ganaban poco y al mismo tiempo tenían muchas insignias: certificados, insignias, medallas;

– el deseo de obtener la aprobación de los padres, como resultado de lo cual el niño asume sobre sus propios hombros la responsabilidad de realizar las tareas domésticas "adultas";

– el deseo de sentir el propio significado, importancia y necesidad a través del trabajo realizado;

– débiles habilidades de comunicación;

Los científicos también han llegado a la conclusión de que las largas horas dedicadas a actividades profesionales aumentan el riesgo de sufrir trastornos nerviosos y pueden provocar. Se sabe desde hace mucho tiempo que las horas extraordinarias tienen efectos adversos para la salud humana. Da lugar a estrés y fatiga crónica, lo que en consecuencia provoca dolencias somáticas.

Una de las consecuencias más comunes de la adicción descrita es la aparición de adicción a la nicotina o abuso de alcohol.

El fenómeno considerado va acompañado de transformaciones personales características que afectan principalmente a la zona emocional-volitiva. Su escalada se produce junto con un aumento del desapego emocional, la aparición de desviaciones en la capacidad de empatía y compasión (empatía).

Un adicto al trabajo dependiente se caracteriza por la incapacidad de formar relaciones cercanas y la incapacidad de relajarse fuera del trabajo. En pocas palabras, no sabe cómo regocijarse, cómo disfrutar del ser. Su propio estado de tensión "bloquea" la capacidad de estas personas para regocijarse, la capacidad de ser ligeras y creativas. Es posible que no noten los cambios en el clima o las estaciones y estén constantemente inmersos en pensamientos sobre el trabajo.

En general, un adicto al trabajo percibe las relaciones familiares como un obstáculo molesto que distrae de los procesos laborales, por lo que la familia le causa molestia e irritación, y considera que las relaciones en sí son onerosas y requieren un enorme gasto de energía.

Las conversaciones con familiares, camaradas, ver programas de televisión o películas entretenidos le parecen aburridos a un trabajador forzado. Evita hablar de problemas familiares graves, se retira de la crianza de los hijos, no les presta atención y no les brinda calidez emocional. Según la Oficina de Estadísticas, en Inglaterra los padres que trabajan pasan una media de no más de 19 minutos al día con sus hijos.

En la vida cotidiana, un adicto al trabajo se caracteriza por la tristeza, la intransigencia y la evitación del estado de "no hacer nada". Tal desapego de la realidad, la familia y los amigos conduce a la acumulación de problemas familiares e interpersonales que destruyen todos los vínculos sociales. La obsesión por el trabajo como causa de ruptura de relaciones se ha convertido en la norma hoy en día, al igual que la vejez solitaria de los fanáticos esclavos del trabajo. Entre las familias donde hay adictos al trabajo, los divorcios ocurren un 40% más a menudo que en otras parejas.

Una persona adicta al trabajo también repercute en los demás miembros de la relación familiar, quienes pueden percibirlo como un modelo a seguir o no aceptar ese comportamiento y tomar el camino de adicciones más destructivas. Los hijos de adictos al trabajo también suelen desarrollar adicciones.

También en relaciones familiares El lado íntimo del matrimonio sufre, ya que los adictos al trabajo a menudo carecen de deseo íntimo.

En relación con las tristes perspectivas mencionadas anteriormente, muchas personas tienen una pregunta: ¿cómo lidiar con la adicción al trabajo?

En primer lugar, como ocurre con otros casos de adicciones, se debe reconocer la existencia de la adicción. Una persona debe comprender que su adicción al trabajo se ha convertido en una dependencia fanática y delinear su camino futuro. Es necesario aprender a negarse firmemente, ya que, por lo general, las personas dependientes no pueden permanecer sordas a las constantes solicitudes de ayuda de sus colegas. Al mismo tiempo, los propios compañeros no necesitan realmente ayuda; les resulta más fácil traspasar algunas de sus propias responsabilidades a alguien que les ayude.

Es necesario comprender que cada empleado tiene sus propias funciones claramente definidas que debe realizar y que otra persona no debe realizar estas funciones por él.

Para eliminar las principales manifestaciones de la desviación descrita, se recomienda racionalizar su propia rutina. Por lo general, se dedica una gran cantidad de tiempo a cosas inútiles que crean la apariencia de actividad.

Un bloqueo en el lugar de trabajo se produce principalmente por la falta de un sistema y orden establecido. Es por ello que se deben sistematizar todas las tareas laborales y elaborar un cronograma de trabajo con un marco estricto para la ejecución de cada tarea.

Además, es necesario recordar el postulado fundamental, que es el siguiente: para trabajar eficazmente es necesario descansar bien. Esta regla debe adoptarse y seguirse sin descanso.

También es necesario aprender a cambiar de tema, dejar de pensar constantemente en el proceso de trabajo, tratar de no hablar sobre el trabajo en casa o con amigos. Es normal compartir vicisitudes laborales o éxitos laborales con tu círculo cercano, pero el ámbito profesional no debe ser el principal tema de conversación entre tus seres queridos.

Es bastante difícil para los adictos al trabajo escapar de los pensamientos molestos sobre el trabajo cotidiano. En primer lugar, es necesario amarse a sí mismo, comprender que una persona debe desarrollarse no solo en el campo profesional, sino también mejorar en otras áreas, por ejemplo, tener una educación artística y una cultura cultural. Por lo tanto, debes establecer una regla inmutable: leer al menos 10 páginas de ficción. Simplemente no es una lectura barata y desechable, sino un trabajo serio que genera algo útil. La lectura no es sólo una distracción, sino que también es un alimento beneficioso para el cerebro humano.

Médico del Centro Médico y Psicológico "PsychoMed"